การออกกำลังกาย

5 สิงหาคม 2024

The Spartan Workout ออกกำลังกายสไตล์นักรบสปาร์ตัน

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนักรบสปาร์ตันโบราณถึงมีร่างกายที่แข็งแกร่งและทรงพลังขนาดนั้น? คำตอบอาจอยู่ในวิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า The Spartan Workout ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากการฝึกฝนของนักรบเหล่านี้ หากพูดถึงนักรบสปาร์ตัน พวกเขาเป็นนักรบที่โด่งดังจากรัฐสปาร์ตาในสมัยกรีกโบราณ ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านความแข็งแกร่ง ความอดทน และความภักดีต่อบ้านเมือง ปัจจุบันภ...

4 สิงหาคม 2024

เบิร์นฉ่ำแบบไร้เหงื่อ! คลาสแอโรบิกในสระน้ำอุ่นที่ Aqua Active

อยากออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหงื่อชุ่ม ไม่ชอบยกเวตหนัก แต่อยากมีหุ่นลีน ความรู้สึกขัดแย้งที่ใครไม่เข้าใจแต่เราเข้าใจ และข่าวดีคือ เราค้นพบคลาสออกกำลังกายนั้นแล้วที่ Aqua Active กับ Advance Exercise คลาสออกกำลังกายในสระน้ำเกลืออุ่นแสนสบายตัว ที่รวบตึงทั้ง Aerobic Dance, Boxing Dance และ Weight Training ครบ จบ ในคลาสเดียว! ...

1 สิงหาคม 2024

หวดมันลืมเวลา! Padel Tennis สนามปาเดลกลางกรุง เปิดให้เล่นฉ่ำ 24 ชั่วโมง

ใครที่ผ่านมายังย่านบรรทัดทองเราเชื่อว่าคุณจะต้องเคยสะดุดตากับสนามสีน้ำเงินแจ่มริมถนนกันบ้าง สนามที่ว่านี้คือสนาม Padel Tennis แห่งแรกในไทยที่เปิด 24 ชั่วโมง และเป็นส่วนหนึ่งของ PLAYERBOX อาณาจักรที่มัดรวมความสนุกทั้งปาเดล เทนนิส, เกมเซ็นเตอร์ และโกคาร์ทไฟฟ้าไว้แบบ 3 in 1 เราเชื่อเลยว่าสายนักหวดที่ได้เห็นสนามแห่งนี้ก็ต้อ...

30 กรกฎาคม 2024

สรุปผลสอบทุจริตจัดซื้อเครื่องออกกำลังกาย กทม. พบเจ้าหน้าที่เอี่ยว 25 ราย ถูกตั้งสอบวินัยร้ายแรง ยืนยันเอาผิดผู้มีส่วนเกี่ยวข้องทั้งอาญา-วินัย-แพ่ง

วันนี้ (30 กรกฎาคม) ที่ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร เอกวรัญญู อัมระปาล ผู้ช่วยเลขานุการผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร ในฐานะโฆษกกรุงเทพมหานคร พร้อมด้วย ณัฐพงศ์ ดิษยบุตร รองปลัดกรุงเทพมหานคร ในฐานะผู้อำนวยการศูนย์ปฏิบัติการติดตามการต่อต้านการทุจริตของกรุงเทพมหานคร (ศตท.กทม.) และ เต็มศิริ เนตรทัศน์ ผู้ช่วยหัวหน้าสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการกรุงเทพมหานคร (ก.ก.) ...

29 กรกฎาคม 2024

เหลาเอวโหด 1 ชั่วโมง กับคลาส Hourglass Waistline ที่ CURVE BKK เกษรอัมรินทร์

เชื่อว่า ‘Hourglass’ หรือนาฬิกาทราย เป็นหนึ่งในรูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงหลายคน ด้วยสัดส่วนองค์เอวและสะโพกที่เว้าโค้งชัด ทั้งนี้ เรายังคงเชื่อว่าไม่มีสรีระใดที่ดีที่สุด มีแต่สรีระในแบบที่เราพึงพอใจที่สุดต่างหาก แต่สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากจะพิชิตเอวคอดสะโพกชัดแบบนี้ เราอยากชวนให้ไปลองคลาส Hourglass Waistline ที่ CURVE BKK สตูดิโอออกกำ...

26 กรกฎาคม 2024

พักบ้างนะคนดี ชีวิตไม่ต้องเร่งรีบนักก็ได้

สังคมที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขันอาจทำให้เราลืมไปว่าการพักผ่อนและการใช้ชีวิตอย่างช้าลงนั้นสำคัญเพียงใด การเร่งรีบอยู่ตลอดเวลาไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจเท่านั้น แต่ยังทำให้เราพลาดโอกาสที่จะมีความสุขและความพึงพอใจในชีวิตไปอย่างน่าเสียดายด้วยนะ รู้ไหมว่าแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตและเป้าหมายที่แตกต่างกัน การเร่งฝีเท้าตามผู้อื่นหรือรีบเร่...

23 กรกฎาคม 2024

Trekking 101: เคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าครั้งแรก

หลายคนคงเหนื่อยล้ากับการทำงานเดิมๆ เป็นกิจวัตรมาตลอดปีจนสะสมความเครียดความล้ามากขึ้นจนจิตใจห่อเหี่ยว จึงเริ่มมองหากิจกรรมใหม่ๆ เพื่อให้ได้พักผ่อนและเพิ่มความสดชื่นให้ชีวิตก่อนที่จะหมดไฟในการทำงาน การไปเที่ยวเชิงธรรมชาติก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะนอกจากจะได้ออกจากสภาพแวดล้อมเดิมๆ ที่น่าเบื่อแล้ว ยังได้ไปสูดอากาศบริสุทธิ์ท่ามกลางธรรมชาติที่...

16 กรกฎาคม 2024

วิ่งให้ไกล ไม่ใช่วิ่งให้เจ็บ วิธีพิชิต 10 กิโลเมตรแรกของมือใหม่

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายยอดฮิต สามารถเริ่มต้นได้ง่าย ใช้อุปกรณ์ไม่มาก และสามารถทำด้วยตัวคนเดียวได้ หลายๆ คนเริ่มออกไปวิ่งเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น เนื่องจากการวิ่งอย่างถูกวิธีจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง ฯลฯ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของโรคทางหลอดเลือดหัวใจและสมอง ห...

12 กรกฎาคม 2024

ROXY ACTIVE BY NATURE 2024 บรรยากาศงานวิ่งและโยคะ ท่ามกลางธรรมชาติ ณ สวนรถไฟ

ย้อนชมบรรยากาศ ROXY ACTIVE BY NATURE 2024 งานวิ่งและโยคะที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ที่ชวนทุกคนมาเอาชนะใจตัวเองด้วยการลุกขึ้นมาออกกำลังกายและใช้ชีวิตอยู่กับธรรมชาติในแบบฉบับของ Roxy เมื่อวันเสาร์ที่ 22 มิถุนายนที่ผ่านมา ณ สวนวชิรเบญจทัศ หรือสวนรถไฟ โดยงานนี้เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพกับการเต้นซุมบ้า นำโดยโค้ชกันต์และโค้ช...

29 มิถุนายน 2024

ขยับนิดแต่พร้อมขิตกับ Pila-Toning ที่ Asana Yoga

เวลาพูดถึงการ ‘ออกกำลังกาย’ สิ่งที่ใครหลายคนอาจนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ คือ การวิ่ง, ยกเวตหนักๆ, HIIT หรือต่อยมวย ซึ่งเราเชื่อว่าการออกกำลังกายในแต่ละประเภทล้วนมีข้อดีและข้อจำกัดที่แตกต่างกันออกไป แต่สำหรับใครที่ไม่ใช่สายออกกำลังแบบ High Impact ตามที่ว่ามาข้างต้น ขอแค่ขยับตัวเบาๆ อยู่กับที่ แต่ได้ขยี้หนักๆ ไม่ต้องยกเวตแต่ร้าวไปทั้งตั...