อย่าคิดว่าจะมีแต่เพศหญิงที่มีปัญหากับเรื่องนมๆ เพราะฝ่ายชายก็มีสิทธิ์เจ็บปวดกับอวัยวะส่วนนี้ได้เหมือนกัน อย่างที่นักวิ่งมาราธอนกำลังเผชิญกับปัญหาหัวนมหลั่งเลือดขณะวิ่ง ที่ชวนให้สงสัยว่านี่ไปวิ่งมาราธอนหรือออกสมรภูมิรบกันแน่
อาการนี้ศัพท์ในวงการเรียกว่า Runner’s Nipple หรือการหลั่งเลือดบริเวณหัวนมของนักวิ่ง บางกลุ่มนิยามไว้สั้นๆ แต่เห็นภาพว่า Bloody Nipples ซึ่งเป็นอาการเจ็บแสบที่เกิดจาการเสียดสีของหัวนมกับเสื้อผ้าที่สวมใส่ขณะวิ่งของฝ่ายชาย หากวิ่งระยะใกล้อาจไม่รู้สึก แต่ถ้าลงฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอนที่ระยะ 42 กิโลเมตร หรือวิ่งนานกว่า 2 ชั่วโมงติดต่อกัน มีแนวโน้มว่าหัวนมของคุณจะถูกบาดจนเลือดไหลเป็นทาง
และไม่ใช่แค่จุดบอบบางอย่างหัวนมเท่านั้น บริเวณอื่นๆ อย่างรักแร้และขาหนีบก็มักเป็นไปด้วย อันที่จริงการเสียดสีสามารถเกิดขึ้นได้กับฝ่ายหญิงเช่นกัน เพียงแต่เปอร์เซ็นต์การเกิดน้อยกว่าเพราะหน้าอกของผู้หญิงถูกปกป้องด้วยสปอร์ตบรา ถ้าจะเกิดปัญหามักเป็นบริเวณใต้รักแร้มากกว่าส่วนอื่น
ส่วนหนทางป้องกันมีหลายวิธี เริ่มจากเปลี่ยนเสื้อที่ใส่วิ่ง ควรเลือกเนื้อผ้าที่นุ่มไร้รอยตะเข็บ หรือตะเข็บเย็บเรียบไม่แข็งเป็นสัน ยิ่งระบายความชื้นและแห้งเร็วยิ่งดี เพราะความเปียกจะยิ่งทวีคูณความเสียดสี หรือไม่ก็ใส่เสื้อแนบเนื้อไปเลยเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการเสียดสี บ้างวิ่งถอดเสื้อหรือเจาะเสื้อให้เป็นรูโหว่บริเวณหัวนม ซึ่งอย่างหลังน่าจะเป็นการสร้างสีสันมากกว่าทำจริง
แต่หากคุณอยากใส่เสื้อที่แจกตามงานวิ่ง ลองมองหาตัวช่วยในชื่อ Nip Guard ซึ่งมีลักษณะคล้ายพลาสเตอร์ปิดจุก แต่ดีไซน์มาเพื่อผู้ชายโดยเฉพาะ แปะได้ไม่ต้องขวยเขิน แต่อาจหาซื้อได้ยากหน่อยในบ้านเรา ส่วนวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้แก่ การทาปิโตรเลียมเจลลีหรือวาสลีนที่หัวนมก่อนการวิ่ง หรือใช้พลาสเตอร์ปิดแผลชนิดผ้า (รุ่นสีส้มๆ) แปะทับหัวนมไปเลย ย้ำว่าต้องเป็นชนิดผ้าเท่านั้นเพราะรุ่นอื่นเหนียวไม่พอ แต่ข้อเสียของพลาสเตอร์ปิดแผลคือเจ็บสะท้านใจเวลาดึงออก โดยเฉพาะนักวิ่งที่มีขนอุกอุยบริเวณแผงอก (ผู้ชายบางคนถึงขั้นยอมโกนขนออกไปเลย)
Photo: giphy.com
จะเห็นได้ว่าอาการหัวนมหลั่งเลือดไม่ได้อันตรายถึงชีวิต และไม่ต้องวิตกกังวลถึงขั้นเลิกวิ่ง เพียงแต่หนุ่มๆ ต้องเตรียมความพร้อมก่อนลงสนาม เพราะคงไม่ดีแน่ถ้าต้องวิ่งไปเจ็บไป หรือถ่ายรูปมามีแต่คุณกับเสื้อที่โชกไปด้วยเลือด
Photo: Nisakorn Rittapai, GIPHY
อ้างอิง:
