รู้สึกไหมว่าเมื่อเปิดดูข่าว ส่วนใหญ่มักจะเจอข่าวประเภทคนอารมณ์ร้อนที่ขาดการยับยั้งชั่งใจเต็มไปหมด ส่งผลให้เกิดความรุนแรง ความเสียหายต่อร่างกายและทรัพย์สิน ซึ่งการยับยั้งชั่งใจ (Inhibition) นี้ ดร.สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน แบ่งปันความรู้ผ่านบทความ ‘ยับยั้งชั่งใจ ทักษะที่ต้องฝึกและพัฒนา’ ว่าเป็นทักษะที่ถ้าได้ฝึกมาตั้งแต่เด็กจะส่งผลต่อนิสัยตอนโต ซึ่งแม้จะโตแล้วก็สามารถฝึกฝนและพัฒนาต่อได้ เพื่อให้เป็นคนที่มีวินัย และสามารถวางแผน จัดการความเครียด และควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างเหมาะสมด้วย
POP Tip: รู้หรือไม่ว่าการฝึกยับยั้งชั่งใจจะทำให้เราคิดก่อนพูด คิดก่อนทำ ช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ ไม่ว่อกแว่กต่อสิ่งกระตุ้น และสามารถรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดได้อย่างเหมาะสมรวดเร็ว ลองเริ่มฝึกจากการหยุดซื้อของออนไลน์ ไม่รูดบัตรเครดิต ไม่กินอาหารหลัง 2 ทุ่ม ฯลฯ
ภาพ: shutterstock
