×

สุขภาพ

10 มกราคม 2018

ออกกำลัง 100: วิธีพาร่างไปออกกำลังกายครั้งแรก ฉบับมนุษย์ตัวเตื้องไม่เคยเข้ายิมที่ง่ายกว่า 101!

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่บอกตน (ไม่ว่าจะรอบแรกหรือรอบที่ร้อย) ว่า “ปีนี้ฉันจะออกกำลังกาย!” แต่แล้วกลับจับต้นชนปลายไม่ถูก จะเริ่มอย่างไรก่อนดีล่ะ? จะไปออกวิ่งก่อน หรือจะไปเวตตามฟิตเนสในไอจีเพื่อน หรือจะเริ่มกินโปรตีนเสริม แล้วซิตอัพอยู่บ้าน ข้อมูลที่มีอยู่ถาโถมใส่ตัวเยอะไปหมดแบบนี้ เรามีคำตอบง่ายๆ มาให้พร้อม ขอแค่ใจพร้อม แล้วไปลองกัน   ก่อนที่คุณจ...
8 มกราคม 2018

เพิ่มความฮึด เสริมแรงเรียกกล้ามด้วยหนังจาก Netflix

นอกจากเราจะมีแรงบันดาลใจในการสร้างหน้าท้องแบนราบหรือกล้ามแขนฟิตๆ จากเหล่านายแบบ นางแบบ หรือดาราคนโปรดกันแล้ว หนังเรื่องฮิตหรือสารคดีสุดโปรดที่ออนแอร์ใน Netflix ก็ช่วยสร้างแรงอึดแรงฮึดให้เราได้ด้วย   ก่อนหน้านี้เวลาคุณเลือกดูหนังในเว็บออนไลน์ อาจจะไม่นึกไม่คิดมาก่อนว่าสิ่งที่ได้ชมจะสร้างไอเดียให้กับเราได้ เป็นเหมือนเทรนเนอร์ออนไลน์ที่ช่ว...
20 ตุลาคม 2017

อาการนี้แหละใช่เลย! หลงๆ ลืมๆ ความจำเสื่อม… ฉันต้องกลัวๆ หรือเปล่า?

     อุ๊ย… ลืมไปว่าเมื่อเช้าก่อนออกไปทำงาน ปิดประตู ล็อกประตูบ้านเรียบร้อยแล้วหรือยัง      เอ… เมื่อตะกี้จะพูดอะไรนะ      อยู่ๆ ก็ลืมเฉยเลย ปากกา… ฉันเอาปากกาไปวางไว้ที่ไหน      ตายๆ… โทรศัพท์อยู่ที่ไหน… อ๋อ ถืออยู่ในมือ        เคยเป็นกันใช่ไหมครับ อาก...
20 กันยายน 2017

โสดแล้วสุขภาพดี! การศึกษาชิ้นใหม่ชี้การแต่งงานไม่ได้ทำให้สุขภาพดีขึ้น

     ถกเถียงกันมานานระหว่างคนมีคู่กับโสดอย่างสุขๆ ว่าการตกล่องปล่องชิ้นกับใครสักคนหรือการอยู่อย่างสันโดษนั้นดีกับสุขภาพกว่ากัน อีกทั้งมีงานวิจัยหลายชิ้นมารองรับฝั่งคนมีคู่ว่า คนที่แต่งงานแล้วมีสุขภาพที่ดีกว่า แต่งานวิจัยชิ้นใหม่บ่งบอกว่าไม่เสมอไปหรอกนะ…      หนังสือพิมพ์ The New York Times รายงานว่า สมมติฐานในรายงาน...
6 กันยายน 2017

แน่นหน้าอก ปวดท้อง หน้ามืด อาการเล็กน้อยที่อาจบ่งชี้โรค ‘หลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง’

     จากรายงานสถิติสาธารณสุข สำนักนโยบายและยุทธศาสตร์ กระทรวงสาธารณสุข เผยว่าโรคที่คร่าที่ชีวิตคนไทยมากที่สุด 3 อันดับแรก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2537 จนถึงปัจจุบัน คือ มะเร็ง อุบัติเหตุ และหัวใจ ซึ่งโรคหัวใจที่ว่านั้น รวมไปถึง รูมาติก หัวใจขาดเลือด และ ‘โรคหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง’ (Aortic Aneurysm) ภัยเงียบ ที่คนไทยไม่คิดรับมือ และรู้ตัวอีกท...
15 สิงหาคม 2017

ตับของคุณยังดีอยู่หรือเปล่า? พักตับเข้าพรรษา สารพัดเรื่องตับที่ใครคิดว่าไม่สำคัญ

ในชีวิตประจำวัน เราได้มักจะยินเรื่องตับๆ ผ่านหูมาไม่ใช่น้อย ถ้าลองมองไปรอบๆ ตัว เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีคนรู้จักอย่างน้อยๆ สัก 1-2 คนที่เคยบ่นให้ฟังถึงปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับตับ       ในช่วงวันเข้าพรรษาอย่างนี้ มีแคมเปญส่งเสริมสุขภาพออกมาเชิญชวนให้คนไทยงดดื่มเหล้าเพื่อพักตับกันเป็นเวลา 3 เดือน ซึ่งนี่ก็เป็นโอกาสอันดีที่เราจะไ...
1 กรกฎาคม 2017

เมื่อย่างเข้าวัยเลข 3 ร่างกายจะเข้าสู่ช่วงขาลงจริงหรือ?

     การเปลี่ยนแปลงคือสัจธรรมของชีวิตและโลกใบนี้ ตั้งแต่เด็กทารกลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลก การเปลี่ยนแปลงต่างๆ ก็เริ่มต้นนับแต่บัดนั้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจะเห็นได้ชัดมากเมื่อมนุษย์ย่างเข้าสู่วัยรุ่น ผู้ชายเริ่มเสียงห้าว ผู้หญิงเริ่มมีหน้าอก ความคิดความอ่านเปลี่ยนจากวัยใสๆ เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ จนกระทั่งอายุย่างเข้า 20 ก...
20 มิถุนายน 2017

กระแส ‘ชาร์โคล ลาเต้’ กับคำถาม… ชาร์โคลฟู้ดดีจริงหรือ?

     เมื่อพูดถึง ‘ถ่าน’ หลายคนน่าจะนึกถึงเชื้อเพลงที่ใช้จุดไฟ แต่คุณอาจจะรู้สึกประหลาดใจเมื่อพบว่ามีการนำผงถ่านมาใช้เป็นส่วนประกอบในการทำเครื่องดื่ม ที่สำคัญคือ เทรนด์ดังกล่าวเริ่มแพร่กระจายออกไปทั้งในยุโรป ออสเตรเลีย และในสหรัฐอเมริกามาสักพักใหญ่              ความจริงเครื่องดื่มสีดำอัน...
Close Advertising