POP TIP: เคล็ดลับที่ควรทำตอนเช้าเพื่อสร้างพลังดีๆ สำหรับวันใหม่ให้ดีขึ้นกว่าเดิม

ไม่ใช่ทุกเช้าที่เราจะตื่นมาด้วยอารมณ์ที่ดี สงบ และสดชื่นได้โดยไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ชีวิตในแต่ละวันที่สะสมเรื่องราวและอุปสรรคเฉพาะหน้าต่างๆ คือต้นเหตุที่ทำให้บางคืนเครียด กังวล นอนไม่หลับ และตื่นมาด้วยความรู้สึกที่เหนื่อยล้าหมดพลัง

วิธีที่จะปรับสภาพให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสมดุลให้เร็วที่สุด บางทีก็ต้องเริ่มจากพฤติกรรมการตื่นนอนและเสริมด้วยเคล็ดลับที่ควรทำยามเช้า เพื่อสร้างพลังดีๆ สำหรับวันใหม่ให้ดีขึ้นกว่าเดิม สิ่งแรกที่เราอยากชวนให้สังเกตคือภาพของเด็กทารก เวลาที่เขาลืมตาตื่นขึ้นมา เปลือกตาลืมตาขึ้นอย่างอ่อนโยน พร้อมกับการหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ และค่อยๆ รับรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว

คราวนี้ลองโฟกัสมาที่พฤติกรรมปัจจุบันของตัวเราเองที่พอลืมตาตื่น บางคนยังไม่ทันตั้งสติด้วยซ้ำ แต่มือก็ควานหาโทรศัพท์มือถือทันที แต่ถ้าลองปรับกิจกรรมยามเช้าให้เนิบช้าลงอีกสักหน่อย และทำสิ่งดีๆ เพื่อปลุกพลังกายใจให้ดีขึ้น เช้าวันดีๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับชีวิตของเราเหมือนกัน ต่อไปนี้เป็นทิปเล็กๆ น้อยๆ ที่คนเราสามารถทำได้หลังจากตื่นนอน เป็นการพัฒนานิสัยแบบค่อยเป็นค่อยไป จะช่วยให้เราตื่นมาสงบผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น