POP TIP: คนที่มีนิสัยรักสุขภาพ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่สนใจเรื่องสุขภาพเลย

ว่ากันว่านิสัยดีๆ จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีของชีวิตในทุกด้าน ถ้าเรากินดี สุขภาพก็จะดี ถ้าหมั่นออกกำลังกาย น้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินก็ลดลง จะเห็นว่าพฤติกรรมและนิสัยที่เราเป็นอยู่นี่แหละ คือตัวกำหนดว่าเราจะเป็นตัวเองในเวอร์ชันใด ยิ่งถ้าโฟกัสมาที่เรื่องของการลดน้ำหนัก มีผลการศึกษามากมายที่สนับสนุนว่าคนที่มีนิสัยรักสุขภาพ จะส่งผลช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่สนใจสุขภาพเลย Michael Rosenbaum, MD, ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์และการแพทย์จาก Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons กล่าวว่า ตามรายงานของสำนักทะเบียนควบคุมน้ำหนักแห่งชาติ ที่ทำการติดตามบุคคลกว่า 10,000 คนที่ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ในกลุ่มผู้ควบคุมน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จกลุ่มนี้พบกว่า 78% รับประทานอาหารเช้าทุกวัน 75% ชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง 62% ดูทีวีน้อยกว่า 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และออกกำลังกาย 90% โดยเฉลี่ย 1 ชั่วโมงต่อวัน จะเห็นว่าสอดคล้องกับการสร้างเสริมนิสัยสุขภาพดี มีผลต่อน้ำหนักที่ลดลง ดังนั้นถ้าใครอยากลดนำ้หนักให้ได้ผล เริ่มที่ใจเราก่อน ตั้งเป้าหมาย พัฒนาความคิดในจิตใจให้รักสุขภาพ มายด์เซ็ตเหล่านี้จะคอยช่วยเราปกป้องไม่ให้ทำผิดต่อสุขภาพ และประสบความสำเร็จในการดูแลตัวเอง 

Pop Tip: รู้หรือไม่ว่าคนที่มีนิสัยรักสุขภาพ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่สนใจเรื่องสุขภาพเลย Michael Rosenbaum ศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียเปิดเผยรายงานว่า ในผู้ที่ควบคุมน้ำหนักได้สำเร็จ ล้วนเป็นคนที่มีนิสัยรักสุขภาพทั้งนั้น เช่น 78% รับประทานอาหารเช้าทุกวัน 90% ออกกำลังกายเฉลี่ย 1 ชั่วโมงต่อวัน 

ภาพ: Shutterstock 

อ้างอิง: medicalxpress.com/news/2022-05-hard-weight-loss.html