ส่อง 10 เทรนด์สุขภาพที่คาดว่าจะมาแรงในปี 2024

เรื่องของสุขภาพตลอดปีที่ผ่านมา พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ามันไม่ใช่แค่เทรนด์ที่เป็นกระแสเท่านั้น แต่มันนำไปสู่วิถีชีวิตของคนยุคหลังโควิดที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพมาเป็นอันดับแรก เมื่อพูดถึงเรื่องการมีสุขภาพที่ดี ในแต่ละปีก็จะนำมาซึ่งเทรนด์ใหม่ๆ ที่ผุดขึ้นมา และคาดการณ์ว่าจะได้รับความนิยมต่อเนื่องไปอีกยาวๆ ว่าแต่จะเกิดอะไรขึ้นในปี 2024 กับเทรนด์สุขภาพบ้าง ไม่ว่าจะด้านอาหาร โภชนาการ และการออกกำลังกายที่มีแนวโน้มจะฮิตสุดๆ ไปดูกันเลย!

อาหาร Plant-based จะมาแรง

จากยอดวิวใน #plantbased บน TikTok ที่มากถึง 1 พันล้านครั้งในสหรัฐอเมริกา
ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าในปี 2024 ผู้คนจะยิ่งนิยมอาหารที่ทำจากพืชจากธรรมชาติมากกว่าทางเลือกอื่นที่ผ่านกระบวนการพิเศษ เช่น อาหารสังเคราะห์และเนื้อสัตว์  

โปรตีนจากพืชจะเป็นที่นิยมมากขึ้น

ในปี 2023 โปรตีนจากพืชได้รับความสนใจอย่างมาก โดยมียอดวิวบน TikTok ถึง 2 พันล้านครั้งใน #highprotein ความนิยมโปรตีนจากพืชจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในปี 2024 แน่นอน ทั้งถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว 

กินแบบ Balanced Diet

การกินอาหารที่สมดุลไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม ซึ่งอาหารที่สมดุลคืออาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในสัดส่วนที่ถูกต้อง รวมถึงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และน้ำ

Sustainability ยังไม่หายไปไหน 

ความยั่งยืนจะอยู่ในวิถีชีวิตของผู้คนอย่างกลมกลืนมากยิ่งขึ้น ตั้งแต่การพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มาจากเกษตรกรรมแบบปฏิรูป เลือกบรรจุภัณฑ์ที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อม การลด Food Waste และเทรนด์การใช้ส่วนผสมที่อาจถูกทิ้งหรือ ‘ไม่สวย’ สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปอื่นๆ จะถูกให้ความสำคัญมากขึ้น 

Group Exercise ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น 

การออกกำลังกายแบบกลุ่มจะมาแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Pickleball มาแน่! วัดจากการที่มียอดวิวบน TikTok เกี่ยวกับ Pickleball ในสหรัฐอเมริกาสูงถึง 459 ล้านครั้ง นอกจากนี้กีฬาที่จะเริ่มฮิตขึ้นอีกครั้งคือกอล์ฟและเทนนิส 

PHA Training จะได้รับความนิยมมากขึ้น

PHA หรือ Peripheral Heart Action Training คือการออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งคาร์ดิโอและแรงต้านในมูฟเมนต์ที่เน้นความไวและพักระหว่างเซ็ตน้อยๆ เพื่อคงอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงอยู่เสมอ การได้บิลด์และเบิร์นในคราวเดียว แถมได้บริหารร่างกายแบบทั่วร่างในระยะเวลาอันสั้นนี่แหละที่ทำให้คลาสออกกำลังกายลักษณะนี้ได้รับความนิยมไม่มีตก 

Pilates จะเป็นที่นิยมในวงกว้าง 

หากลองเสิร์ช #RealMenDoPilates ทางอินสตาแกรมก็จะเห็นได้ชัดเจนว่า พิลาทิสจะไม่เป็นเพียงการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงอีกต่อไป นอกจากนี้ผลสำรวจจาก Les Mills ในปี 2023 ยังพบว่ากลุ่ม Gen Z เข้าคลาส Reformer Pilates เพิ่มขึ้นถึง 63% และมีทิศทางที่จะเพิ่มขึ้นอีกในปีนี้

Fitness App จะฉลาดล้ำและแม่นยำกว่าเดิม

ไม่มีเวลาเข้ายิม? ไม่ใช่ปัญหา เพราะแค่มี Fitness App ก็ออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา และยิ่งผนวกกับพลังของ AI หนึ่งในฟันเฟืองสำคัญที่ช่วยขับเคลื่อนโลกในยุคนี้ด้วยแล้ว เราจะได้ผลประมวลเรื่องสุขภาพแบบองค์รวมที่แม่นยำและตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์มากกว่าที่เคย

สุขภาพกายดีอย่างเดียวไม่พอ สุขภาพจิตต้องดีด้วย

สุขภาพจิตยังคงเป็นเรื่องที่โลกให้ความสำคัญอย่างต่อเนื่อง ซึ่งในแง่การออกกำลังกายเองก็เห็นได้ชัดว่ายิมบางที่เริ่มเพิ่มคลาส Sound Healing เพื่อเสิร์ฟการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมแก่ลูกค้ายิ่งขึ้น คาดว่าเราคงจะได้เห็นกิจกรรมที่ช่วยฮีลใจในปีนี้เพิ่มขึ้นอีกแน่นอน 

สายฟิตให้ความสำคัญกับการ Recovery มากขึ้น

ออกกำลังกายหนักแล้วก็ต้องฟื้นฟูร่างกายด้วยเช่นกัน ที่ผ่านมาจะเห็นได้ว่ามีการบำบัดร่างกายด้วย Ice Baths มากขึ้น ซึ่งปีนี้เราจะยังคงได้เห็นกิจกรรมรวมถึงอุปกรณ์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอีกเช่นกัน เช่น Cryotherapy, Sauna และ Pneumatic Compression Massage 

NOW​ AND NEXT 2024

อ้างอิง:

• https://www.forbes.com/health/wellness/top-nutrition-and-fitness-trends-2024/
• https://www.menshealth.com/uk/fitness/g46101487/health-and-fitness-trends-predictions/
• https://experiencelife.lifetime.life/article/15-health-and-wellness-trends-to-watch-in-2024/
• https://www.onepeloton.com/blog/wellness-trends/
• https://www.technogym.com/my/newsroom/2024-exercise-trends/#:~:text=In%20a%20nutshell%2C%20as%20we,wellness%20for%20the%20new%20year. 
• https://www.mensjournal.com/health-fitness/fitness-trends 
• https://www.lesmills.com/instructors/instructor-news/8-key-fitness-trends-for-2024/