วริศรา ลิ้มอนันตระกูล

เข้าใกล้วันแข่ง HYROX เข้าไปทุกที เชื่อว่าหลายคนที่ลงสนามรอบสิงหาคมกำลังเร่งซ้อมกันเต็มที่ แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนพลาดในวันจริง อาจไม่ใช่ความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่เป็นกติกา กลยุทธ์ และรายละเอียดเล็กๆ ในสนามที่มองข้ามไป ดูวิดีโอรายการ   5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนลงแข่ง HYROX กี้-ชนากานต์ เลอไกรสิทธิ์   1. ศึกษากฎกติกาให้ละเอียด ...

เคยสังเกตไหมว่า ในวันที่ตารางงานแน่นจนล้น และสมองต้องแบกรับความเครียดตลอดทั้งวัน สิ่งที่สะท้อนออกมาได้ชัดเจนที่สุดก็คือ ‘ผิว’ ทั้งความหมองคล้ำ ความแห้งกร้าน จนหลายคนพูดติดตลกว่า "หน้าดำคร่ำเครียด"   3 วิธีสวิตช์โหมดพักผ่อน   ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้า เลือกเนื้อสัมผัสและกลิ่นที่ใช่ ให้การบำรุงผิวก่อนนอนเป็นช่วงเวลาพั...

หากพูดถึงเทรนด์ความงามที่กำลังถูกจับตามองในปี 2026 หนึ่งในนั้นคือ ‘Neurocosmetics’ แนวคิดการพัฒนาเครื่องสำอางที่ต่อยอดจากองค์ความรู้เรื่อง Skin-Brain Axis ซึ่งอธิบายว่าผิวหนังมีความเชื่อมโยงกับระบบประสาท จึงทำให้ความเครียด อารมณ์ และการใช้ชีวิตในแต่ละวัน สามารถสะท้อนออกมาผ่านสุขภาพผิวได้   จากองค์ความรู้ดังกล่าว วงการความงามจึงเริ่มพัฒนา...

หลายคนรู้จัก AMOTTI (คิม แจฮง) ในฐานะนักกีฬา CrossFit ผู้คว้าแชมป์จากรายการ Physical: 100 ซีซั่น 2 และ Physical: Asia ด้วยความอึด แกร่ง และวินัยในการออกกำลังกายที่หลายคนยกให้เป็นต้นแบบ     ล่าสุดเขาเดินทางมาประเทศไทยเพื่อร่วมงาน lululemon TRAINING GROUND  BANGKOK เมื่อวันที่ 18-19 กรกฎาคมที่ผ่านมา ในฐานะแบรนด์แอมบาสเดอร์...

เมื่อพูดถึง ‘Longevity’ หรือการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน เรามักจะนึกถึงการทานอาหาร ออกกำลังกาย ตลอดจนการพึ่งพานวัตกรรมต่างๆ แต่ที่จริงแล้ว สิ่งใกล้ตัวที่เกี่ยวข้องกับ Longevity โดยตรงก็คือ ‘ฟัน’ อวัยวะด่านแรกของร่างกายที่หากดูแลไม่ดี อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม และในบางกรณีอาจรุนแรงจนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้   ประเด็นสำคัญ   ฟ...

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า ควรนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ในความเป็นจริง หลายคนกลับพบว่าแม้นอนครบตามเกณฑ์แล้ว ตื่นเช้ามาก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีแรง หรือเหมือนได้นอนไม่เต็มอิ่ม และสำหรับใครที่มี Smartwatch ก็มักจะพบว่า ค่า Deep Sleep (ช่วงหลับลึก) มีเพียงไม่กี่นาที จนอดสงสัยไม่ได้ว่า "หรือเรากำลังมีปัญหากา...

HYROX รอบเดือนสิงหาคมนี้ยังมาไม่ถึง แต่ตารางแข่งขัน HYROX Bangkok 2027 ก็ประกาศออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ตอกย้ำกระแสความฮอตของการแข่งขันฟิตเนสระดับโลกที่ยังแรงต่อเนื่อง โดยปีหน้าจะจัดขึ้นระหว่าง 11-14 กุมภาพันธ์ 2570   ถือเป็นข่าวดีสำหรับคนที่พลาดสมัครรอบสิงหาคมนี้ เพราะยังเหลือเวลาเตรียมตัวอีกกว่า 6 เดือน จะสร้างความฟิต เพิ่มความอึด หรื...

“ผล MRI ปกติแล้ว แผลหายแล้ว กระดูกสมานแล้ว ออกกำลังกายได้” แต่ทำไมทุกครั้งที่วิ่งหรือออกแรงก็ยังรู้สึกไม่เหมือนเดิม หรือบางครั้งแค่กดเบาๆ ก็ปวดมากกว่าที่ควรจะเป็น   หลายคนเข้าใจว่าอาการปวดต้องสัมพันธ์กับความเสียหายของร่างกายเสมอ แต่ความจริงแล้ว เมื่ออาการบาดเจ็บดำเนินต่อเนื่องเป็นเวลานาน สิ่งที่ทำให้เราปวดอาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อหรือเส...

กระแสกีฬาแร็กเกตดูเหมือนจะได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องชนิดที่ไม่มีแผ่ว และหนึ่งในประเภทที่กำลังหมุนเวียนอยู่ในกระแสไลฟ์สไตล์ของคนเมืองยุคนี้อย่างโดดเด่นคงหนีไม่พ้น ‘ปาเดล’ (Padel) และล่าสุด Club Med (คลับเมด) ผู้บุกเบิกการพักผ่อนแบบพรีเมียมแบบ All-inclusive ได้ยกระดับกระแสนี้ขึ้นไปอีกขั้นด้วยการประกาศจัดทัวร์นาเมนต์ใหญ่ระดับภูมิภาค ‘Club Med Padel ...

ท่ามกลางจังหวะชีวิตที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความรับผิดชอบในทุกวันนี้ บ่อยครั้งที่ร่างกายและจิตใจของเราต้องทำงานหนักจนเสียสมดุล ซึ่งความตั้งใจที่อยากให้ทุกคนได้หันกลับมาดูแลตัวเองนี้เอง คือสิ่งที่ AP และ THE STANDARD LIFE ร่วมกันถ่ายทอดผ่านงาน ‘The Architecture of Balance: The Balance between Strength and Serenity’ ที่เนรมิตพื้นที่เงียบสงบ ท่ามกลางกลิ...