เมื่อเราเผชิญกับข่าวที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง เช่น ข่าวอุบัติเหตุที่ไม่คาดคิด ข่าวภัยทางธรรมชาติ หรือข่าวของการสูญเสียต่างๆ ก็เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราจะรู้สึกมีส่วนร่วมในความเศร้า ตกใจ และหดหู่ ซึ่งการรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญทั้งต่อสุขภาพจิตของเราเองและการเรียนรู้จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
การเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนใจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือและเติบโตจากประสบการณ์เหล่านี้ได้ การรักษาสมดุลระหว่างการแสดงความเห็นอกเห็นใจ การเรียนรู้ และการดูแลตนเอง จะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ พร้อมกับสร้างสังคมที่ปลอดภัยและเข้มแข็งขึ้นในอนาคต ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับความรู้สึกเศร้าหลังเหตุการณ์สะเทือนใจที่ทุกคนสามารถปรับใช้ได้จริง
