การออกกำลังกาย

29 ตุลาคม 2025

6 Marathon Mindsets ที่เต้ย-พงศกร ใช้พิชิตทุกเป้าหมายในชีวิต

หากสำรวจเทรนด์ออกกำลังกายที่มาแรงในตอนนี้ คงหนีไม่พ้น ‘การวิ่ง’ ที่เห็นได้จาก Run Club ที่ผุดขึ้นมากมาย แต่มีการวิ่งอยู่ประเภทหนึ่งที่เป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย นั่นก็คือ ‘มาราธอน’ ระยะทางกว่า 42.195 กิโลเมตร อาจดูเป็นตัวเลขของนักวิ่งตัวยงเท่านั้น แต่ไม่ว่าร่างกายจะฟิตแค่ไหน ทุกคนต่างต้องเผชิญหน้ากับ ‘กิโลเมตรปีศาจ’ โมเมนต์ที่ร...

27 ตุลาคม 2025

วิ่งเร็วขึ้น 2 นาที/ไมล์ Nike เผยโฉม Project Amplify นวัตกรรมที่ใช้เวลาพัฒนานาน 14 ปี ระบบรองเท้าที่ช่วยเพิ่มพลังการวิ่ง 15-20%

Nike ได้เปิดตัว Project Amplify ซึ่งบริษัทนิยามว่าเป็น ‘ระบบรองเท้าเสริมพลังงานคู่แรกของโลก’ (world’s first powered footwear system) โดยจุดประสงค์หลักไม่ใช่เพื่อนักกีฬามืออาชีพ แต่กลับมุ่งเน้นไปที่คนทั่วไปที่ต้องการเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นและไกลขึ้นโดยใช้ความพยายามน้อยลง แนวคิดหลักของ Project Amplify นั้นคล้ายคลึงกับจักรยานไฟฟ้า (E-Bike) ...

hanging-bar-increase-height-temporary-spine-stretching

26 ตุลาคม 2025

โหนบาร์แล้วสูงขึ้นจริงหรือแค่ความเชื่อ?

เราอาจเคยได้ยินหรือเห็นรีวิวในโซเชียลว่า การโหนบาร์ช่วยให้สูงขึ้น คำตอบคือ ‘จริง’ แต่มันคือความสูงที่ได้มาแบบ ‘ชั่วคราว’ และไม่ได้เกิดจากการที่กระดูกของคุณยาวขึ้นเลย แม้ในวัยเด็กที่ร่างกายกำลังเติบโตอาจดูเหมือนจะได้ผล แต่สำหรับผู้ใหญ่ กลไกของมันคือการ ‘ยืดแนวกระดูกสันหลัง’ เพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงที่ค่อยๆ กดทับให้หมอนรองกระดูกขอ...

17 ตุลาคม 2025

มาแน่! Absolute x AARMY เตรียมเปิด Bootcamp สุดโหดในไทย

นับเป็นข่าวใหญ่สะเทือนวงการสายฟิตไม่น้อย เมื่อ Absolute Boutique Fitness ประกาศจับมือ AARMY ฟิตเนสสายโหดจากนิวยอร์กโดยโค้ชชื่อดังอย่าง Akin Akman เตรียมนำ AARMY Bootcamp มาให้ชาวเอเชียได้สัมผัสเป็นครั้งแรก โดยจะเปิดตัวที่สิงคโปร์ก่อน แล้วตามมาติดๆ ที่บ้านเรา ซึ่งงานนี้นับเป็นการขยายแฟรนไชส์อย่างเป็นทางการครั้งแรกของ AARMY เลยทีเดียว ...

16 ตุลาคม 2025

CALENDAR: กิจกรรมน่าสนใจสัปดาห์นี้ (16-22 ตุลาคม 2568)

ใกล้เข้ามาเรื่อยๆ กับสัปดาห์แห่งเทศกาลฮาโลวีน ที่แม้ยังไม่ทันสิ้นเดือนก็เริ่มมีกิจกรรมสนุกๆ รอท้าทายความตื่นเต้นของเราอยู่ เช่น นิทรรศการของอาจารย์จุนจิ อิโต้ กับลายเส้นก้นหอยมรณะที่พร้อมเขย่าขวัญทุกคน หรือกิจกรรมวิ่งและออกกำลังกายใกล้ชิดกับธรรมชาติที่ช่วยเพิ่ม Heart Rate ได้ในแบบไม่ต้องเจอความขนพอง และสำหรับใครที่ไม่ชอบความตื่นเ...

enclothed-cognition-workout-motivation-psychology

14 ตุลาคม 2025

‘ชุดสวยแล้วแรงมา’ เรื่องจริงหรือแค่ข้ออ้างของขาช้อป?

ถ้าในวงการความงามมีวลีฮิตว่า ‘ปากไม่แดง ไม่มีแรงเดิน’ ในโลกของคนรักสุขภาพก็คงมีเหมือนกันว่า ‘ชุดไม่ปัง ไม่มีแรงเบิร์น!’ คำถามคือ มันเป็นเรื่องจริงหรือเป็นแค่ข้ออ้างของขาช้อปกันแน่? ความรู้สึกนี้มีคำอธิบายทางจิตวิทยาที่เรียกว่า ‘Enclothed Cognition’ ซึ่งหมายถึงการที่เสื้อผ้าที่เราสวมใส่สามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ กระบวนการคิด ...

11 ตุลาคม 2025

WALK YOUR WAY เดินยังไง…ให้เวิร์ก ทั้งกาย+ใจ

ในวันที่ผู้คนสวมรองเท้าออกวิ่ง จนการ ‘วิ่ง’ กลายเป็นเทรนด์หลักของการออกกำลังกาย แต่ในอีกมุมหนึ่ง…ยังมี ‘การเดิน’ ที่ความนิยมอาจไม่เทียบเท่า ทั้งที่จริงแล้ว การเดินคือหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่สุด ปลอดภัย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และยังปรับให้สอดคล้องกับเป้าหมายสุขภาพที่แตกต่างกันได้ ไม่ว่าคุณจะอยากเสริมความฟิต เพิ่มความแข็งแร...

1 ตุลาคม 2025

6 วิธีมี Longevity แบบไม่ต้องจ่ายแพง โดยหมออั๋น ผู้เขียนหนังสือ The Longevity by Design

เมื่อพูดถึง ‘Longevity’ หรือศาสตร์แห่งการมีคุณภาพชีวิตที่ดีและยืนยาวอย่างยั่งยืน ภาพของเทคโนโลยีล้ำสมัย อาหารเสริมราคาแพง หรือคอร์สดูแลสุขภาพหลักแสน อาจลอยขึ้นมาในความคิดของใครหลายคน จนทำให้รู้สึกว่าเป็นเรื่องไกลตัวและเข้าถึงได้เฉพาะคนรวยเท่านั้น Longevity Lab พอดแคสต์สุขภาพของคนเมืองใน EP.2 นี้ เราจะมาทลายกำแพงความเชื่อนั้นไปพร้อมกับผ...

27 กันยายน 2025

Run & Heal: ถ้าเพื่อนเศร้า จงชวนเขาออกไปวิ่ง

หลายคนรู้ว่าการวิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี แต่ที่จริงหัวใจหลัก คือมันช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน The British Medical Journal บอกว่า แค่เดินเร็วหรือจ๊อกกิ้งสม่ำเสมอ ก็ช่วยลดอาการซึมเศร้าได้พอๆ กับการรักษาด้วยวิธีมาตรฐานบางวิธีด้วยซ้ำ ข่าวดีคือคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งมาราธอนเลย แค่ ‘เดินเร็วประมาณวันละ 10 นาที รวมให้ได้สักชั่วโมงกว่าต...

27 กันยายน 2025

หัวใจแข็งแรง สมองสดใส จิตใจแฮปปี้…เหตุผลที่ ‘การวิ่ง’ คือมิตรแท้ของสุขภาพ

🏃‍♂️ในวันที่โลกเต็มไปด้วยวิธีออกกำลังกายหลากหลาย ทำไมคนทั่วโลกถึงยังคง ‘รักการวิ่ง’ อยู่เสมอ? เพราะการวิ่งไม่ใช่แค่การออกกำลังกายธรรมดา แต่สำหรับใครหลายคน มันคือ ‘ยาวิเศษ’ ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง สมองปลอดโปร่ง และจิตใจเต็มไปด้วยความสุข อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่เข้าถึงง่ายที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ หรือเพียงแค่คนธรรมดาที่อยาก...