THE STANDARD LIFE ได้พบกับ ภู-ธัชชัย ลิ้มปัญญากุล วง BUS ที่งานเปิดตัว Dior Beauty Boutique โฉมใหม่ New Look ที่ใหญ่ที่สุดในภูมิภาค Southeast Asia ณ สยาม ทาคาชิมายะ ไอคอนสยาม และมีเวลาสั้นๆ ชวนเขาคุยถึง Wellness Routine ในแบบฉบับ Gen Z ที่เชื่อว่าทำให้ได้ทุกวันดีกว่า โดยแบ่งปันมุมมองว่าเขาเลือกแนวทางที่เรียบง่าย แต่สม่ำเสมอ และได้ผลจริงสำหรับชีวิตวัยรุ่นที่ต้องทำงานในบทบาทศิลปินที่การนอนดึกเป็นเรื่องปกติ แต่ก็พยายามรักษาบาลานซ์ให้ดีที่สุดในแบบของตัวเอง
การบำรุงผิวที่ดีที่สุดคือการทำเป็นประจำทุกวัน
ภู ธัชชัย บอกว่าเขาไม่ได้มี Skincare Routine ที่ซับซ้อน แต่มีสองสิ่งที่ไม่พลาดเลยคือการทาครีมบำรุงผิวช่วงเช้าและเย็น และการฉีดน้ำหอมซึ่งแนวกลิ่นที่ชอบคือกลิ่นที่เข้าใจง่าย ไม่หนัก ใส่ได้ในทุกบริบทของชีวิตประจำวัน แน่นอนว่าน้ำหอม Dior มีหลายกลิ่นที่ใช่เลย ส่วนเรื่องการดูแลตัวเอง ถ้าจะให้ดี ต้องทำให้มันดีในทุกวันดีกว่า ไม่ต้องซับซ้อน แค่ทำได้อย่างสม่ำเสมอ”
ปัญหาผิวที่เจอในแบบ Gen Z
“ปัญหาใหญ่ของผมคือเรื่องผิวแห้งและผิวที่ค่อนข้างไวต่อแสงและอากาศ ทำให้ครีมกันแดดกลายเป็นของคู่กายที่ขาดไม่ได้ ต้องทากันแดดเยอะๆ เพื่อให้ผิวสู้กับทุกสถานการณ์ได้ครับ นอนดึกแต่ไม่ยอมพักผ่อนน้อย ถ้ามีเวลาก็จะนอนทันที”
เมื่อการซ้อมดึกคือ Routine ที่หนักแต่มีวิธีแก้ในแบบ Gen Z
“ในฐานะศิลปินที่การซ้อมช่วงกลางคืนเป็นเรื่องปกติ ผมเลือกจัดการกับเรื่องนี้ด้วยวิธีดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ครับ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และพยายามพักผ่อนให้ได้มากที่สุดเท่าที่ตารางงานเปิดช่องให้ทำได้”
แต่สิ่งที่เขาคิดขึ้นมาเองและได้ผลจริงคือการสร้าง Sleep Environment ที่ดี
“วิธีที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นสำหรับผม จะทำทั้งการปรับอุณหภูมิห้องไม่ให้เย็นจนเกินไป เปิดเครื่องฟอกอากาศเป็นประจำ และวันไหนที่อยากนอนหลับได้ดีเป็นพิเศษก็จะเปิดเพลง Jazz คลอเบาๆ เวลาผมได้ฟังเพลง jazz แล้วรู้สึก Chill และ Relax มากเลยครับ”
เครียดปุ๊บ ไปช้อปปิ้งก่อน แล้วค่อยคิด
“วิธีคลายเครียดของผมง่ายมากเลย เวลามีเรื่องในใจมักจะอยากไปช้อปปิ้ง มันทำให้ไม่ต้องคิดอะไรเยอะ แต่ก็มาตกใจทีหลังว่าบางครั้งก็ช้อปไปเยอะเหมือนกันนะเนี่ย (หัวเราะ)”
เป็นเด็กกินง่าย โดยเฉพาะข้าวต้มปลา
“ผมเป็นคนกินง่ายมาก ไม่กินเผ็ด และชอบข้าวต้มกินตอนกลางคืนเป็นพิเศษ ส่วนการออกกำลังกายที่เขาเพิ่งค้นพบว่าชอบและเหมาะกับตัวเองคือการเดิน เมื่อก่อนไม่ได้ทำ แต่พอเริ่มทำก็รู้สึกว่ามันควรมีเป็น Routine ในชีวิตประจำวัน เพราะกินมาก็ต้องเอาออกด้วยนะครับ”
ความสุขไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบ
คำถามสุดท้ายเรื่องวิธีก้าวข้ามความเศร้า เขาตอบว่า
“ถ้าเราไม่คาดหวังกับความสุขมากเกินไป เราก็มีความสุขได้ในทุกวันครับ”
มุมมองแบบนี้สะท้อนว่าสำหรับเขา wellness ไม่ใช่เรื่องของการไปถึงจุดหมายที่สมบูรณ์แบบ แต่คือการหาความพอดีในแต่ละวันของตัวเองให้เจอ นี่แหละการดูแลตัวเองฉบับ Gen Z ในฐานะศิลปินของ ภู ธัชชัย วง BUS
ภาพ: Dior Beauty
