วันหยุดแบบนี้อยากชวนผู้อ่านมารักสุขภาพด้วยกฎพื้นฐานของการมีชีวิตที่ยืนยาว มีผิวพรรณที่สวยงาม ลดป่วย ลืมแก่ ซึ่งเคล็ดไม่ลับเหล่านี้มาจากหนังสือ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง ซึ่งเขียนโดย ศ.นพ.ทะคุจิ ชิระซะวะ ชาวญี่ปุ่น ที่มาบอกเคล็ดลับของคนที่อยากมีหุ่นสวยและสุขภาพดีด้วยวิธีที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน โดยเขาแนะนำถึงสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง หากต้องการมีสุขภาพดีตั้งแต่หัวจรดเท้า ซึ่งเราคัดสรรเคล็ดลับสำคัญมาฝากแล้วดังนี้
POP Tip: ศ.นพ.ทะคุจิ ชิระซะวะ ชาวญี่ปุ่น แนะนำเคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีว่า ไม่ควรงดอาหารเช้า เพราะเป็นวังวนของความอ้วนไม่รู้จบ ควรเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยน้ำผักปราศจากน้ำตาล จะช่วยให้ผอมได้จริง และไม่รับประทานมื้อเย็นดึกเกินไป เพราะจะยิ่งแย่เป็น 2 เท่า
ภาพ: Shutterstock
