ภูริตา บุญล้อม

ชวนผู้อ่านรู้จักกับวิธีปรับพฤติกรรมไปสู่แนวทางลดขยะในชีวิตประจำวันด้วยหลัก 5Rs การค้นหาวิธีจัดการและลดปริมาณขยะเป็นสิ่งสำคัญในยุคนี้อย่างมาก โดยเฉพาะ Zero Waste Movement ที่เป็นความคิดริเริ่มระดับนานาชาติที่ส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ได้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาเผยแพร่ให้ทุกคนทำตามได้ง่ายๆ จากหลักการ 5Rs ซึ่งประกอบด้...

Zero Waste Lifestyle การนำเอาหลักการ Zero Waste มาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน เป็นการเดินทางสู่การใช้ชีวิตที่ยั่งยืน หากเราทุกคนเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เราทำส่งผลกระทบต่อโลกที่เราอาศัยอยู่ แล้วมาช่วยกันลด ใช้ซ้ำ รีไซเคิล ตั้งแต่วันนี้ ขยะบนโลกก็จะน้อยลงด้วยมือเรา แม้เป็นมูฟเมนต์เล็กๆ แต่เชื่อเถอะว่ามันจะยิ่งใหญ่ในระยะยาว     ทุกว...

ทำไมต้องเจอแต่เรื่องผิดหวังซ้ำๆ จนรู้สึกท้อแท้ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้กับความรู้สึกนั้น ความท้อแท้เป็นศัตรูตัวฉกาจที่บั่นทอนจิตใจของเราอย่างเงียบๆ บ่อยครั้งที่มันคืบคลานเข้ามาในชีวิตของเราในเวลาที่เราคาดไม่ถึง ความเหนื่อยล้าจิตใจ ความสงสัยและความไม่แน่นอนที่ไม่รู้จุดสิ้นสุด นำไปสู่ความกระทบกระเทือนจิตใจ ที่ทำให้เราห่างไกลจากความสุข แต่ด้วยวิธี...

กากกาแฟอย่าทิ้ง เพราะมีประโยชน์ต่อผิวหากใช้ถูกวิธี   ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุตสาหกรรมความงามมีการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิกเพิ่มมากขึ้น กากกาแฟก็กลายเป็นส่วนผสมยอดฮิตในครีมบำรุงผิวและผลิตภัณฑ์ขัดผิว ทำให้กากกาแฟเป็นมากกว่าวัสดุเหลือใช้ ถ้านำมาใช้อย่างถูกวิธีจะมีประโยชน์มากมายต่อผิวพรรณ ต่อไปนี้เป็นไอเดียในการนำกากกาแฟมาใช้ประโ...

รู้ไหมว่า ยิ่งอดนอนยิ่งแก่ง่าย และส่งผลต่อทั้งรูปลักษณ์ สุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม   ผิวของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมากของร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการอดนอนบ่อยๆ นั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ ได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำ ทรุดโทรม ผิวแก่ง่าย หรือไม่แข็งแรง ดังนั้นการให้ความสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงส...

LIFE แนะนำอาหารที่เพิ่มพลังและความสดชื่นให้คุณตลอดทั้งวัน   ระดับพลังงานในแต่ละวันของเราสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ส่งผลต่อการออกกำลังกาย ส่งผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และแม้แต่อารมณ์ของเราเองด้วย ทำให้อาหารที่เราเลือกกินเข้าไปนั้นมีบทบาทและเป็นสมการสำคัญในการเพิ่มพลังชีวิต LIFE จึงชวนผู้อ่านมาร่วมกันเจาะลึกอาหารที่ส่งเส...

เจอเรื่องชวนหงุดหงิดน่าโมโห รับมือได้ด้วยเคล็ดลับที่ช่วยจัดการกับความโกรธต่อไปนี้   ความโกรธเป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติ แต่บางครั้งก็เป็นอารมณ์ที่จำเป็น ในบางเหตุการณ์มันสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลง หรือช่วยกระตุ้นให้เกิดการกระทำ หรือแม้แต่การแสดงออกเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แต่เมื่อความโกรธเข้ามาแทนที่สติ มันอาจเป...

ในโลกของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เกาหลีใต้ยังคงเป็นสัญลักษณ์แห่งนวัตกรรมด้านความงามของเอเชีย ที่ทั้งนำเทรนด์ความโดดเด่นเรื่องส่วนผสม และสร้างสรรค์แบรนด์ใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา จนสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับอุตสาหกรรมความงามในระดับโลก และหนึ่งในดาวดวงล่าสุดที่โดดเด่นจนน่าจับตามองคือแบรนด์สกินแคร์ NEEDLY ที่ได้ชื่อว่าเป็นแบรนด์ที่สร้างนิ...

หากอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาบ่อยๆ มักจะเจอคำว่า Affirmations อยู่บ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนมายด์เซ็ตบางอย่างในคนที่ติดกับดักความคิดลบของตัวเอง ซึ่งการนึกถึงอะไรดีๆ ซ้ำๆ การมองโลกแง่บวกซ้ำๆ เป็นการยืนยันในเชิงบวกที่ส่งผลดีอย่างมากต่อความคิด ความเชื่อ และการกระทำ รวมทั้งยังช่วยให้คุณสร้างมุมมองในแง่ดีมากขึ้น เสริมความเข้มแข็งในการเผชิญก...

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...