ช่วงนี้ถ้าไม่ได้ออกไปไหน เราอยากชวนคุณมาออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์มไปด้วยกัน แค่เริ่มวันนี้ อีก 2 สัปดาห์ก็หุ่นดีขึ้นแล้ว! เราเลยคัด 10 แชนแนลออกกำลังกายที่บ้านที่น่าลองทำตามมาให้คุณ แต่ละแชนแนลก็มีจุดเด่นแตกต่างกันไป ทั้งออกกำลังกายลดหุ่น ออกกำลังกายแก้หลังค่อม ออกกำลังกายกับเพลงฮิต เลือกที่ใช่ที่ชอบ แล้วเปลี่ยนชุดเตรียมออกกำลังกายไปพร้อมกันเลย!
1. Chloe Ting
เจ็บแต่จบกับ Chloe Ting ยูทูเบอร์สายออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก เพราะโปรแกรมการออกกำลังกาย 2 Weeks Shred Challenge ที่ใช้เวลาออกกำลังกายแค่ 30-45 นาทีต่อวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ โปรแกรมของเธอฮิตไปทั่วโลกอินเทอร์เน็ต เพราะหลายคนทำตามแล้วเห็นผลจริง นอกจากนี้เธอยังมีคลิปวิดีโอออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วนให้เลือกทำตามอีกมากมาย
2. MadFit
ออกกำลังกายไปกับเพลงสนุกๆ ในคลิปออกกำลังกายของ MadFit ที่หยิบเอาเพลงฮิตในช่วงเวลานั้นๆ มาใช้ในการออกกำลังกายที่บ้านในเวลา 15 นาทีโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย จะเป็นรวมเพลงของ ดัว ลิปา หรือ อะรีอานา กรานเด ก็มีให้เลือก หรือจะเป็นรวมเพลงฮิตจาก TikTok ก็สนุกเหมือนกัน
3. Pamela Reif
ออกกำลังกายในบรรยากาศสวยๆ กับ Pamela Reif ยูทูเบอร์สายออกกำลังกายที่จะพาคุณไปออกกำลังกายในสถานที่ต่างๆ ตั้งแต่ริมทะเล ริมสระว่ายน้ำ ริมทะเลสาบ และสถานที่วิวสวยๆ อีกมากมาย แชนแนลของ Pamela Reif โดดเด่นเรื่องการออกกำลังกายแบบ HIIT และคาร์ดิโอ กับเพลงสนุกๆ ที่จะทำให้คุณลืมไปเลยว่ากำลังเหนื่อยอยู่ และถ้าใครสนใจการออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยก็ต้อง Pamela Reif เลย
4. Emi Wong
หลังค่อมหรือไหล่ห่ออยู่หรือเปล่า มาลองออกกำลังกายกับ Emi Wong ยูทูเบอร์สายออกกำลังกายที่โดดเด่นเรื่องการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ช่วยทำให้บุคลิกของคุณดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องแก้หลังค่อม แก้ไหล่ตก สร้างไหปลาร้าให้ชัดขึ้น เธอมีคลิปวิดีโอออกกำลังกายที่แก้ปัญหาเหล่านี้ให้เลือกทำตามเต็มไปหมด แต่ละคลิปก็เป็นคลิปสั้นๆ ประมาณ 10 นาทีเท่านั้นเอง
5. Daisy Keech
ถ้าอยากปั้นก้นเด้ง ลองออกกำลังกายที่บ้านกับยูทูเบอร์สาวหุ่นนาฬิกาทราย Daisy Keech ที่เน้นการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นให้กระชับและสวยงาม เธอมีคลิปวิดีโอให้เลือกทั้งแบบบอดี้เวทที่ใช้น้ำหนักตัวเอง และแบบใช้อุปกรณ์อย่างดัมบ์เบลให้เลือกออกกำลังกายตาม นอกจากนี้ในแชนแนลของเธอยังมีคลิปสอนยืดร่างกายส่วนล่างที่ทำให้ขาเรียวยาวขึ้นอีกด้วย
6. Heather Robertson
เหนื่อยแต่เผาผลาญแบบสุดๆ ออกกำลังกายไปกับ Heather Robertson ยูทูเบอร์สายออกกำลังกายที่มีคลิปออกกำลังกายทั้งแบบทาบาตะ ที่แม้จะออกกำลังกายเสร็จแล้ว ร่างกายก็ยังเผาผลาญอย่างต่อเนื่องไปอีก 12 ชั่วโมง แต่การออกกำลังกายแบบทาบาตะนั้นเราแนะนำให้ทำความเข้าใจท่าต่างๆ ก่อน เพื่อที่จะได้ไม่เกิดการบาดเจ็บ
7. Lilly Sabri
ออกกำลังกายที่บ้านแบบง่ายๆ กับ Lilly Sabri ที่มีคลิปวิดีโอการออกกำลังกายที่บ้านแบบบอดี้เวทที่ใช้เวลาไม่นานแค่ 5-10 นาที บางคลิปก็จะมีการใช้ดัมบ์เบลหรือลูกบอลเพื่อเพิ่มความชาเลนจ์ เหมาะกับใครที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แม้เวลาออกกำลังกายแต่ละวันจะมีไม่มาก แต่ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นมาได้
8. Toni Mitchell
คลิปเดียวจบกับ Toni Mitchell ยูทูเบอร์สาววีแกนที่จะพาคุณออกกำลังกายเองที่บ้านแบบง่ายๆ หรือจะเป็นคลิปออกกำลังกายแบบกระโดดเชือกก็มี นอกจากการออกกำลังกายแล้ว Toni Mitchell ยังมีคลิปไลฟ์สไตล์การกินแบบวีแกนมาแนะนำใครก็ตามที่กำลังสนใจหันมาเป็นวีแกนอีกด้วย
9. BEBE FIT ROUTINE
ออกกำลังกายแบบจิตใจสดใสไปกับ BEBE FIT ROUTINE แชนแนลของยูทูเบอร์สายออกกำลังกายชาวไทยที่จะพาคุณออกกำลังกายไปพร้อมกันยาวๆ BEBE FIT ROUTINE มีคลิปออกกำลังกายให้เลือกหลากหลาย ในคลิปวิดีโอแต่ละตอนมีทั้งการวอร์มอัพ ออกกำลังกาย และคูลดาวน์ ทำให้สามารถออกกำลังกายตามได้ง่ายๆ คลิปเดียวจบ แถมยังเข้าใจง่ายด้วย
10. Fit Kab Dao
มือใหม่มาทางนี้ Fit Kab Dao อีกหนึ่งแชนแนลสายออกกำลังกายที่เป็นภาษาไทย เข้าใจง่าย ทำตามได้ทุกวัน นอกจากคลิปออกกำลังกายหลากหลายแบบแล้ว Fit Kab Dao ยังมีคลิปสอนท่าที่ถูกต้องอยู่ด้วย เหมาะกับมือใหม่ที่กำลังเริ่มหันมาออกกำลังกายที่บ้าน
ข้อมูล ณ วันที่ 21 เมษายน 2564
ภาพประกอบ: พรวลี จ้วงพุฒซา
