แม้จะผ่านช่วงปณิธานปีใหม่มาแล้ว แต่หากคุณยังคงตั้งใจแน่วแน่ว่าปีนี้จะวิ่ง จะยกเวต จะว่ายน้ำให้เป็นนิจ หรือจะเริ่มออกกำลังครั้งแรกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น เรามีออปชันเสริมเป็น 5 แอปพลิเคชันน่าสนที่น่าจะช่วยให้การพาร่างไปเสียเหงื่อทำได้ง่ายขึ้นดังนี้

ทีนี้ก็หมดข้ออ้างไม่ออกกำลังกายแล้วสินะ

Nike+ Run Club

แอปพลิเคชันจาก Nike มีดีตรงที่จับเวลา ระยะทางการวิ่ง พร้อมทั้งบอกพิกัดตำแหน่งขณะออกกำลังกาย เด็ดตรงที่มีเสียงโค้ชทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษแนะนำการวิ่งต่างๆ แบบเข้าใจง่ายขณะออกตัววิ่ง ทั้งยังเลือกฟังเพลงจากเพลย์ลิสต์ชื่อเดียวกับแอปฯ ใน Apple Music หรือ Spotify เพื่อเพิ่มความสนุกให้กับทุกจังหวะการวิ่งได้อีกด้วย

ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งทาง App Store และ Google Play

Seven – 7 Minute Workout

แอปพลิเคชันชวนออกกำลังกายที่น่าดึงดูดให้ (หลอก) ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยการเริ่มเรียกเหงื่อเพียง 7 นาที แถมยังมีเทรนเนอร์คอยบอก เป่าให้วิ่ง กระโดด หรือดูฟอร์มท่าที่ถูกต้องได้จากหน้าจอ โดยเป็นแอปพลิเคชันที่นำความรู้ทางวิทยาศาสตร์มาผสมให้การออกกำลังเป็นเรื่องง่ายและเร็ว ฉบับย่อยและเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับคนเมือง

ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งทาง App Store และ Google Play

Movesum

แอปพลิเคชันที่คอยเชียร์ให้คุณไม่นั่งแปะนานๆ และเตือนสติให้หมั่นขยับร่างอย่างสม่ำเสมอ แถมยังช่วยให้เห็นภาพอีกว่าสิ่งที่นำเข้าสู่ร่างกายต้องแลกมาด้วยการขยับตัวมากน้อยเพียงใด เช่นต้องเดินกี่พันก้าวจึงจะเท่ากับเบียร์ลาเกอร์เมื่อคืน หรือไก่ทอดผู้พันที่หม่ำเข้าไปมื้อกลางวัน ไปจนถึงสามารถดูได้ว่าอาหารที่รับประทานเข้าไปมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันจำนวนเท่าไรโดยคร่าวๆ เพื่อช่วยให้ไปถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้ง่ายขึ้น และชวนคุณลุกขึ้นมาชูมือแล้วหมุนๆ กันได้อีกด้วย

ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งทาง App Store และ Google Play

Keep: Fitness & Workout Trainer

แอปพลิเคชันที่เหมาะสำหรับนักเดินทางให้พกยิมติดตัวไปได้ทุกที่ มีคลิปวิดีโอให้ทำตามอย่างถูกต้อง ให้เรียกความฮึด สลัดความขี้เกียจออกจากตัว ทั้งยังมีการออกกำลังกายให้เลือกหลายแบบทั้งการสควอต (squat) และแพลงก์ (plank) แบบต่างๆ คาร์ดิโอ (cardio) ไปจนถึงแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) แถมยังมีเทรนเนอร์คอยไกด์การออกกำลังกายแนะนำกิจวัตรการออกกำลังกายกว่า 400 แบบ

ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งทาง App Store และ Google Play

Weight Loss Running by Verv

แอปพลิเคชันที่สร้างขึ้นมาเพื่อการวิ่งสำหรับลดน้ำหนักโดยเฉพาะ โดยสามารถเลือกเป้าหมายและเลือกระดับความโปรฯ ว่าเป็นนักวิ่งสมัครเล่น หรือระดับเหรียญทองได้ โดยแอปพลิเคชันจะดึงข้อมูลสุขภาพจากแอปพลิเคชันสุขภาพในเครื่องที่คุณป้อนเข้าไป โดยจะช่วยระบุว่าแต่ละวันคุณต้องวิ่งกี่นาที และมีเสียงดนตรีสร้างอารมณ์ให้เข้ากับจังหวะการวิ่งให้เลือกได้เช่นกัน

ดาวน์โหลดฟรีได้ทั้งทาง App Store และ Google Play

ทั้งนี้การดาวน์โหลดแอปพลิเคชันอย่างเดียวอาจไม่ช่วยให้รอบเอวลด หรือสร้างกล้ามสวยๆ ขึ้นมาได้หากคุณไม่ลุกขึ้นมาปฏิบัติ ดังนั้นหากใครยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร อ่านเรื่องออกกำลัง 100: วิธีพาร่างไปออกกำลังกายครั้งแรก ฉบับมนุษย์ตัวเตื้องไม่เคยเข้ายิมที่ง่ายกว่า 101 ได้ที่นี่เลย

พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์