หลายคนน่าจะเคยได้ยินข่าวหรือเห็นสถิติเกี่ยวกับคนญี่ปุ่น ที่ขึ้นชื่อเรื่องอายุยืนและสุขภาพดีมากๆ ในกลุ่มประเทศที่พัฒนาแล้ว ซึ่งไม่ว่าจะอายุมากขึ้นเท่าไร คนส่วนใหญ่ของญี่ปุ่นก็มีอายุขัยที่ยืนยาว แข็งแรง ซึ่งนอกจากสภาพแวดล้อม อากาศ อาหารการกิน และการออกกำลังกายจะมีส่วนอย่างมากในการช่วยให้สุขภาพดี แต่การที่คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่มีวินัยมากๆ กับกิจวัตรประจำวันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ยิ่งทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรงยิ่งขึ้น วันนี้ THE STANDARD POP จึงคัดสรรเคล็ดลับสุขภาพดีที่ไม่ว่าใครก็สามารถลองทำตามได้
POP Tip: ชวนลองกิจวัตรยามเช้ายอดนิยมของญี่ปุ่นเพื่อวันทำงานที่ดีขึ้น ด้วยการเคลื่อนไหวยืดเหยียดร่างกายให้เส้นเลือดไหลเวียนดี, รับประทานมื้อเช้าให้อิ่ม เช่น ข้าวสวยร้อนๆ ปลาย่าง ซุปมิโซะ ผักต่างๆ ชาเขียวที่ช่วยให้สดชื่น คลายง่วง, ทุกวันควรรวมตัวประชุมพูดคุยกันสั้นๆ 10 นาทีก่อนเริ่มทำงานเสมอ ญี่ปุ่นจะเรียกว่า โชเร (Chorei)
ภาพ: Shutterstock
