×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สุขภาพใจ

สุขภาพใจ

ภาพบรรยากาศ MENTAL HEALTH AWARENESS MONTH + MATCHA DAY เวิร์กชอปจาก ALO เพื่อสุขภาพกายและใจ
11 มิถุนายน 2026

ยกช่วงบ่ายให้กายได้ขยับ และใจได้พัก กับ MENTAL HEALTH AWARENESS MONTH + MATCHA DAY เวิร์กชอปสุดเอ็กซ์คลูซีฟจาก ALO [ADVERTORIAL]

ในเดือนที่ชวนให้เรากลับมาใส่ใจสุขภาพใจของตัวเอง ALO เปลี่ยนช่วงบ่ายของวันธรรมดาให้กลายเป็นช่วงเวลาสำหรับพักร่าง พักใจ ผ่านกิจกรรม MENTAL HEALTH AWARENESS MONTH + MATCHA DAY เวิร์กชอปสุดเอ็กซ์คลูซีฟที่ปิดทั้งสตูดิโอ Namu Pilates ชวนทุกคนวางความเร่งรีบไว้ข้างนอก แล้วค่อยๆ กลับมาอยู่กับร่างกาย ลมหายใจ และความรู้สึกของตัวเองอีกครั้ง ในไวบ์ของเวิร์กชอปท...
เด็กชายตัวเล็กกำลังจูงสุนัขเดินเล่นในทุ่งหญ้าสีเขียว
10 มิถุนายน 2026

Small Joy ความสุขเล็กๆ สำคัญต่อใจมากกว่าที่คิด

เราอาจเคยเชื่อว่าความสุขต้องเป็นเรื่องใหญ่ เช่น การได้เลื่อนตำแหน่ง การเดินทางในฝัน หรือการประสบความสำเร็จครั้งสำคัญ แต่ผลการวิจัยเรื่อง Small but Certain Happiness in Daily Life (2025) และงานวิจัยด้าน Savoring ในจิตวิทยาเชิงบวกพบว่า ความสุขที่เกิดขึ้นบ่อยๆ จากเรื่องเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน อาจส่งผลต่อความพึงพอใจในชีวิตได้มากกว่าที่เราคิด   ...
ภาพคนเดินเท้าเปล่าบนผืนหญ้าในสวนธรรมชาติ เพื่อสื่อถึงการทำกราวด์ดิ้งและผ่อนคลายความเครียดในกรุงเทพฯ
26 พฤษภาคม 2026

Grounding Heaven around Bangkok 8 แหล่งชวนผ่อนใจกราวด์ดิ้งรอบกรุงเทพฯ

คุณกำลังเครียดอยู่ใช่ไหม? ความเครียดกลายมาเป็นเรื่องปกติของชีวิตของมนุษย์ยุคนี้ไปแล้ว โดยเฉพาะผู้คนที่อยู่ในเมืองกรุงนั้นมีโอกาสเผชิญกับสิ่งเร้าให้เกิดความเครียดมากมายตลอดเวลา จากคำถามข้างต้นถ้าคุณตอบว่า “ใช่” เราอยากชวนคุณมาปลดปล่อยพลังนี้ออกไปจากตัวกัน   Grounding (กราวด์ดิ้ง) คือการเชื่อมต่อร่างกายกับพลังธรรมชาติโดยตรง อย่างเช่นการเดิ...
ภาพประกอบบทความเรื่อง Self-Compassion หรือความเมตตาต่อตัวเอง เพื่อสุขภาพใจที่ดีและยั่งยืน
14 พฤษภาคม 2026

SELF-COMPASSION: หยุดเป็นคนที่โหดร้ายที่สุดในชีวิตตัวเอง

มีคนจำนวนมากที่พูดกับคนอื่นอย่างอ่อนโยนเสมอ รับฟังเก่ง ปลอบใจเก่ง เข้าใจความเหนื่อยของทุกคนรอบตัว แต่พอถึงเวลาหันกลับมามองตัวเอง กลับใช้คำพูดที่แข็งและใจร้ายที่สุดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัว   เราปลอบเพื่อนได้เวลาพลาดงาน แต่ด่าตัวเองเวลาทำผิดนิดเดียว เราเข้าใจว่าคนอื่นเหนื่อย แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่เอาไหน ถ้าจะขอพักบ้าง เราให้อภัยคนอื่นได้ แต่...
ภาพก้อนน้ำแข็งวางอยู่บริเวณต้นคอ เพื่อสื่อถึงเทคนิค Cold Reset ช่วยคลายความวิตกกังวล
17 เมษายน 2026

Cold Reset: แค่วางก้อนน้ำแข็งหลังต้นคอ ช่วยให้คลายความวิตกกังวลได้ในเวลาสั้นๆ

มีข้อมูลหนึ่งจาก Explaining Medicals น่าสนใจและน่าลองสำหรับคนที่อยากหาวิธีลดความวิตกกังวลแบบเร็วๆ โดยเขาเปิดเผยว่า แค่วางก้อนน้ำแข็งไว้หลังต้นคอ จะช่วยชะลอความเครียดลงได้ในไม่กี่นาที ซึ่งมีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจทีเดียว   เนื่องจากบริเวณด้านหลังของลำคอเป็นจุดที่มีปลายประสาทไวต่ออุณหภูมิจำนวนมาก ซึ่งเชื่อมโยงกับสมองผ่านเส้นทางที่...
ภาพผู้หญิงและสุนัขกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบ สะท้อนช่วงเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลาย
16 เมษายน 2026

The Return Blues รู้สึกเศร้าหลังทริปจบ ไม่ใช่เรื่องแปลก ให้ค่อยๆ ปรับใจเข้าสู่ชีวิตจริง

รู้สึกไหมว่าความเศร้าไม่ได้มาจากเรื่องแย่ๆ เสมอไป แต่บางครั้งมันอาจเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาที่ดีมากๆ ต่างหาก เช่น หลังจากทริปหยุดยาวที่เราได้พัก ได้หายใจ ได้ออกไปใช้ชีวิตแบบที่ชอบและเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ พอกลับเข้าสู่ชีวิตจริง กลับมาเจอโต๊ะทำงานตัวเก่า และตารางประชุมทีมที่ถาโถมเข้าใส่ทันทีที่เปิดทำงาน ทุกอย่างเหมือนถูกดึงกลับเข้าสู่โหมดสุดโปรดักทีฟ...
ภาพผู้หญิงกำลังเขียนจดหมายด้วยน้ำตา ท่ามกลางภาพความทรงจำกับแฟนเก่า สื่อถึงความรู้สึกในวันวาเลนไทน์
14 กุมภาพันธ์ 2026

Dear Me: ถึงตัวเอง…ในวันที่ยังรักเขาอยู่

ในบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ จากดอกไม้ช่อโต และแววตาปริ่มสุขของคู่รักที่เดินจูงมือกัน โลกในวันแห่งความรักดูจะสวยหวานและพิเศษกว่าวันไหนๆ แต่เราต่างรู้ดีว่า…ไม่ใช่ทุกคนที่จะก้าวข้ามผ่านวันนี้ไปได้ด้วยรอยยิ้ม   สำหรับบางคน วาเลนไทน์อาจเป็นเพียงวันธรรมดาที่ตอกย้ำถึงคนที่เคยเดินเคียงข้าง และปลุกความทรงจำที่ยังติดตรึงเสียจนความรู้สึกท...
ผู้บริหารเมืองไทยประกันชีวิตเปิดตัวกลยุทธ์ Go Healthier with MTL ยกระดับดูแลสุขภาพครบวงจร
4 กุมภาพันธ์ 2026

เมืองไทยประกันชีวิต เปิดกลยุทธ์ “Go Healthier with MTL” ยกระดับดูแลสุขภาพกาย-ใจ-การเงิน ด้วยนวัตกรรมและพันธมิตรโรงพยาบาล [PR News]

ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ความหมายของชีวิตที่ดี ไม่ได้หยุดแค่การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่ขยายไปสู่ความสมดุลของชีวิตในทุกมิติ ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพทางการเงิน บริษัท เมืองไทยประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) เข้าใจดีว่า การดูแลที่แท้จริงคือการอยู่เคียงข้างในทุกช่วงจังหวะของชีวิต ไม่ใช่เพียงแค่เวลาที่เจ็บป่วย แต่คือการเดินไปด้วยกันตั้งแต่วันนี...
ภาพประกอบแนวคิดการฝึกใจให้มองเห็นสิ่งดีๆ รอบตัว เพื่อสร้างความสุขและความยืดหยุ่นทางจิตใจ
26 มกราคม 2026

Notice the Good: ชวนฝึกใจให้มองเห็นสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้ว

บางคนดูเหมือนใช้ชีวิตได้เบากว่า ไม่ใช่เพราะชีวิตของเขาง่ายกว่าใคร แต่เพราะเขาฝึกใจให้มองเห็นคนละสิ่งกับคนส่วนใหญ่ ขณะที่หลายคนเผลอโฟกัสกับสิ่งที่ขาด สิ่งที่พลาด หรือสิ่งที่ยังไม่ถึง เขากลับเลือกให้ความสนใจกับสิ่งที่ยังพอมีอยู่ สิ่งที่ยังดีอยู่ และสิ่งเล็กๆ ที่ยังประคองใจได้ในแต่ละวัน   งานวิจัยด้านจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า attention ...
Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง
20 มกราคม 2026

Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง

บางความเจ็บในชีวิตไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่รักใครเลย แต่เกิดจากการที่เรารักทุกคนมากเกินไป จนลืมถามหัวใจตัวเองว่ามันยังไหวอยู่หรือเปล่า การอยู่ตรงกลางระหว่างคนรักกับพ่อแม่คือพื้นที่ที่เปราะบางที่สุด เพราะทุกการตัดสินใจเหมือนมีใครสักคนต้องเสียใจเสมอ และบ่อยครั้ง คนที่เสียใจที่สุดกลับเป็น “เราเอง” คนที่พยายามประคองทุกความสัมพันธ์ไว้ด้วยความเงียบ ด้วยค...

​

Close Advertising