การออกกำลังกาย

14 ตุลาคม 2024

ตัวตึงต้องลอง! คลาสยืดเหยียดแก้ออฟฟิศซินโดรมที่ Namu Pilates

นั่งติดโต๊ะปั่นงานวันละ 8 ชั่วโมง รถติดแหง็กบนท้องถนน มือจับโทรศัพท์พิมพ์งานตอบแชตจนนิ้วแทบล็อก ใช้ชีวิตวบลูปซ้ำๆ จนรู้ตัวอีกทีออฟฟิศซินโดรมก็ถามหาแล้ว นอกจากการพบนักกายภาพแล้ว หลักการพื้นฐานที่จะช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้คือการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ควบคู่ไปกับการหมั่นยืดเหยียดร่างกายเป็นประจำ จึงไม่แปลกที่พิลาทิสจะกลายเป็นอีกตัวเลือกในการรักษาที่...

28 กันยายน 2024

จริงหรือไม่ที่ ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สมาคมเทนนิสแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ USTA โปรโมตสโลแกนที่ว่า ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด’ มาตลอด แต่เมื่อเห็นภาพนักเทนนิสอย่าง ราฟาเอล นาดาล ต้องบาดเจ็บยาวข้ามปี ขณะที่ แอนดี เมอร์เรย์ ก็ต้องรีไทร์เพราะอาการบาดเจ็บ แล้วคำพูดนี้เป็นจริงแค่ไหนกัน? มีคำกล่าวอ้างมาสักระยะแล้วในวงการเทนน...

24 กันยายน 2024

แจก 5 ท่าออกกำลังกาย ปฏิวัติต้นขาใหญ่ให้เรียวเล็ก

‘ขาเรียวสวย’ เป็นอีกหนึ่งความใฝ่ฝันของผู้หญิงหลายๆ คน แต่ไม่ว่าจะพยายามออกกำลังกายอย่างไรก็ดูเหมือนจะไม่ได้ผลลัพธ์อย่างที่คาดหวังไว้ หากต้องการให้การออกกำลังกายของเราได้ผลและได้ขาที่เรียวสวยนั้น จะมีเคล็ดลับอย่างไรไปดูกัน ปรับมายด์เซ็ตใหม่ ก่อนอื่นต้องเปลี่ยนความเข้าใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเสียใหม่ เพราะหลา...

11 กันยายน 2024

lululemon เปิดตัวแคมเปญ ‘Together we grow’ ร่วมกับแอมบาสเดอร์ Park Seo Joon, Amotti และ Leah Simmons

เป็นอีกครั้งที่ lululemon แบรนด์ขวัญใจสายสุขภาพเดินทัพเสริมสร้างพลังและสุขภาพที่ดีด้วยการเปิดตัวแคมเปญใหม่ล่าสุด ‘Together we grow’ ร่วมกับแอมบาสเดอร์อย่าง Park Seo Joon นักแสดงชื่อดังจากเกาหลีใต้, Amotti ผู้ชนะจากรายการ ร้อยแกร่งแข่งอึด (Physical: 100) ซีซัน 2 - Underground และ Leah Simmons ผู้ก่อตั้งสถาบัน KAAIAA เพื่อเชิญชวนให้ทุกคนใช้ประโยชน์จา...

24 สิงหาคม 2024

Sky Stretching ยืดร่าง-ลีนหุ่นกลางอากาศที่ EQUILAB

ออกกำลังกายหนัก เวตจัดเต็ม แต่สิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยคือ การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) ซึ่งเราเชื่อว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะยืดเหยียดร่างกายเป็นปกติ แต่หลายครั้งไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ และยิ่งถ้ามีปัญหากล้ามเนื้อที่ตึงมากเป็นพิเศษ ก็ยิ่งทำให้เรายืดกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ก่อให้เกิดความตึงสะสมจนอาจบาดเจ็บในระยะยาวได้ ล่าสุดเรา...

10 สิงหาคม 2024

กฎ 6 ข้อ หยุดแก่ ยืดอายุ : The Secret Sauce Summit 2024

กฎ 6 ข้อ หยุดแก่ ยืดอายุ 1. ห้ามสูบบุหรี่ อย่าสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด งานวิจัยที่สำรวจชีวิตชาวอเมริกันพบว่า ‘การงดสูบบุหรี่’ ลดสาเหตุของการเป็นมะเร็งและการเสียชีวิตได้ถึง 30% 2. ควบคุมแอลกอฮอล์ ‘การดื่ม 1-2 แก้วต่อวัน’ ส่งผลดีต่อสมองและหัวใจ แต่สิ่งที่ควรพิจารณาร่วมด้วยก็คือ แอลกอฮอล์มีแคลอรีสูง ดื่มแล้วตับของเ...

5 สิงหาคม 2024

The Spartan Workout ออกกำลังกายสไตล์นักรบสปาร์ตัน

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนักรบสปาร์ตันโบราณถึงมีร่างกายที่แข็งแกร่งและทรงพลังขนาดนั้น? คำตอบอาจอยู่ในวิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า The Spartan Workout ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากการฝึกฝนของนักรบเหล่านี้ หากพูดถึงนักรบสปาร์ตัน พวกเขาเป็นนักรบที่โด่งดังจากรัฐสปาร์ตาในสมัยกรีกโบราณ ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านความแข็งแกร่ง ความอดทน และความภักดีต่อบ้านเมือง ปัจจุบันภ...

4 สิงหาคม 2024

เบิร์นฉ่ำแบบไร้เหงื่อ! คลาสแอโรบิกในสระน้ำอุ่นที่ Aqua Active

อยากออกกำลังกาย แต่ไม่อยากเหงื่อชุ่ม ไม่ชอบยกเวตหนัก แต่อยากมีหุ่นลีน ความรู้สึกขัดแย้งที่ใครไม่เข้าใจแต่เราเข้าใจ และข่าวดีคือ เราค้นพบคลาสออกกำลังกายนั้นแล้วที่ Aqua Active กับ Advance Exercise คลาสออกกำลังกายในสระน้ำเกลืออุ่นแสนสบายตัว ที่รวบตึงทั้ง Aerobic Dance, Boxing Dance และ Weight Training ครบ จบ ในคลาสเดียว! ...

1 สิงหาคม 2024

หวดมันลืมเวลา! Padel Tennis สนามปาเดลกลางกรุง เปิดให้เล่นฉ่ำ 24 ชั่วโมง

ใครที่ผ่านมายังย่านบรรทัดทองเราเชื่อว่าคุณจะต้องเคยสะดุดตากับสนามสีน้ำเงินแจ่มริมถนนกันบ้าง สนามที่ว่านี้คือสนาม Padel Tennis แห่งแรกในไทยที่เปิด 24 ชั่วโมง และเป็นส่วนหนึ่งของ PLAYERBOX อาณาจักรที่มัดรวมความสนุกทั้งปาเดล เทนนิส, เกมเซ็นเตอร์ และโกคาร์ทไฟฟ้าไว้แบบ 3 in 1 เราเชื่อเลยว่าสายนักหวดที่ได้เห็นสนามแห่งนี้ก็ต้อ...

30 กรกฎาคม 2024

สรุปผลสอบทุจริตจัดซื้อเครื่องออกกำลังกาย กทม. พบเจ้าหน้าที่เอี่ยว 25 ราย ถูกตั้งสอบวินัยร้ายแรง ยืนยันเอาผิดผู้มีส่วนเกี่ยวข้องทั้งอาญา-วินัย-แพ่ง

วันนี้ (30 กรกฎาคม) ที่ศาลาว่าการกรุงเทพมหานคร เอกวรัญญู อัมระปาล ผู้ช่วยเลขานุการผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร ในฐานะโฆษกกรุงเทพมหานคร พร้อมด้วย ณัฐพงศ์ ดิษยบุตร รองปลัดกรุงเทพมหานคร ในฐานะผู้อำนวยการศูนย์ปฏิบัติการติดตามการต่อต้านการทุจริตของกรุงเทพมหานคร (ศตท.กทม.) และ เต็มศิริ เนตรทัศน์ ผู้ช่วยหัวหน้าสำนักงานคณะกรรมการข้าราชการกรุงเทพมหานคร (ก.ก.) ...