×

Pop Tip 17-23 กุมภาพันธ์ 2564

17.02.2021
  • LOADING...
Pop Tip

 

กระแส Clubhouse ยังมาแรงต่อเนื่อง ดูเหมือนหลายๆ คนเริ่มได้เข้าไปท่องโลกของการฟังกันมาบ้างแล้ว แต่เพื่อให้การฟังของทุกคนไม่เสียเปล่า เรามีทิปดีๆ มาแนะนำเพื่อให้การฟัง Clubhouse ได้ประโยชน์ และความสุขในเวลาเดียวกัน

 

Pop Tip: การฟัง Clubhouse ให้ได้ประโยชน์ และความสุขในเวลาเดียวกัน คือเลือกห้องที่คุณสนใจ กล้ายกมือแสดงความคิดเห็น หากเจอความรู้ดีๆ ควรจดโน้ตเอาไว้ จงกล้าสร้างห้องเพื่อพูดคุย อย่าพลาดที่จะลองอะไรใหม่ๆ ให้กับชีวิต 

 

ภาพ: shutterstock

 


 

 

เชื่อไหมว่าหนึ่งในวิธีดึงตัวเองที่กำลังสติหลุด หรือขาดสมาธิให้กลับมาจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อีกครั้ง บางทีก็มาจากคลิปง่ายๆ ที่จะดูก็ได้ หรือฟังแค่เสียงก็เพลิน อย่างเช่นคลิปนี้ที่ถูกแชร์ให้เพื่อนมากที่สุด 

 

 

 

Pop Tip: หากรู้สึกเบื่อๆ ขาดสมาธิ ลองนั่งดูคลิปที่ตั้งถ่ายเตาผิงแบบลองเทกนาน 10 ชั่วโมง ของช่องยูทูบ Fireplace 10 hours ที่มีคนดูกว่า 51 ล้านวิวดูสิ จะเปิดคลอระหว่างทำงาน หรือจะฟังเพื่อกล่อมนอนก็ช่วยฝึกสมาธิได้ทั้งสองวิธี 

 

ภาพ: Fireplace 10 hours / YouTube

 


 

 

หากใครตกหลุมรักการทำอาหารแบบญี่ปุ่น จะชวนมาลองทำเมนูตามรอย มิเนะ (Mine) ตัวละครหลักจากซีรีส์ Izakaya Bottakuri ที่หาวัตถุดิบไม่ยาก และทำตามได้ง่ายสุดๆ 

 

Pop Tip: ลองทำหรือยัง ไข่แดงดองมิโซะ ที่ใช้วัตถุดิบหลักๆ เพียงไม่กี่อย่าง เช่น มิโซะ มิริน สาเก และไข่ไก่ ดองเพียงหนึ่งวันก็กินได้แล้ว เหมาะจะกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ช่วยเพิ่มพลังยามเช้าได้ดีเลย 

 

ภาพ: Netflix

 


 

 

แม้คำว่าความสุขจะเป็นคำที่กว้างมาก มิหนำซ้ำยังตีความได้หลากหลายแบบตามแต่ประสบการณ์ และความรู้สึกของแต่ละคน แต่มีปรัชญาเรื่องความสุขที่เรียกว่า อิคิไก (ประกอบจากสองคำคือ อิคิ แปลว่าชีวิต และ ไก แปลว่า คุณค่าทางจิตใจ) ซึ่งเป็นแนวคิดที่คนญี่ปุ่นยึดถือ และให้คุณค่าความหมายของมีชีวิตอยู่ อย่างการมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ รอบตัว ก็สามารถช่วยให้พวกเขาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและอายุยืนขึ้น 

 

Pop Tip: ลองฝึกมีความสุขแบบอิคิไกดูบ้าง เช่น ทำในสิ่งที่เรารัก ที่รู้สึกว่าทำแล้วมีความสุขได้เลย อาจไม่ต้องเป็นเรื่องย่ิงใหญ่ บางทีแค่ได้กินเนื้อย่างอร่อยๆ สักมื้อ ก็ถือเป็นความสุขแบบอิคิไกได้แล้ว  

 

ภาพ: Shutterstock

 


 

 

ถึงเวลาแล้วที่เราจะกระตุ้นเตือนทุกคนอีกครั้งว่า ได้เวลาสวมวิญญาณเป็น คนโด มาริเอะ อีกสักรอบ นี่เป็นโอกาสดีที่จะได้ใช้วันหยุดในการเคลียร์สิ่งที่ไม่จำเป็น เพื่อทวงคืนห้องมินิมัล หรือมีมุมที่เป็นระเบียบเรียบร้อยคืนสู่ชีวิตเราอีกครั้ง 

 

Pop Tip: ใช้เวลาวันอาทิตย์อย่างคุ้มค่า ด้วยการเคลียร์สิ่งของที่ไม่ใช้ และจัดระเบียบสิ่งต่างๆ ในบ้านให้กลับมามีพื้นที่ที่สบายตา เห็นแล้วสบายใจ นอกจากจะได้เหงื่อแล้ว ยังได้ห้องสวยๆ ของเราคืนมาด้วย 

 

ภาพ: Shutterstock 

 


 

 

เคยได้ยินเรื่อง ‘หัวเราะบำบัด’ กันไหม มีการวิจัยที่บ่งบอกว่า คนเราเมื่ออารมณ์ดีจะทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์ แต่ในทางกลับกัน ถ้าอารมณ์บูดบึ้ง เคร่งเครียด หรือกดดันมากเกินไป จะทำให้สมองไม่แล่น ดังนั้นการหัวเราะจึงช่วยบำบัด และแก้ปัญหาดังกล่าวอย่างได้ผล ซึ่งนำมาสู่ทิปดีๆ ที่เราเลือกมาฝากทุกคน จะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

 

Pop Tip: หัวเราะบำบัด (Laughter Therapy) คือหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้อารมณ์ดี เกิดความสร้างสรรค์และมีความสุข แต่ผลวิจัยระบุว่า การหัวเราะคนเดียวอาจไม่ได้ผล แต่ถ้าหาเพื่อนหัวเราะไปด้วยกันจะได้ผลดีมากกว่า 

 

อ้างอิง: กองการแพทย์ทางเลือก

ภาพ: Shutterstock 

 


 

 

หนึ่งในช่องยูทูบไลฟ์สไตล์ที่เราติดงอมแงมช่วงนี้ คือช่องของ An So Hee ศิลปินและนักแสดงเกาหลีใต้ที่ปรากฏตัวเมื่อไร เป็นต้องมาพร้อมกับความน่ารักชวนให้ใจละลายทุกที ต่อไปนี้คือเคล็ดลับฉบับ Morning Routine ของเธอ ที่มักจะทำเป็นประจำหากมีเวลา 

 

Pop Tip: An So Hee เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยชาร้อนหนึ่งถ้วย ที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายหลังจากตื่นนอน จากนั้นเธอจะลงมือทำอาหารเช้ากินเอง ถือเป็นความสุขง่ายๆ ที่สร้างได้ด้วยตัวเอง 

 

ภาพ: @ssoheean / Instagram

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories