การเป็นคนที่มีความคิดเชิงบวก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในชีวิต การค้นหาเคล็ดลับที่จะช่วยปลูกฝังความคิดที่ดีและมีประสิทธิผลจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม และควรฝึกฝนจนเป็นนิสัย แม้ว่าการปลูกฝังความคิดเชิงบวกเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ประโยชน์ที่ได้รับกลับมานั้นคุ้มค่าแน่นอน ต่อไปนี้เป็นการรวบรวมเคล็ดลับฝึกให้เป็นคนมีความคิดเชิงบวกที่สามารถเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างกลมกลืน
รู้จักขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เข้ามาในชีวิต
การจดจ่อกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณมากกว่าไปกังวลแต่กับสิ่งที่คุณขาดไป สามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณ และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการนึกถึง 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ซึ่งการทำแบบนี้บ่อยๆ สามารถสะสมความคิดในเชิงบวกได้
ออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายมีผลดีต่อสุขภาพจิต ลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล และทำให้อารมณ์โดยรวมดีขึ้น หาเวลาสำหรับการออกกำลังกายในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นคลาสโยคะ วิ่ง หรือเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ
พยายามเข้าหาผู้คนที่เป็นมิตรและคิดดี
คนที่คุณใช้เวลาด้วยในแต่ละวัน สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อทัศนคติและความคิดของคุณ ควรมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คอยสนับสนุน ให้กำลังใจ และให้กำลังใจคุณได้ และรักษาพวกเขาไว้ดีๆ
ตั้งเป้าหมายที่ทำได้ให้กับตัวเอง
การตั้งเป้าหมายและทำงานให้สำเร็จได้จะทำให้คุณมีจุดมุ่งหมายและช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตได้มากขึ้น
อย่าลืมดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความคิดเชิงบวก หาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ เล่นกับสุนัข แมว แช่น้ำเย็นๆ งีบหลับ หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
ภาพ: Shutterstock
