“ครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกสนุกจริงๆ คือเมื่อไหร่กันนะ”
หลายคนอาจเผลอลืมไปว่า การอนุญาตให้ตัวเองสนุก เป็นสิ่งที่ทำได้ และไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมกว่านี้ก่อน เพราะในความเป็นจริง ภาระ หน้าที่ และความคาดหวังในแต่ละวัน มักทำให้เราเผลอเลื่อนความสุขออกไปเรื่อยๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลตัวเองในวันที่ว่างกว่านี้ มีเวลาเยอะกว่านี้ แต่สิ่งที่เรามักไม่ทันสังเกตคือ ช่วงเวลาสนุกเล็กๆ เหล่านั้น ไม่ได้เป็นแค่รางวัลของชีวิต มันคือพื้นที่พักใจ ที่ช่วยให้เราหายใจได้เต็มขึ้น
ลองคิดดูว่าถ้าเราให้พื้นที่กับความสนุกเล็กๆ ในชีวิตบ่อยขึ้น เราไม่ได้กำลังใช้ชีวิตอย่างเลินเล่อ แต่มองมุมบวกมันคือการที่เรากำลังดูแลหัวใจตัวเองในแบบที่เรียบง่าย และจำเป็นต่อการใช้ชีวิตในระยะยาว
ใครสนใจอยากกลับไปสนุกอีกครั้ง ลองมาลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ‘Living Quality Playground’ ฟรี ผู้ได้รับสิทธิ์เข้าร่วมจากการคัดเลือก สามารถพาผู้ติดตามเข้าร่วมกิจกรรมด้วยได้คนละ 1 ท่าน จำกัดที่นั่ง 22 ท่านเท่านั้น (รวมผู้ติดตามแล้ว)
ลงทะเบียนได้ที่ลิงค์นี้ https://forms.gle/TgUr9NiuigELnYA86
- พบกันวันที่ 25 มกราคม 2569 ณ สายลม แสงแดด โฮมมี่ สตูดิโอ
- ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ THE STANDARD LIFE
อนุญาตให้ตัวเองสนุก
พอเราอนุญาตให้ตัวเองสนุก กำแพงในใจที่เคยตั้งไว้เพื่อรับมือกับชีวิตประจำวันจะค่อยๆ คลายลง เราหัวเราะง่ายขึ้น ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น และไม่ต้องคอยระวังตัวตลอดเวลา เราต่างเคยผ่านตาเนื้อหาหรือข้อความมากมายในเชิงจิตวิทยา ที่ชี้ว่าความสนุกช่วยลดระดับความเครียดและความตึงในระบบประสาท ทำให้สมองเปลี่ยนจากโหมดระวังภัย มาอยู่ในโหมดปลอดภัยได้จริง เมื่อใจเราไม่ตึง ความสัมพันธ์กับคนรอบตัวก็เลยไหลลื่นขึ้นเอง โดยไม่ต้องพยายามเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก
สนุกสบายใจ แบบไม่ต้องวางแผนเยอะ
หลายครั้งเราคิดว่าความสุขต้องมาจากอะไรที่วางแผนมาอย่างดี แต่จริงๆ แล้ว การได้ใช้เวลาด้วยกันแบบธรรมดาๆ กลับสร้างความผูกพันได้ลึกกว่า เช่น นัดเดอะแก๊งมานั่งล้อมวง ทำกิจกรรมง่ายๆ ร่วมกันบ่อยๆ ความสนุกเล็กๆ ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทำให้สมองจดจำว่า “การอยู่ตรงนี้กับคนเหล่านี้ปลอดภัย” และความรู้สึกนั้นเองที่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น คือการได้ใช้เวลาแบบไม่ต้องคิดเยอะ กินข้าวด้วยกัน ดูหนังเรื่องเดิม หรือคุยเรื่องไร้สาระ ความรู้สึกสบายใจแบบนี้แหละ ที่ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
สนุกแบบเป็นตัวเอง
ช่วงเวลาที่เราสนุกจริงๆ มักเป็นช่วงที่เราไม่ต้องแบกบทบาท ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ความสนุกเปิดโอกาสให้เราได้เป็นตัวเองในแบบที่ไม่ถูกตัดสิน สมองจะลดการประเมินตัวเอง และเปิดพื้นที่ให้ความเป็นธรรมชาติกลับมา เมื่อเรารู้สึกว่า “ไม่ต้องพยายาม” ใจก็จะผ่อนคลาย และความสัมพันธ์ก็จะจริงใจมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
ความสนุกช่วยชาร์จพลังใจ
ความสนุกอาจไม่ได้แก้ปัญหาทั้งหมดในชีวิต แต่มีบทบาทสำคัญในการฟื้นพลังใจ ช่วงเวลาที่เรารู้สึกสนุกหรือเพลิดเพลิน จะช่วยเติมพลังทางอารมณ์ ทำให้เรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น ใจที่ได้พัก แม้เพียงช่วงสั้นๆ จะกลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น พร้อมเผชิญเรื่องต่างๆ โดยไม่รู้สึกหนักเกินไป
การอนุญาตให้ตัวเองสนุกไม่ใช่การละเลยชีวิต
หลายคนรู้สึกผิดเวลาปล่อยให้ตัวเองสนุก เพราะคิดว่าเป็นการเสียเวลา แต่ในความเป็นจริง การให้พื้นที่กับความสนุกคือการดูแลสุขภาพใจในระยะยาว จิตวิทยามองว่าความสุขจากเรื่องสนุกๆ และการพักใจ เป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูสมดุลชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่ต้องรอให้ทุกอย่างเรียบร้อยก่อน เมื่อใจไม่อ่อนล้า เราจะกลับไปทำหน้าที่ต่างๆ ได้ดีขึ้น มีสติ และมีพลังมากกว่าเดิม
