การออกกำลังกาย

  ฝึกสมาธิไปกับซีรีส์ Headspace Guide to Meditation ที่จะพาคุณไปสำรวจจิตใจตัวเองผ่านการฝึกสมาธิที่ทำตามได้ง่ายๆ ทีละสเตป บน Netflix      การตื่นขึ้นมาในแต่ละวัน ชีวิตคนเราเต็มไปด้วยสิ่งกระตุ้นมากมายที่คอยดึงดูดความสนใจให้เราลนลาน วอกแวก ไม่มีสมาธิ ทั้งที่การมีสมาธิคือจุดเริ่มต้นของการเริ่มต้นสิ่งต่างๆ อย่างมีสติและคุ...

แม้ช่วงปลายปี 2563 จะมีความหวังว่างานวิ่งหลายๆ งานกลับมาจัดได้อีกครั้ง แต่สุดท้ายเราต่างหนีไม่พ้นระลอกใหม่ของไวรัสโควิด-19 อยู่ดี ทำให้ช่วงต้นปีนี้งานวิ่งทยอยเลื่อนกันออกไปหมด สร้างความปั่นป่วนตั้งแต่นักวิ่งเองที่เตรียมตัวมาพร้อมแต่ก็ต้องพบเซอร์ไพรส์ ไปจนถึงผู้จัดงานที่มีเรื่องให้แก้ปัญหากันอย่างต่อเนื่อง แม้แต่แหล่งออกกำลังกาย เช่น สวนสาธารณะหรือส...

ยุคนี้สมาร์ทวอทช์ถือเป็นหนึ่งในไอเท็มที่คนรักสุขภาพต้องมี เพราะนอกจากจะตรวจจับความเคลื่อนไหว ตามติดการออกกำลังกาย วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และประเมินคุณภาพของการนอนได้แล้ว ปัจจุบันสมาร์ทวอทช์ยังสามารถวัดระดับความเครียดของเราได้อีกด้วย    ฟิตบิท เซนส์ (Fitbit Sense) เป็นสมาร์ทวอทช์เรือธงรุ่นล่าสุดที่ทางแบรนด์ตั้งใจให้ตอบโจทย์ Future o...

เป็นครั้งแรกที่ Nike ยักษ์ใหญ่ด้านเสื้อผ้าและอุปกรณ์กีฬาของโลก ได้ออกคอลเล็กชันเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงที่กำลังเป็นคุณแม่โดยเฉพาะ ภายใต้ชื่อ Nike M หลังจากที่ก่อนหน้านี้ Nike ได้พยายามดึงดูดนักกีฬาหญิงโดยการออกผ้าคลุมฮิญาบแบบสปอร์ต และเสื้อสำหรับทีมฟุตบอลหญิงในการแข่งขันฟุตบอลโลก   Nike M ประกอบไปด้วยเสื้อผ้า 4 ชิ้น ได้แก่ เสื้อชั้นใน เสื้อ...

Q: ทุกวันนี้ไม่ว่าจะหนุ่มๆ หรือสาวๆ ก็ชอบออกกำลังกายด้วยกันทั้งนั้นค่ะ ทั้งเพื่อรักษาสุขภาพและรักษารูปร่าง แต่อย่างหนึ่งที่ไม่แน่ใจว่าเข้ามาอยู่ในความกังวลของเหล่าผู้ชายที่ชอบออกกำลังกายได้อย่างไร คือความสงสัยหนึ่งที่เจอเมื่อเสิร์ชหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตที่ว่า    “จริงหรือไม่ การออกกำลังกายมีผลทำให้อวัยวะเพศชายเล็กลง”   ...

หลังจากความสำเร็จของโครงการ 45-Day Six-Pack Challenge ครั้งแรกที่มีผู้สมัครเข้าร่วมหลายพันคน ล่าสุดทาง Thai Fit เปิดโครงการ 45-Day Six-Pack Challenge ครั้งที่ 2 โดยมีเป้าหมายเดิมคือการเติมเต็มเป้าหมายผู้ที่ต้องการดูแลน้ำหนักและรูปร่างให้ดีขึ้นด้วยการให้ความรู้และวิธีการฝึกซ้อม โดยโครงการครั้งนี้จะพาไปเรียนรู้หลักการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพที่ถูกวิ...

วงการการแพทย์ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมามีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอย่างก้าวกระโดด เทคโนโลยีมีบทบาทมากขึ้นในทุกมิติ และยิ่งประเทศไทยกำลังเดินหน้าผลักดันวงการการแพทย์และสาธารณสุขไทยเข้าสู่ยุค Healthcare 4.0 ด้วยแล้ว ยิ่งต้องเร่งมือพัฒนาให้เกิดความพร้อมในหลายด้าน ดูเหมือนต้องเร่งมือให้หนักเพื่อรับมือกับพฤติกรรมคนที่เปลี่ยนไปหลังวิกฤตโควิด-19 เมื่อเรื่องสุ...

ใครมีปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ ไล่ลงบั้นเอว อยากแก้อาการออฟฟิศซินโดรม ไม่ควรพลาดอีพีนี้ เพราะ 'Club เคลื่อน' จะชวนคุณมานั่งๆ นอนๆ หน้าทีวี แล้วยืดเหยียดร่างกายไปพร้อมๆ กัน   7 ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถทำได้ขณะนั่งดูซีรีส์ หรือดู Netflix อยู่หน้าทีวี เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ไม่ต้องมีพื้นที่กว้างขวาง สามารถเปิดดูแล้วทำตามได้เลย ทำวั...

จากกระแสความสนใจของผู้ที่เคยเข้าร่วมกิจกรรม ‘ปิดเทอมนี้มี Six Pack Online’ ของสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย กว่า 6,300 คน ซึ่งได้รับความสำเร็จในการเข้าร่วมโครงการ และมีความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างที่ดีภายในระยะเวลาเพียง 45 วันในช่วงวันที่ 1 เมษายน ถึง 15 พฤษภาคมที่ผ่านมา     ศุกรีย์ สุภาวรีกุล นายกสมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเน...

รู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การขยับร่างกาย ทำงานบ้าน เดิน หรือขึ้นบันไดให้ได้อย่างน้อยวันละ 30 นาทีนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล ข้อเท็จจริงนี้เปิดเผยโดยคณะกรรมการจัดการพลังงาน วิทยาลัยราชสุดา มหาวิทยาลัยมหิดล ที่ต้องการให้ประชาชนเห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการขึ้นลงบันไดนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ และเป็นผลดีต่อสุขภาพม...