ในยุคที่กระแสการแข่งขันฟิตเนสระดับสากลกำลังเติบโตรวดเร็วและหลากหลาย อีกหนึ่งเรซที่กำลังสร้างแรงกระเพื่อมครั้งใหญ่ที่สุดในเวลานี้คือ ‘XENOM’ เพราะนอกจากจะเป็นสังเวียนประลองความอึดระดับขีดสุดแล้ว ความน่าสนใจคือมันยังเตะตาจนสองผู้ก่อตั้ง HYROX
ประเด็นสำคัญ
- XENOM คืออะไร?
- ทำไมสองผู้ก่อตั้ง HYROX ถึงเข้ามาร่วมลงทุน?
- รุ่นการแข่งขัน (Divisions)
- ระบบตัดสินด้วย EPI (Elite Performance Index)
- เจาะลึก 10 อีเวนต์ของ XENOM
- XENOM 005K (Standalone Race)
- แข่ง XENOM แล้วได้อะไร?
- Elite Division – โบนัสสำหรับผู้ทำลายสถิติ
- RX & Intermediate Division – สิทธิ์แข่งฟรี
- จัดที่ไหน เมื่อไร และราคาบัตรเท่าไร?
XENOM คืออะไร?
XENOM คือรายการแข่งขันภายใต้คอนเซปต์ ‘The Decathlon of Fitness’ ที่นำศาสตร์แห่งพละกำลังระเบิด ทักษะยิมนาสติกขั้นสูง และความอึดมารวมไว้ในสนามเดียว จนถูกขนานนามว่าเป็น ‘HYROX ของชาว CrossFit’ โดยออกแบบบททดสอบร่างกายเป็น 10 อีเวนต์ แข่งขันต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 2 วันเต็ม
Day 1: Power, Strength & Engine
วันแห่งการวัดพละกำลังกล้ามเนื้อ ควบคู่กับความอึดร่างกาย
Day 2: Gymnastics, Heavy Lifts & Hybrid Capacity
วันแห่งการทดสอบทักษะยิมนาสติก การยกหนักๆ และเวิร์กเอาต์สไตล์ไฮบริดความเร็วสูง
Event 007.5RM on the Air Rhino. Pull HARD. @roguefitness/ Day one of @xenomglobal and having so much fun with my girl @oliviakerstetter and the @prvnfitne
เรียกว่าผู้ที่จะมาดวลบนสนามนี้ ต้องมีครบทั้งพลังการยกน้ำหนักระดับขีดสุด ความคล่องตัว และทักษะการควบคุมร่างกายอย่างแท้จริง
ทำไมสองผู้ก่อตั้ง HYROX ถึงเข้ามาร่วมลงทุน?
แรงสั่นสะเทือนของ XENOM เริ่มจากการระดมทุนตั้งต้นกว่า 15 ล้านดอลลาร์สหรัฐ จากกลุ่มทุนแถวหน้าอย่าง WndrCo แต่ที่น่าจับตายิ่งกว่าคือ Christian Toetzke และ Moritz Fürste สองผู้ก่อตั้งของ HYROX ได้ตัดสินใจเข้ามาร่วมลงทุนด้วยตัวเอง พร้อมนั่งเก้าอี้ในบอร์ดบริหาร
เหตุผลสำคัญคือทั้งสองฝ่ายมองเห็นภาพเดียวกันว่า ฟิตเนสกำลังเติบโตไปสู่การเป็น ‘กีฬากระแสหลักระดับโลก’ โดย HYROX ตอบโจทย์กลุ่มความทนทานแบบไฮบริดที่เข้าถึงง่าย ขณะที่ XENOM เข้ามาเติมเต็ม Ecosystem ด้วยการสร้างมาตรฐานกลางให้กับกลุ่ม ‘Elite & High-Skill Performance’ ซึ่งเป็นเวทีสำหรับนักกีฬาที่ฝึกฝนทักษะยิมนาสติกและการยกน้ำหนักโอลิมปิก
ทั้งสองแบรนด์จึงจับมือเป็นพันธมิตรเชิงกลยุทธ์ (Strategic Partnership) เพื่อร่วมมือกันทั้งด้านการตลาด การจัดอีเวนต์ และการผลักดันคอมมูนิตี้ฟิตเนสให้เติบโตขึ้น
รุ่นการแข่งขัน (Divisions)
XENOM วางโครงสร้างการแข่งขันไว้ 4 ระดับ เพื่อรองรับระดับทักษะและพละกำลังที่แตกต่างกัน
Elite (Invite Only): สำหรับนักกีฬาระดับท็อป (เฉพาะผู้ที่ได้รับคำเชิญ) ดวลกันด้วยมาตรฐานน้ำหนักสูงสุดและท่ายิมนาสติกที่ยากที่สุดในรายการ
RX (Advanced Athletes): สำหรับนักกีฬาระดับสูงที่เชี่ยวชาญการยกบาร์เบลน้ำหนักมาตรฐาน และท่ายิมนาสติกขั้นสูง
Intermediate (Developing Athletes): สำหรับนักกีฬาที่กำลังพัฒนาฝีมือเพื่อก้าวสู่สนามแข่ง มีการปรับลดน้ำหนักและสเกลท่าลงมา
Foundations (Open to All): สำหรับทุกคน ใช้ท่าเคลื่อนไหวพื้นฐานและน้ำหนักที่เข้าถึงง่ายที่สุด
ระบบตัดสินด้วย EPI (Elite Performance Index)
XENOM ใช้ระบบ EPI คำนวณคะแนนจากผลงานของนักกีฬาในทั้ง 10 อีเวนต์ โดยแปลงสถิติ เวลา และน้ำหนักที่ยกได้เป็นคะแนนมาตรฐาน เพื่อใช้เปรียบเทียบผลงานและจัดอันดับนักกีฬาบน Global Leaderboard
เจาะลึก 10 อีเวนต์ของ XENOM
โครงสร้างการแข่งขัน 10 อีเวนต์ 2 วัน จะถูกแบ่งเป็นวันละ 5 อีเวนต์ โดยมีรายละเอียดท่าและมาตรฐานน้ำหนักดังนี้
DAY 1: POWER, STRENGTH & ENGINE
1. Event 001: 1RM Snatch
รูปแบบ: For Load
สิ่งที่ต้องทำ: ยกบาร์เบลท่า Snatch เพื่อทำสถิติ One-repetition Maximum (1RM) ภายในเวลา 9 นาที โดยนักกีฬาจะมีช่วงเวลาสำหรับยก 2 ช่วง ช่วงละ 90 วินาที และสามารถพยายามยกได้หลายครั้งตามต้องการภายในเวลาที่กำหนด
เกณฑ์แต่ละ Division: ทุกรุ่นใช้เกณฑ์เดียวกัน
2. Event 002: Ascending Ladder – Wall Walks, Rope Climbs
รูปแบบ: 8-Minute AMRAP
สิ่งที่ต้องทำ: แข่งแบบบันไดไต่ระดับ สลับทำ 2 ท่าวนลูป เริ่มต้นรอบแรกด้วย 2 Wall Walks + 1 Rope Climb จากนั้นในแต่ละรอบถัดไปต้องบวกเพิ่มรอบละ +2 Wall Walks และ +1 Rope Climb ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะหมดเวลา 8 นาที
ตัวอย่าง: 4 WW + 2 RC / 6 WW + 3 RC
เกณฑ์แต่ละ Division
Elite & RX: Wall Walk มาตรฐาน + ปีนเชือกแตะความสูง 14 ฟุต
Intermediate: Wall Walk มาตรฐาน + ปีนเชือกแตะความสูง 10 ฟุต
Foundations: ปรับเป็น Scaled Wall Walk + Zombie Rope Climb
3. Event 003: 60-Second Max Cal Echo Bike
รูปแบบ: For Calories
สิ่งที่ต้องทำ: ปั่นจักรยาน Rogue Echo Bike ใส่เต็มแรงตลอด 60 วินาที โดยปล่อยตัวหลังจบ Event 002 เพียง 3 นาที
เกณฑ์แต่ละ Division: ทุกรุ่นใช้เกณฑ์เดียวกัน
4. Event 004: Barbell Cycling
รูปแบบ: 5-Minute AMRAP
สิ่งที่ต้องทำ: ยกบาร์เบลต่อเนื่อง 4 ท่าวนลูป เริ่มจาก 12 Deadlifts → 9 Front Squats → 6 Shoulder-to-Overhead → 3 Thrusters นับเป็น 1 รอบ
เกณฑ์แต่ละ Division
Elite: ชาย 70 กก. | หญิง 48 กก.
RX: ชาย 60 กก. | หญิง 42 กก.
Intermediate: ชาย 50 กก. | หญิง 35 กก.
Foundations: ชาย 35 กก. | หญิง 25 กก.
5. Event 005: 2K Echo Ski + 3K Run
รูปแบบ: For Time (Time Cap 40 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: เริ่มต้นด้วยการดึงเครื่อง Rogue Echo Ski ให้ครบระยะ 2,000 เมตร จากนั้นวิ่งต่อเนื่องเข้าเส้นชัยอีก 3,000 เมตร
เกณฑ์แต่ละ Division: ทุกรุ่นใช้เกณฑ์เดียวกัน
DAY 2: GYMNASTICS, HEAVY LIFTS & HYBRID CAPACITY
6. Event 006: T2B, DB Hang Snatch, MU
รูปแบบ: For Reps (Time Cap 6 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: ทำท่าโหนร่วมกับ DB Hang Snatches ให้ครบ 3 รอบ จากนั้นทำท่ายิมนาสติกตามที่กำหนด และใช้เวลาที่เหลือทั้งหมดทำ Max Reps ในท่าสุดท้ายจนหมดเวลา
เกณฑ์แต่ละ Division
Elite: 15 Toes to Bar + 10 Dual DB Hang Snatches (3 Rounds) → 10 Bar Muscle-Ups → Remaining Time: Max Ring Muscle-Ups
*Dumbbells Dual: ชาย ข้างละ 22.5 กก. | หญิง ข้างละ 15 กก.
RX: 15 Toes to Bar + 10 Alternating DB Hang Snatches (3 Rounds) → 10 Bar Muscle-Ups → Remaining Time: Max Ring Muscle-Ups
*Dumbbell Single: ชาย 22.5 กก. | หญิง 15 กก.
Intermediate: 15 Toes to Rings + 10 Alternating DB Hang Snatches (3 Rounds) → 10 Pull-Ups → Remaining Time: Max Chest to Bar Pull-Ups
*Dumbbell Single: ชาย 22.5 กก. | หญิง 15 กก.
Foundations: 15 Hanging Knee Raises + 10 Alternating DB Hang Snatches (3 Rounds) → Remaining Time: Max Pull-Ups
*Dumbbell Single: ชาย 15 กก. | หญิง 10 กก.
7. Event 007: 5RM Rhino Pull
รูปแบบ: For Load (Time Cap 3 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: ดึงแรงต้านบนเครื่อง Rogue Air Rhino ต่อเนื่อง 5 ครั้ง
เกณฑ์แต่ละ Division: ทุกรุ่นใช้เกณฑ์เดียวกัน
8. Event 008: AMRAP – Burpees, Echo Ski, Echo Bike
รูปแบบ: For Reps (Time Cap 12 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: ทำ 2 รอบต่อเนื่อง เริ่มจาก 30 Lateral Burpees Over Line
สลับกับการปั่นและดึง (รอบแรก Ski → Bike / รอบสองย้อนกลับ Bike → Ski) เวลาที่เหลือทำ Max Burpees Over Line ให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุดจนหมดเวลา
เกณฑ์แต่ละ Division: ทุกรุ่นใช้เกณฑ์เดียวกัน คือปั่นและดึง ชาย 30 Cal |
หญิง 24 Cal และ 30 Burpees เท่ากัน
9. Event 009: Heavy Clean Ladder
รูปแบบ: For Reps (Time Cap 8 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: ยกบาร์เบลท่า Clean ไต่ระดับน้ำหนักขึ้นไปตามจำนวนครั้ง 10 → 8
→ 6 → 4 → 2 ครั้ง และเพิ่มน้ำหนักเป็นน้ำหนักสูงสุดเพื่อทำ Max
Cleans เก็บจำนวนครั้งให้ได้มากที่สุดจนหมดเวลา 8 นาที
เกณฑ์แต่ละ Division
Elite:
ชาย: 100 → 110 → 120 → 130 → 140 สู่บาร์สุดท้าย Max 150 กก.
หญิง: 75 → 80 → 85 → 90 → 95 สู่บาร์สุดท้าย Max 100 กก.
RX:
ชาย: 80 → 90 → 100 → 110 → 120 สู่บาร์สุดท้าย Max 130 กก.
หญิง: 55 → 65 → 75 → 80 → 85 สู่บาร์สุดท้าย Max 90 กก.
Intermediate:
ชาย: 60 → 70 → 80 → 90 → 95 สู่บาร์สุดท้าย Max 100 กก.
หญิง: 35 → 45 → 55 → 60 → 65 สู่บาร์สุดท้าย Max 70 กก.
Foundations:
ชาย: 60 → 65 → 70 → 75 → 80 สู่บาร์สุดท้าย Max 85 กก.
หญิง: 35 → 40 → 45 → 50 → 55 สู่บาร์สุดท้าย Max 60 กก.
10. Event 010: HSPU, C2B, DB Lunge
รูปแบบ: For Reps (Time Cap: 12 นาที)
สิ่งที่ต้องทำ: วนลูป 3 ท่าต่อเนื่อง เริ่มจากท่า Push → Pull → Lunges ตามที่กำหนดในแต่ละรุ่น ทำวนไปจนครบ 12 นาที
เกณฑ์แต่ละ Division
Elite: 6 Handstand Push-Ups + 8 Chest to Bar Pull-Ups + 12
Double DB Farmers Lunges
*Dumbbells Dual: ชาย ข้างละ 22.5 กก. | หญิง ข้างละ 15 กก.
RX: 6 Handstand Push-Ups + 8 Chest to Bar Pull-Ups + 12 Single
DB Back Rack Lunges
*Dumbbell Single: ชาย 22.5 กก. | หญิง 15 กก.
Intermediate: 6 Handstand Push-Ups to AbMat + 8 Pull-Ups + 12
Single DB Back Rack Lunges
*Dumbbell Single: ชาย 22.5 กก. | หญิง 15 กก.
Foundations: 6 Dual Shoulder to Overhead + 8 Ring Rows + 12
Single DB Back Rack Lunges
*Dumbbells: ชาย ข้างละ 15 กก. | หญิง ข้างละ 10 กก.
XENOM 005K (Standalone Race)
นอกจากมหากาพย์ 10 อีเวนต์แล้ว ทาง XENOM ยังมีเรซแยกเดี่ยวอย่าง XENOM 005K เปิดรับสมัครสำหรับคนที่อยากลงแข่งแค่รายการเดียวเพื่อชิมลางบรรยากาศ เริ่มต้นด้วยการดึง 2K Echo Ski แล้ววิ่งต่อทันที 3K Run เข้าเส้นชัย
แข่ง XENOM แล้วได้อะไร?
Elite Division – โบนัสสำหรับผู้ทำลายสถิติ
ประเภทเดี่ยวชายและหญิง: โบนัสเริ่มต้น $10,000
ประเภทคู่ชาย คู่หญิง และคู่ผสม: โบนัสเริ่มต้น $5,000 ต่อทีม
หากไม่มีใครทำลายสถิติในสนามก่อนหน้า โบนัสจะสะสมเพิ่ม โดยเพิ่ม $5,000 สำหรับประเภทเดี่ยว และ $2,500 สำหรับประเภทคู่
RX & Intermediate Division – สิทธิ์แข่งฟรี
ผู้ที่ทำลายสถิติ EPI ของดิวิชันตัวเอง จะได้รับสิทธิ์เข้าแข่งขัน XENOM ครั้งถัดไปฟรี 1 ครั้ง ตามเงื่อนไขที่กำหนด
จัดที่ไหน เมื่อไร และราคาบัตรเท่าไร?
หลังการแข่งขันที่ Dallas และ London แล้ว XENOM เตรียมเดินทางต่อไปยัง ไมอามี สหรัฐอเมริกา วันที่ 19-20 ธันวาคม 2026 ณ Miami Beach Convention Center และ มาลากา สเปน วันที่ 16-17 มกราคม 2027 ณ FYCMA
ประเภทเดี่ยว: $299 USD (ราว 10,500 บาท) สำหรับ 2 วัน, $150 (ราว 5,300 บาท) สำหรับ 1 วัน
ประเภทคู่: $570 USD (ราว 20,000 บาท) สำหรับ 2 วัน, $285 (ราว 10,000 บาท) สำหรับ 1 วัน
XENOM 005K: เดี่ยว $49 USD (ราว 1,700 บาท), คู่ $98 USD (ราว 3,400 บาท)
ใครที่อยากสัมผัสประสบการณ์การแข่งขันสายโหดแบบนี้ สามารถติดตามรายละเอียดและสมัครเข้าร่วมได้ทางเว็บไซต์ [xenom.global](https://xenom.global/)
ภาพ: XENOM
