ภูริตา บุญล้อม

หลายครั้งที่เราโทษตัวเองว่า “เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย” ทั้งที่ความจริง ร่างกายและสมองของทุกคนมีช่วงเวลาที่พลังงานดร็อปลงเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงบ่าย 3 ที่หลายคนเรียกว่า 3PM Slump การเข้าใจจังหวะนี้ของร่างกาย ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างฉลาดและทำงานสอดคล้องกับพลังชีวิตจริงๆ ของเรา   3PM Slump: ทำไมบ่ายสามถ...

ในบางช่วงของชีวิต เราอาจจริงจังกับตัวเองมากเกินไป จนลืมว่าความสุขหลายครั้งไม่ได้ซับซ้อนเลย หนึ่งในคำที่สะท้อนแนวคิดนี้อย่างงดงามคือคำว่า ฮอป-พี-โพ-ล่า (Hoppípolla) จากภาษาไอซ์แลนด์ ซึ่งแปลว่า “การกระโดดลงในแอ่งน้ำเหมือนเด็กๆ” มันไม่ใช่แค่การกระโดดน้ำให้กระเซ็น แต่คือการชวนให้เรากลับไปหาความสุขง่ายๆ ที่เคยทำได้โดยไม่คิดมาก และในโลกที่เต็มไปด้วยความเ...

ปฏิเสธไม่ได้ว่ายุคนี้เราอาจมีเวลาให้กันน้อยลง การสื่อสารในความสัมพันธ์มักกลายเป็นเรื่องเชิงเทคนิค เช่น โทรหาหรือส่งข้อความถามว่า “ถึงบ้านหรือยัง” “กินข้าวหรือยัง” หรือ “วันนี้เหนื่อยไหม” แต่สิ่งที่ความรักต้องการจริงๆ อาจไม่ใช่แค่การตั้งคำถามเหล่านี้แบบส่งๆ แต่อยู่ที่ “น้ำเสียง” และ “ความตั้งใจจะฟัง” ที่ซ่อนอยู่ในประโยคนั้นอย่างจริงใจต่างหาก &nbs...

Armani Beauty ส่งท้ายปีด้วย Holiday Collection ในคอนเซ็ปต์สุดจึ้ง Holidayrama ที่นำเสนอความเปล่งประกายสไตล์ภาพยนตร์ผ่านโทนสีเงิน แดง ทอง และน้ำเงินเข้ม คอลเล็กชันนี้รวบรวมทั้งผลิตภัณฑ์ใหม่และไอเท็มยอดฮิตประจำแบรนด์ ตั้งแต่น้ำหอมซิกเนเจอร์อย่าง Si Passione และ Armani Code Parfum ไปจนถึง Stronger With You Intensely   งานเปิดตัวครั้งนี้มีแข...

ใครบอกว่าเด็กจบใหม่การเปลี่ยนงานบ่อยคือ “คนไม่อดทน”?   จริงๆ แล้ว Gen Z คือเจเนอเรชันที่มี Self-Awareness สูง พวกเขารู้ว่า “ความสุขคือคุณภาพชีวิตรายวัน” ไม่ใช่รางวัลปลายทางที่ต้องทนแลกไปก่อน โดยรายงานจาก Deloitte Global 2024 พบว่า 62% ของ Gen Z เลือกงานที่ตอบโจทย์สุขภาพใจมากกว่าเงินเดือน และมากกว่าครึ่งหนึ่งพร้อมเปลี่ยนงานทันที ถ้ารู้สึก...

ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่ม “เช็กพยากรณ์อารมณ์” ของตัวเอง เหมือนที่เราเช็กพยากรณ์อากาศทุกเช้า เพราะสภาพใจของเราก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางวันแดดออกดี บางวันมีเมฆมาก และบางวันก็อาจเกิดพายุโดยไม่ทันตั้งตัว แนวคิด Emotional Weather Forecast คือการหยุดสักนิด เพื่อถามตัวเองว่า วันนี้อากาศในใจเราเป็นอย่างไร ไม่ใช่เพื่อควบคุมมัน แต่เพื่อเข้าใจและเตรียมใจรับมือ...

หลายคนอาจเริ่มเห็นคนรอบตัวใส่ สายรัดข้อมือสีเรียบๆ ของ WHOOP กันมากขึ้น โดยเฉพาะนักกีฬา คนออกกำลังกาย หรือสายสุขภาพจ๋า แน่นอน มันดูเหมือนสายรัดธรรมดาๆ ที่ไม่มีหน้าจอ ไม่มีไฟวิบวับอะไรเลย (แต่รุ่นใหม่ๆ ก็มีสายรัดสีสันสนุกๆ ออกมาให้เลือกมากขึ้น) แต่จริงๆ แล้วนี่คือ “เครื่องวิเคราะห์สุขภาพเชิงลึก” ที่ละเอียดจนหลายๆ คนเริ่มให้ความสนใจ   WHOO...

ในตลาดบิวตี้ปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าแพ็กเกจจิ้งได้กลายเป็นปัจจัยสำคัญเทียบเท่ากับประสิทธิภาพของส่วนผสม เพราะนอกจากจะต้องรักษาคุณภาพของสารออกฤทธิ์และตอบโจทย์ฟังก์ชันการใช้งานแล้ว ดีไซน์ยังต้องสามารถสื่อสารปรัชญาของแบรนด์และตอบโจทย์ความงามทางสายตาในยุคดิจิทัล   ยกตัวอย่างเช่น Glowery แบรนด์สกินแคร์จากประเทศฝรั่งเศส ที่ประสบความสำเร็จในการผ...

ถึงเวลาแล้วที่เราจะหันกลับมาดูแล ‘ขอบเขตเล็กๆ’ ในชีวิตกันสักที เพราะบางครั้งสิ่งที่ดูเล็กน้อยนี่แหละ ที่ค่อยๆ ดูดพลังชีวิตเราไปโดยไม่รู้ตัว เช่น การตอบแชตตอนกลางคืนเพราะเกรงใจหัวหน้า ลูกค้า เพื่อนร่วมงาน หรือการรับฟังปัญหาคนอื่นทั้งที่ใจเราก็เหนื่อยอยู่แล้ว   Micro Boundaries คือขอบเขตเล็กๆ ที่เราเริ่มสร้างให้ตัวเองได้ทุกวัน เพื่อป้องกัน...

การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้เราสามารถชาร์จพลังงานได้อย่างเต็มที่ เมื่อตื่นมาจะรู้สึกสดชื่น มีพลังงานพร้อมสำหรับกิจกรรมใหม่ๆ ทำให้เรารู้สึกเฟรชเกือบทั้งวัน และระดับพลังงานไม่ตก   UOB Privilege Banking ร่วมกับ THE STANDARD LIFE ชวนคุณสำรวจ The Secrets of Longevity เพื่อถอดรหัสชีวิตยืนยาวสู่การนำมาปรับใช้กับชีวิตในเมือง เพื่อการมีชีวิตที่ดี...