เข้าสู่วันทำงานกลางสัปดาห์กันแล้ว เช้านี้เลยอยากชวนผู้อ่านมาเช็กสุขภาพกันหน่อยดีกว่า เชื่อว่ามีหลายคนที่เคยเจอกับอาการมือชา ซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับโรคปลายประสาทอักเสบ แล้วมีใครบ้างล่ะที่เสี่ยง? คำตอบคือถ้าเป็นคนที่ทำงานโดยการใช้มือบ่อยๆ โดยที่ไม่ได้บีบนวด ออกกำลังบริหารมือ และเคลื่อนไหวยืดเส้น ทำให้เลือดที่จะสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายทำได้ไม่ทั่วถึง อาจก่อให้เกิดอาการปวด และชาบริเวณมือเกิดขึ้นได้ ซึ่งมักเป็นอาการที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ และถูกปล่อยทิ้งไว้ อาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงและแย่กว่าเดิม เราจึงมีเคล็ดลับการป้องกันแต่เนิ่นๆ มาฝากดังนี้
Pop Tip: วิธีป้องกันอาการมือชาในกลุ่มคนวัยทำงานที่จำเป็นต้องใช้มือทำงานอย่างต่อเนื่อง
- ลดการใช้งานข้อมือลง
- ปรับท่าทำงานให้เหมาะสม
- มีเบาะรองข้อมือตอนทำงาน
- เลือกขนาดเมาส์ที่เหมาะสมในการใช้งาน
- บริหารยืดกล้ามเนื้อและข้อมือบ่อยๆ
ภาพ: Shutterstock
