×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การใช้ชีวิต

การใช้ชีวิต

23 กุมภาพันธ์ 2023

คิดไปเองหรือเปล่า? รู้จัก ‘Imposter Syndrome’ อาการขาดความมั่นใจและคิดไปเองว่าตัวเองไม่เก่ง

Imposter Syndrome คือคำนิยามอาการทางจิตของผู้ที่ตั้งคำถามอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับทักษะความสามารถ ความเก่ง ความฉลาด และสิ่งที่ตัวเองทำแล้วประสบความสำเร็จว่ามันเป็นสิ่งแท้จริงหรือไม่    พร้อมกับหวาดกลัวว่าวันหนึ่งจะมีคนมาเปิดโปงว่าทุกสิ่งที่ทำได้และทำลงไปนั้นไม่ใช่ของจริง พวกเขาเป็น ‘คนหลอกลวง’ หรือ ‘ตัวปลอม’ ที่ไม่ได้เก่งกาจอะไรอย่างที่...
Prioritizing
12 กุมภาพันธ์ 2023

10 เทคนิค Prioritizing จัดอันดับความสำคัญให้กับชีวิต งาน และเวลาว่าง

พูดถึงวิถีแห่งการทำงานหรือวิถีแห่งการลงมือทำเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง แต่ละคนจะมีวิธีการที่ไม่เหมือนกัน แต่สิ่งสำคัญที่ไม่อาจมองข้ามได้คือขั้นตอนก่อนหน้านั้นที่เรียกว่า ‘การจัดลำดับความสำคัญ’ (Prioritizing) เพราะการจัดลำดับความสำคัญนอกจากจะช่วยให้รู้ว่าควรทำอะไรก่อนหลังแล้ว สิ่งสำคัญของการจัดลำดับคือใช้เวลาและโอกาสที่มีอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด...
27 พฤศจิกายน 2022

ไม่เด่นดังอย่างใครเขาก็ไม่เป็นไร แค่มีความสุขก็พอ ‘ซาโตริ เจเนอเรชัน’ หนุ่มสาวญี่ปุ่นยุคใหม่ที่พอใจจะใช้ชีวิตแบบนี้

ปกติเราจะคุ้นเคยกับการแยกเจเนอเรชันแบบสากลโลกด้วยคำว่า เบบี้บูมเมอร์ Gen X, Gen Y และ Gen Z แต่ไม่ใช่กับประเทศญี่ปุ่น เพราะพวกเขามีการแบ่งเจเนอเรชันที่แตกต่างและละเอียดกว่า โดยอ้างอิงจากแนวโน้มของเศรษฐกิจในช่วงเวลานั้น    ‘ซาโตริ เจเนอเรชัน’ หรือ ‘さとり世代’ เป็นการแบ่งกลุ่มคนที่เกิดหลังจากปี 1997 เป็นต้นไป ที่มีแนวคิดแบบ ‘ผู้ตื่นรู้’ ซ...
Gwyneth Paltrow
23 ตุลาคม 2022

“ฉันเคยแคร์ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับฉัน แต่ตอนนี้ฉันไม่สนใจอะไรแล้ว” Gwyneth Paltrow เผยถึงชีวิตในวัย 50 ปี

Gwyneth Paltrow (กวินเน็ธ พัลโทรว์) นักแสดงคนดังที่ปีนี้มีอายุครบ 50 ปีเผยว่า เมื่อเข้าสู่วัยเลข ‘5’ เธอรู้สึกถึงการปลดปล่อยและเป็นตัวของตัวเองได้อย่างแท้จริง หลังจากที่เคยให้ความสำคัญกับสิ่งที่ผู้อื่นคิดกับตัวเองมาโดยตลอด   เธอเล่าความรู้สึกของการเป็นผู้หญิงวัย 50 ปีในงานอีเวนต์แบรนด์ Goop ที่เธอก่อตั้ง ณ เมืองซานตาโมนิกา เมื่อวันอาทิตย...
นอนไม่หลับ
23 ตุลาคม 2022

อาการ ‘นอนไม่หลับ’ อาจเกิดจากการนอนคนเดียว ผลวิจัยพบว่า หากมีเพื่อนนอนจะสามารถหลับได้เร็วขึ้น

การนอนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ หลายคนอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการแก้ไขก็มีหลายวิธี แต่ล่าสุดมีงานวิจัยออกมา โดยระบุว่า การแชร์เตียงกับคู่นอนอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับได้อย่างไม่คาดคิด   โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า ผู้ที่แชร์เตียงกับคู่สมรสหรือคู่นอน จะนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่...
นัมจีฮยอน
9 ตุลาคม 2022

POP TIP: นักแสดงสาว นัมจีฮยอน จากซีรีส์ Little Women เผยเคล็ดลับปลุกความสดชื่นยามเช้า

หากผู้อ่านเป็นแฟนซีรีส์ Little Women ที่ออนแอร์ทางแพลตฟอร์ม Netflix จะต้องรู้จักนักแสดง นัมจีฮยอน อย่างแน่นอน โดยเธอรับบทเป็น โออินคยอง นักข่าวสาวที่จับพลัดจับผลูอยู่ในวังวนของคดีสะเทือนใจที่เกี่ยวพันกับนักการเมือง และมีหลายๆ เหตุการณ์ที่ชวนให้ปวดหัวกับการเปลี่ยนแปลงหักเหลี่ยมตลอดเวลา แม้บทบาทของเธอจะดูเครียดและเสี่ยงต่ออาการไมเกรนกำเริบขนาดไหน แต่...
ความสุข
7 ตุลาคม 2022

POP TIP: แนะนำกลยุทธ์สู่การมีความสุขมากขึ้นในตอนเช้า

มีคนจำนวนมากที่ตื่นมาด้วยความรู้สึกหดหู่ เหนื่อยล้า และไร้เรี่ยวแรง ยิ่งวันนี้เป็นวันศุกร์ ยิ่งสะสมความเพลียมาตลอดทั้งสัปดาห์ จะทำอย่างไรให้เรามีแรงฮึดและมีพลังในการลุยงานที่เหลือด้วยใจที่มีความสุขมากขึ้น จากบทความ 10 Simple Strategies for Happier Mornings ของ SIS Inspirational Spa & wellness breaks ได้ลิสต์กลยุทธ์หรือแนวทางสู่การมีความสุขมากขึ...
จูเลีย โรเบิร์ตส์
28 สิงหาคม 2022

POP TIP: จูเลีย โรเบิร์ตส์ ปรับชีวิตและสภาพแวดล้อมในบ้านเพื่อช่วยลดโลกร้อน

จูเลีย โรเบิร์ตส์ เป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงชั้นนำของโลก ที่เคยรับบทเป็น Erin Brockovich นักเคลื่อนไหวด้านสิ่งแวดล้อมที่ต่อสู้กับปัญหาเรื่องมลภาวะทางน้ำ และต่อกรกับบริษัท Pacific Gas & Electric (PG&E) ของรัฐแคลิฟอร์เนียในปี 1993 และสามารถชนะคดีในที่สุด นับจากนั้นจนถึงวันนี้ จูเลีย โรเบิร์ตส์ ที่เล็งเห็นความสำคัญของสิ่งแวดล้อม ที่ตอนนี้ได้กลายเป...
กิจวัตรประจำวัน
24 สิงหาคม 2022

POP TIP: แนะนำ 5 กิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้

รู้ไหมว่ากิจวัตรประจำวันบางอย่างมีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้นะ แถมยังทำให้เราสามารถควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ช่วยให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างลื่นไหลมากขึ้น และผ่อนปรนความรู้สึกเครียดให้น้อยลง หัวใจสำคัญจึงอยู่ที่การกำหนดกิจวัตร และยังเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นนิสัยใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ โดยต้องแน่ใจว่าเราสามารถแบ่งเวลาดูแลตัวเอง และพัฒนานิสัย...
ก่อนอายุ 30
14 สิงหาคม 2022

ก่อนอายุ 30 ไม่เป็นอย่างที่หวัง ก็ไม่เห็นจะเป็นอะไร

คล้ายว่าเพิ่งจะจบจากมหาวิทยาลัยและเริ่มทำงานได้ไม่นาน รู้ตัวอีกทีอายุก็กำลังจะขึ้นเลขหลักใหม่เสียแล้ว ทั้งการเงิน การงาน สุขภาพ ดูจะกลายเป็นปัญหาไปทุกอย่าง ไหนจะเรื่องรักๆ ที่บางคนเป็นนักสะสมขยะ เจอแต่ความสัมพันธ์ Toxic จนเอียน มิหนำซ้ำยังถูกคาดหวังให้รีบแต่งงานมีครอบครัวเหมือนคนรุ่นพ่อแม่   ทุกคนต่างพร่ำเตือนให้รีบทำอย่างนั้นอย่างโน้นจน...

​

Close Advertising
X