×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. สมาธิ

สมาธิ

ภาพแสดงคนกำลังปล่อยใจลอยหรือคิดอย่างอิสระ สื่อถึงการทำงานของสมองในโหมด Mind Wandering
25 พฤษภาคม 2026

Mind Wandering: ปล่อยให้ความคิดล่องลอยบ้าง สมองได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด

บางครั้งช่วงเวลาที่เราดูเหมือน ‘ไม่ได้ทำอะไรเลย’ อาจเป็นช่วงที่สมองกำลังทำงานสำคัญที่สุดอยู่ก็ได้   รู้ไหมว่าสมองของมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้โฟกัสอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งตลอดทั้งวัน เพราะแม้ในยามที่เราไม่ได้จดจ่อกับอะไรโดยตรง สมองก็ยังคง Active อยู่ในอีกโหมดหนึ่งที่เรียกว่า Default Mode Network (DMN) หรือระบบเครือข่ายสมองที่ทำงานตอนใจลอย...
ภาพเช้าที่สงบ คนกำลังจิบกาแฟหรือทำกิจกรรมผ่อนคลาย สะท้อนแนวคิด Slow Morning
19 พฤษภาคม 2026

Slow Morning: เช้าที่ไม่รีบ คือการลงทุนที่คุ้มที่สุดของวัน

เช้าของคนเมืองจำนวนมาก มักเริ่มต้นด้วยเสียงนาฬิกาปลุก บางคนเช็กมือถือทันทีที่ลืมตา และมาพร้อมความรู้สึกเหมือนกำลังตามอะไรบางอย่างไม่ทัน ทั้งที่วันยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ เรารีบตอบข้อความ รีบดื่มกาแฟ รีบออกจากบ้าน และใช้ช่วงเวลาหลังตื่นนอนเหมือนเป็นสนามแข่งเล็กๆ ที่เกิดขึ้นทุกวันโดยไม่รู้ตัว   แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวคิดเรื่อง ‘Slow Morn...
ภาพผู้หญิงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แสดงถึงการช่วยบูสต์สมองและเพิ่มความจำ
25 เมษายน 2026

อยากจำดีขึ้น? ลอง ‘ออกกำลังกาย’ ให้ถูกวิธี ช่วยบูสต์สมองได้ทันที

สมอง คือหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย แต่ในชีวิตประจำวัน หลายคนกลับดูแลมันน้อยกว่าที่ควร แม้หลายคนอาจรู้ว่าการกินอาหารที่ดีมีส่วนช่วยบำรุงสมอง   แต่สิ่งที่มักถูกมองข้ามคือ ‘การออกกำลังกาย’ ที่ไม่ได้ช่วยแค่ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น หากยังมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของสมองโดยตรง   งานวิจัยจากรายงานของ BBC ชี้ให้เห็นว่า หากเราขย...
ภาพประกอบบทความ Green Time ชวนใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติเพื่อพักผ่อนและลดความเครียด
20 เมษายน 2026

Green Time เมื่อการได้อยู่กับธรรมชาติ กลายเป็นการพักใจที่ลึกกว่าที่คิด

Green Time คือช่วงเวลาที่เราเลือกวางโทรศัพท์ลง แล้วออกไปอยู่กับธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสวนเล็กๆ ข้างบ้าน การปลูกผัก รดน้ำต้นไม้ หากมีเวลามากขึ้นอาจชวนกันไปเดินในสวนป่าใกล้ๆ บ้านเพื่อซึมซับธรรมชาติ มันอาจไม่ใช่กิจกรรมที่ต้องวางแผนใหญ่โต แต่คือการตั้งใจให้ตัวเองได้หยุดรับสิ่งกระตุ้นจากโลกดิจิทัล แล้วเปิดรับสิ่งที่เรียบง่ายเข้ามาแทน   ในเชิงจิ...
ภาพ เทพไชยา อุ่นหนู หรือ เอฟวัน นักสนุกเกอร์ชาวไทย หลังคว้าแชมป์ World Open
25 มีนาคม 2026

Inside Mindset ถอดวิธีคิด ‘เอฟวัน’ เทพไชยา วันที่ก้าวสู่แชมป์ World Open

หลังชัยชนะครั้งประวัติศาสตร์ของ ‘เอฟวัน’ เทพไชยา อุ่นหนู ที่โค่นตำนานอย่าง รอนนี่ โอซุลลิแวน คว้าแชมป์ World Open 2026   คำถามที่น่าสนใจไม่ได้มีแค่เรื่องฝีมือบนโต๊ะ แต่คือ ‘วิธีคิด’ หรือ Mindset ที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จครั้งนี้   เพราะสำหรับกีฬาสนุกเกอร์ มันคือเกมที่ทุกช็อตตัดสินกันด้วยสมาธิ ความนิ่ง และการควบคุมอารมณ์ในวิน...
ภาพประกอบแสดงบุคคลกำลังพยายามมีสมาธิอยู่กับงานบนโต๊ะทำงาน ท่ามกลางความเครียดและสิ่งรบกวนรอบตัว
1 มีนาคม 2026

งานหนัก เครียดรัดตัว แต่โฟกัสเรื่องสำคัญไม่ได้ เรียกคืนสมาธิอย่างไรให้ได้ผล

เรื่องตลกที่ทำคนขำไม่ออกมานักต่อนัก คือการที่เราอยู่หน้าจอ หน้าเอกสารเป็นกองๆ อ่านโปรเจกต์ระดับเงินล้าน หรือมีเดดไลน์ชี้ชะตาหน้าที่การงานคอยจี้หลังอยู่ แต่สมองกลับสั่งให้หันไปหยิบมือถือ นั่งไถฟี้ดโซเชียลมีเดีย จัดโต๊ะ ลุกไปเข้าห้องน้ำ แทนที่จะจดจ่อกับงานตรงหน้า   นี่ไม่ใช่เรื่องของความขี้เกียจ และไม่ใช่แค่ปัญหาเรื่องวินัย แต่มันคือ 'สงคร...
ภาพนักกอล์ฟบนสนามหญ้าสีเขียว สะท้อนบทเรียนชีวิตและแนวคิดฮีลใจ
19 กุมภาพันธ์ 2026

Life Lessons : แนวคิดฮีลใจที่ได้จากโปรกอล์ฟระดับโลก

กอล์ฟอาจดูเป็นกีฬาที่เงียบเชียบและใช้เวลา แต่ในอีกมุมหนึ่ง กอล์ฟคือบทสนทนาระหว่างชีวิตกับตัวเองที่ดังที่สุดโดยไม่ต้องใช้คำพูด ทุกครั้งที่ยืนอยู่หลังลูก เราไม่ได้กำลังแข่งกับใคร แต่เรากำลังรับมือกับจิตใจของตัวเอง   หนึ่งในบทเรียนที่ซื่อสัตย์ที่สุดจากกีฬานี้คือการยอมรับว่า “ช็อตที่พลาดไปแล้ว... แก้ไม่ได้” ไม่ว่าคุณจะวิเคราะห์ดีแค่ไหน หรือเ...
ภาพประกอบแนวคิด Digital Minimalism ที่ชวนให้ลดการใช้โซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีอย่างไม่มีสติ เพื่อกลับมาใช้ชีวิตในโลกจริงมากขึ้น
16 กุมภาพันธ์ 2026

Digital Minimalism ความสุขจากการโพสต์ให้น้อยลง แต่ใช้ชีวิตให้มากขึ้น

แต่ละวันเราคงหนีไม่พ้นการไถฟีดบนหน้าจอ และก็ต้องพบกับอะไรเดิมๆ เช่น การมีตัวตนของคนยุคนี้ดูเหมือนต้องพิสูจน์ผ่านหน้าจอ โชว์ภาพอาหารมื้ออร่อย ทริปเดินทางเก๋ๆ ความสำเร็จอะไรสักอย่าง ยอดเงินในบัญชีธนาคาร เหล่านี้แทบจะกลายเป็นเรื่องที่น่าโพสต์โดยอัตโนมัติ จนบางครั้งเราลืมถามตัวเองว่า เรากำลังใช้โซเชียลมีเดียเพื่อคอนเน็กกับผู้คนรอบตัว หรือกำลังใช้มันเพื...
ยุคแห่งการดูแลใจ Garmin เผย คนไทยทำกิจกรรม ‘สมาธิ’ โตพุ่ง 148% สูงที่สุดในปี 2025 แซงหน้ากีฬาทุกประเภท
31 ธันวาคม 2025

ยุคแห่งการดูแลใจ! Garmin เผยคนไทยทำกิจกรรม ‘สมาธิ’ โตพุ่ง 148% สูงที่สุดในปี 2025 แซงหน้ากีฬาทุกประเภท

Garmin เผยข้อมูลจากรายงาน ‘Garmin Connect Data Report 2025’ ที่ชี้ให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมคนรักสุขภาพ โดยพบว่าผู้ใช้งาน Garmin ทั่วโลกมีการบันทึกกิจกรรมเพิ่มขึ้นถึง 8% เมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า ตัวเลขนี้สะท้อนให้เห็นว่าเทรนด์การออกกำลังกายยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องและกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตผู้คนมากขึ้น ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่กระแสชั่วคราว...
5 ธันวาคม 2025

‘Cheap Dopamine’ ความสุขราคาถูกที่กำลังขโมยประสิทธิภาพการทำงาน

กำลังรู้สึกใช่ไหมว่างานที่เคยทำได้เสร็จในไม่ถึงชั่วโมง ตอนนี้กลับใช้เวลาเป็นวัน หรือขณะที่กำลังตั้งใจจะทำอะไรสักอย่าง รู้ตัวอีกทีก็นอนไถมือถือเล่นเสียแล้ว   นี่ไม่ใช่แค่ความขี้เกียจหรือไร้วินัยแต่คุณกำลังตกอยู่ในภัยเงียบที่กำลังกัดกินศักยภาพของคนทำงานทั่วโลก ที่มีชื่อว่า ‘Cheap Dopamine’ หรือ ‘โดปามีนราคาถูก’   🟡 โลกธุรกิจกำลังเ...

​

Close Advertising