การออกกำลังกาย

ความนิยมของพิลาทิสกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก จัดว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่สามารถปรับปรุงท่าทาง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และความฟิตโดยรวมได้เป็นอย่างดี ปัจจุบันพิลาทิสพัฒนารูปแบบและมีอุปกรณ์ที่ช่วยดึงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายให้สนุกและดีมากขึ้น ใครที่อยากรู้จักพิลาทิสตั้งแต่เริ่มแรก LIFE จะพาทุกคนไปสัมผัสกับเสน่ห์ของพิลาทิสอย่างครอบคลุม...

เสียเวลายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อวันละ 5-10 นาทีในตอนเช้า ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม   การยืดกล้ามเนื้อ หากยึดให้เป็นกิจวัตรตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย และได้เรื่องสมาธิอีกด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในกา...

เรามักได้ยินสาวๆ รักสุขภาพที่ออกกำลังกายป็นประจำบ่นอยู่เสมอเรื่องบราและเลกกิ้งที่ใส่ออกกำลังกาย ทั้งเรื่องการเสียดสี ใส่ไม่พอดีตัว อึดอัด เนื้อปลิ้น เจ็บหน้าอกเวลากระโดดหรือวิ่ง ปวดบ่าเพราะสายดึงรั้งเกินไป กางเกงร่นจนต้องคอยดึงขึ้นตลอดเวลา ฯลฯ ทำให้ไม่มั่นใจ ต้องทำๆ หยุดๆ หรือรู้สึกไม่สบายตัวจนไม่อยากออกกำลังกายต่อ    ซึ่งต้องบอกว่า...

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ช่วยปรับปรุงท่าทางและความยืดหยุ่น การฝึกพิลาทิสในตอนเช้าสามารถสร้างความกระฉับกระเฉง เสริมอารมณ์ให้สดชื่นพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ THE STANDARD LIFE จึงอยากแนะนำให้ผู้อ่านหันมาเริ่มฝึกพิลาทิส เพื่อจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากกิจวัตรพิลาทิสในตอนเช้า ...

หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับของการมีเอว S ที่เพรียวบางเหมือนกับดาราคนโปรด ก็คงต้องฮึดสู้และมีวินัยกันอย่างต่อเนื่อง เพราะการจะเป็นเจ้าของเอว S ไม่ได้สร้างขึ้นได้ในวันเดียว ต้องอาศัยการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ การเน้นกระชับสัดส่วน รวมถึงการควบคุมอาหาร เลือกกินสิ่งที่มีประโยชน์และไม่เพิ่มไขมัน แน่นอนว่าแม้มันจะยาก แต่หากมีความพยายามและมีแพสชันที่แรงกล...

สายฟิตคงจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อเบิร์นพลังงานให้ได้อย่างน้อย 300 แคลอรีนั้นทำเอาหอบใช่เล่น ยิ่งใครที่ใช้ลู่วิ่งคงจะเข้าใจดี ไหนจะหลายโมเมนต์ที่รู้สึกหมดใจเบื่อกับการออกกำลังรูปแบบเดิมๆ อีก ข่าวดีสำหรับใครที่กำลังรู้สึกแบบนี้ เพราะล่าสุดเราได้ค้นพบการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่ทั้งสนุก ระทึก เร้าใจ จนลืมไปว่านี่คือการออกกำลังกาย แถมยังเ...

สวนลุมพินี สวนสาธารณะแห่งแรกของกรุงเทพมหานคร อีกหนึ่งสถานที่ออกกำลังกายของคนเมือง ในช่วงเช้าและช่วงเย็นภาพชินตาคือการวิ่งออกกำลังกายของกลุ่มคนผู้รักสุขภาพ   อีกหนึ่งมนตร์เสน่ห์ของสวนลุมพินี คงหนีไม่พ้นน้องแมวลายสลิดตัวอ้วนกลม ที่เปรียบเสมือนพนักงานต้อนรับทำหน้าที่คอยตกทาส หรือผู้คนที่เข้ามาใช้พื้นที่สวนลุมพินี ในการทำกิจกรรมหรือสัญจรไปมา...

การเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณ แนะนำให้ลองผสมผสานนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับกิจวัตรตอนเช้าในแบบของตัวเอง จะช่วยให้พร้อมรับวันแห่งความสำเร็จและมีประสิทธิภาพ    ต่อไปนี้เป็นนิสัยง่ายๆ 5 ข้อที่คุณสามารถเริ่มนำไปใช้ในกิจวัตรตอนเช้า เพื่อสร้างวิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างยั่งยืน ...

หนึ่งในเทรนด์ที่น่าจับตามองสำหรับธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ในบ้านเราคือการแตกมาสู่ธุรกิจใหม่ๆ ล่าสุด AP Thailand ประกาศเปิดตัว ‘FitFriend เทรนเนอร์เดลิเวอรี่’    “เราได้ค้นหาช่องว่างตลาดใหม่ โดยจะนำทรัพยากรที่มีไปบ่มฟักเพื่อต่อยอดสร้างสรรค์ธุรกิจใหม่ๆ ที่สามารถนำกลับมาสนับสนุนธุรกิจในระยะยาวแบบองค์รวม” วิทการ จันทวิมล รองกรรมการผู้อำนวยก...

เมื่อเวลาประมาณ 07.00 น. ของวันนี้ (5 กุมภาพันธ์) พล.อ. ประวิตร วงษ์สุวรรณ รองนายกรัฐมนตรีและหัวหน้าพรรคพลังประชารัฐ เดินทางส่วนตัวมาออกกำลังกายที่สวนลุมพินี    พล.อ. ประวิตร ใช้เวลาในการออกกำลังกาย 30 นาที ซึ่งในระหว่างการออกกำลังกายนั้นมีประชาชนมาขอถ่ายรูปอย่างคึกคัก โดย พล.อ. ประวิตร ได้ร่วมถ่ายรูปด้วยความเป็นกันเองและยิ้มแย้มแจ่...