แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยสร้างนิสัยดีที่ยั่งยืนได้
บ่อยครั้งที่การเอาชนะงานเล็กๆ ธรรมดาๆ ก็สร้างความแตกต่างที่สำคัญในชีวิตเราได้ ตั้งแต่เก็บของข้างเตียง ไปจนถึงซักถุงเท้า หรือเก็บขยะในรถไปทิ้ง การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ช่วยเราปลูกฝังนิสัยที่ดีอย่างยั่งยืนได้ LIFE จะพาไปสำรวจกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงเพื่อปรับพฤติกรรมของเราในชีวิตประจำวัน และเอาชนะความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ซึ่งนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีระเบียบ มีสติ และยั่งยืนในที่สุด
เริ่มจากการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตประจำวัน แล้วกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง และเป็นสิ่งที่ทำได้จริง ควรเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่คุณต้องการปรับปรุงให้ดีขึ้น เช่น หากคุณต้องการให้ห้องครัวสะอาด ลองตั้งเป้าหมายว่าทุกๆ เช้า ใช้เวลาสัก 10 นาทีทำความสะอาดเล็กๆ น้อยๆ บริเวณครัวทุกวัน
ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงนิสัย เมื่อตั้งเป้าหมายและลงมือให้สำเร็จแล้ว ก็ต้องทำอย่างต่อเนื่อง การกระทำเหล่านั้นก็จะเป็นไปโดยอัตโนมัติ จากที่เคยใช้ความพยายามอย่างมากในการลงมือทำ ต่อไปก็จะทำได้ง่ายขึ้นโดยปริยาย
หากเป็นคนขี้ลืม ลองใช้ประโยชน์จากแอปพลิเคชันในมือถือช่วยเตือนได้ โดยตั้งเป็น Habit Tracking ที่ช่วยติดตามและเตือนให้คุณจำได้ว่าต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการเอาชนะสิ่งท้าทายเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต
ต้องอดทนและห้ามท้อ เพราะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต้องใช้เวลาและความพยายาม อย่าท้อแท้กับความพ่ายแพ้ในบางครั้ง ให้อดทนกับตัวเองและรักษาความสม่ำเสมอ จำไว้ว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำอย่างสม่ำเสมอจะค่อยๆ หล่อหลอมนิสัยของคุณ และนำไปสู่วิถีชีวิตที่ยั่งยืนในที่สุด
