Garmin เผยข้อมูลจากรายงาน ‘Garmin Connect Data Report 2025’ ที่ชี้ให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมคนรักสุขภาพ โดยพบว่าผู้ใช้งาน Garmin ทั่วโลกมีการบันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า ตัวเลขนี้สะท้อนให้เห็นว่าเทรนด์การออกกำลังกายยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตผู้คนมากขึ้น ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่กระแสชั่วคราวแต่เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจริงในระดับสากล
สำหรับประเทศไทย กิจกรรมที่ครองแชมป์ความนิยมสูงสุดยังคงเป็นการวิ่ง ซึ่งถือเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่เข้าถึงง่ายและมีชุมชนผู้เล่นที่แข็งแกร่ง แต่สิ่งที่น่าจับตามองในปีนี้คือการเติบโตของกีฬาประเภทอื่นๆ ที่เริ่มมีบทบาทมากขึ้น โดยเฉพาะกีฬาประเภทแร็กเก็ตอย่างแบดมินตันที่ได้รับความนิยมพุ่งสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงกีฬาในร่มที่เน้นการสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย
มิสซี่ ยาง ผู้จัดการประจำ การ์มิน ประเทศไทย กล่าวว่า “ข้อมูลจากรายงานในปีนี้สะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพและการออกกำลังกายมากขึ้น และหันมาใช้เทคโนโลยีเพื่อช่วยทำความเข้าใจร่างกายของตนเองและฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ข้อมูลจากสถาบัน American College of Sports Medicine ยังระบุว่าเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ด้านสุขภาพจะยังคงเป็นเทรนด์ฟิตเนสที่ได้รับความนิยมทั่วโลกในปี 2026”
เพื่อให้ผู้ใช้งานได้เห็นภาพรวมความสำเร็จของตนเอง Garmin จึงได้เปิดตัวฟีเจอร์ใหม่ที่มีชื่อว่า ‘Garmin Connect Rundown’ ซึ่งฟีเจอร์นี้จะทำหน้าที่สรุปภาพรวมการออกกำลังกายและสุขภาพของผู้ใช้ตลอดทั้งปี ช่วยให้ผู้ใช้งานมองเห็นพัฒนาการของตนเองจากข้อมูลจริง และเข้าใจนิสัยทางสุขภาพที่เกิดขึ้นในรอบปีที่ผ่านมา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการก้าวไปข้างหน้าและเอาชนะสถิติของตัวเองได้ในทุกวัน
รายงานระบุว่า 5 อันดับกีฬายอดนิยมของผู้ใช้งานทั่วโลกในปีนี้ ได้แก่ การวิ่ง, การเดิน, การปั่นจักรยาน, การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และคาร์ดิโอ นอกจากนี้ยังพบความแตกต่างของพฤติกรรมในแต่ละภูมิภาค โดยผู้ใช้งานในภูมิภาคเอเชียเริ่มเปิดรับรูปแบบการออกกำลังกายแบบผสมผสาน หรือไฮบริดเทรนนิ่งมากขึ้น โดยมีการทำกิจกรรมคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างสมดุล
ในส่วนของประเทศไทย กิจกรรมที่มีอัตราการเติบโตสูงที่สุดคือการทำสมาธิ ซึ่งเติบโตขึ้นถึง 148% จากปีก่อนหน้า ตัวเลขนี้ชี้ให้เห็นว่าคนไทยเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิตและความสมดุลระหว่างร่างกายกับจิตใจมากขึ้น ตามมาด้วยกีฬาแบดมินตันที่มีการเติบโตสูงถึง 116% และเทนนิสที่เติบโต 65% รวมถึงพิลาทิสก็มียอดการบันทึกเพิ่มขึ้น 35% สะท้อนเทรนด์การดูแลรูปร่างที่เปลี่ยนไป
เมื่อเจาะลึกในกิจกรรมการวิ่ง พบว่าการวิ่งกลางแจ้งทั่วโลกเพิ่มขึ้น 6% โดยประเทศญี่ปุ่นครองแชมป์การบันทึกกิจกรรมนี้มากที่สุด ส่วนประเทศนอร์เวย์กลับมียอดการวิ่งในร่มเพิ่มขึ้นถึง 16% ซึ่งความแตกต่างนี้แสดงให้เห็นว่าสภาพภูมิอากาศและวัฒนธรรมการฝึกซ้อมมีผลอย่างมากต่อการเลือกรูปแบบกิจกรรม สำหรับการเดิน ผู้ใช้ทั่วโลกมากกว่า 50% เดินเฉลี่ยเกิน 8,000 ก้าวต่อวัน
ฮ่องกงเป็นพื้นที่ที่ผู้คนเดินมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ด้วยจำนวนเฉลี่ยสูงถึง 10,663 ก้าวต่อวัน ตามมาด้วยเกาหลีใต้และสเปน ส่วนประเทศไทยมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 7,120 ก้าวต่อวัน อีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจคือการเดินป่า ซึ่งมีการเติบโตทั่วโลกอยู่ที่ 12% โดยประเทศสโลวีเนียมีสัดส่วนผู้ทำกิจกรรมเดินป่ามากที่สุดเมื่อเทียบกับภูมิภาคอื่นๆ ทั่วโลก
ด้านการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือ ‘Strength Training’ ถือเป็นกิจกรรมที่เติบโตมากกว่า 20% ติดต่อกันเป็นปีที่ 4 แล้ว โดยในปีล่าสุดมียอดการบันทึกกิจกรรมนี้ทั่วโลกเพิ่มขึ้นถึง 29% ข้อมูลเชิงลึกยังเผยให้เห็นความจริงที่น่าสนใจว่า ผู้หญิงมีจำนวนครั้งในการฝึกความแข็งแรงมากกว่าผู้ชายถึง 6% ซึ่งลบล้างความเชื่อเดิมๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายของเพศหญิง
สำหรับภูมิภาคเอเชีย การฝึกความแข็งแรงเติบโตขึ้น 27% และหากมองเฉพาะประเทศไทย กิจกรรมนี้เติบโตสูงถึง 30% จนสามารถแซงหน้าการปั่นจักรยานขึ้นมาเป็นกีฬายอดนิยมอันดับ 3 ได้เป็นครั้งแรก ปรากฏการณ์นี้ชี้ให้เห็นว่าคนไทยหันมาให้ความสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจังมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายให้แข็งแรงและยั่งยืน
ในหมวดกีฬาประเภทแร็กเก็ต ซึ่งรวมถึงพิกเคิลบอล แบดมินตัน ปิงปอง และพาเดล มียอดการทำกิจกรรมทั่วโลกเพิ่มขึ้นถึง 67% โดยในภูมิภาคเอเชียมีการเติบโตมากกว่าสองเท่าตัว ประเทศเวียดนามถือเป็นผู้นำในด้านนี้ โดยมีสัดส่วนประชากรที่เล่นกีฬาประเภทแร็กเก็ตสูงที่สุด สะท้อนถึงความนิยมที่แพร่หลายในระดับชุมชนของประเทศเพื่อนบ้าน
การติดตามข้อมูลสุขภาพ หรือ ‘Health Monitoring’ ยังเปิดเผยข้อมูลด้านความเครียดที่น่าสนใจ โดยพบว่าผู้หญิงมีระดับความเครียดต่ำกว่าผู้ชายเฉลี่ย 3% และประเทศเนเธอร์แลนด์เป็นประเทศที่ประชากรมีระดับความเครียดเฉลี่ยต่ำที่สุดในโลก นอกจากนี้ข้อมูลยังแสดงให้เห็นว่ากลุ่มวัยรุ่นมีความผันผวนของพลังงานร่างกายมากกว่ากลุ่มวัยอื่นอย่างชัดเจน
เมื่อมองไปถึงอนาคต รายงาน 2026 ACSM Worldwide Fitness Trends ได้คาดการณ์ว่า ‘Wearable Technology’ จะยังคงครองแชมป์เทรนด์ฟิตเนสอันดับ 1 ต่อเนื่องเป็นปีที่ 5 โดยผู้ใช้งานจะมีความสนใจในตัวชี้วัดสุขภาพขั้นสูงมากขึ้น เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ข้อมูลคุณภาพการนอนหลับ และค่า VO2 Max เพื่อการดูแลสุขภาพที่แม่นยำ
แอปพลิเคชันด้านฟิตเนสถูกจัดให้อยู่ในอันดับที่ 4 ของเทรนด์โลก เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการช่วยสร้างวินัยการออกกำลังกายผ่านระบบการแจ้งเตือนและการให้รางวัลสะสม รวมถึงฟีเจอร์การติดตามผลที่ช่วยให้ผู้ใช้เห็นความก้าวหน้าของตนเองได้อย่างเป็นรูปธรรม ซึ่งเป็นแรงจูงใจชั้นดีในการรักษาความต่อเนื่องของการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
อีกหนึ่งเทรนด์ที่กำลังมาแรงคือฟิตเนสสำหรับผู้สูงอายุ ที่เติบโตอย่างต่อเนื่องตามโครงสร้างประชากรโลกที่กำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ การออกแบบโปรแกรมการฝึกซ้อมและการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับวัยจึงกลายเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงและมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุหรือปัญหาสุขภาพเรื้อรัง
เทรนด์การฝึกแบบ Functional Training และการเน้นกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก็มีแนวโน้มเติบโตต่อเนื่องเช่นกัน โดยกิจกรรมอย่างโยคะและพิลาทิสที่เน้นความมั่นคงและความยืดหยุ่น จะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพโดยรวมของร่างกาย ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ได้กลายเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับโค้ชและผู้เชี่ยวชาญในการออกแบบโปรแกรมการฝึกเฉพาะบุคคลได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ภาพ: Monster Ztudio / Shutterstock
