บ่อยครั้งที่วันอาทิตย์กลายเป็นช่วงเวลาที่หัวใจเริ่มหนักอึ้ง
บางคนเริ่มกังวลถึงลิสต์งานในวันพรุ่งนี้จนลืมใช้เวลาอยู่กับปัจจุบัน
นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Sunday Scaries
แต่เราสามารถเปลี่ยนมันให้กลายเป็นช่วงเวลาคืนพลังชีวิตได้นะ
ลองเริ่มต้นวันหยุดด้วย ‘กิจกรรมแบบช้าๆ’ ที่ไม่ซับซ้อน
ไม่ว่าจะเป็นการตื่นนอนโดยไม่ตั้งนาฬิกาปลุก การจัดมุมโปรดในบ้าน
รดน้ำต้นไม้ หรือปล่อยให้ตัวเองได้นั่งจิบชาอุ่นๆ แบบไม่ต้องรีบร้อน
สิ่งเหล่านี้ช่วยส่งสัญญาณให้ระบบประสาทรับรู้ว่าตอนนี้ไม่มีอะไรต้องกังวล
อยู่กับตัวเองอย่างสบายใจเถอะ
เพราะวันอาทิตย์ที่ควรจะเป็น
ไม่ได้มีไว้เพื่อเตรียมตัวไปเหนื่อยต่อในวันพรุ่งนี้
แต่มีไว้เพื่อให้เราได้โอบกอดตัวเอง
ขอบคุณที่ผ่านพ้นสัปดาห์มาได้อย่างกล้าหาญอดทน
จงชาร์จแบตหัวใจให้เต็ม แล้วค่อยๆ ก้าวเข้าสู่วันใหม่ด้วยพลังใจที่เบาสบาย
