ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงของโลกที่เกิดขึ้นตลอดเวลา อาจสร้างปัญหาให้ใครหลายๆ คนเกิดปัญหาในการปรับตัว และหากปรับไม่ทันเพื่อน อาจเกิดอาการที่เรียกว่ามีความนับถือตัวเองต่ำ หรือ Self-Esteem ต่ำ แม้ว่าในทางจิตวิทยาจะไม่ได้จัดประเภทว่าเป็นสภาวะสุขภาพจิต แต่อารมณ์โดยรวมก็ยังส่งผลต่อจิตใจอยู่ดี และหากมีความรู้สึกขาดการนับถือตัวเอง รู้สึกแง่ลบกับตัวเอง จนรู้สึกเชื่อไปแล้วว่าตัวเองไม่คู่ควรกับสิ่งที่มี ทั้งความรัก ตำแหน่งหน้าที่ ก็จะส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างแน่นอน
ดังนั้นใครที่อยากเพิ่มความนับถือในตัวเองให้มากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ส่งผลต่อจิตใจในระยะยาว เว็บไซต์ Hellokhunmor แนะนำเทคนิคว่าควรทำอย่างไรถึงจะสร้างความนับถือให้ตัวเองได้ ดังนี้
POP Tip: เทคนิคการเพิ่ม Self-Esteem ให้กับตัวเอง
- มองหาสิ่งที่เป็นจุดแข็งที่ตัวเองทำได้ดี แล้วพัฒนาต่อ
- เมื่อทำอะไรสำเร็จแม้เป็นเรื่องเล็กก็ควรชื่นชมตัวเอง
- ท้าทายความคิดเชิงลบ ด้วยการปรับมายด์เซ็ต มองหาทางออกใหม่ๆ
- ทำในสิ่งที่ตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงได้
- ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบไปทั้งหมด
- ถ้าทำผิด ไม่กังวลเกินเหตุ เพราะทุกคนก็เคยทำผิดพลาดกันได้
ภาพ: Shutterstock
