การรักตนเองเป็นสภาวะของการเห็นคุณค่าในตนเอง มันคือการได้เฝ้ามองการเติบโตที่เกิดจากการกระทำของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการเติบโตทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณของเรา ดังนั้นการรักตนเองจึงน่าจะหมายถึงการรับรู้ถึงสิ่งที่ตัวเองเป็นและรู้จักคิดถึงความสุขของตัวเองก่อน ใจดีกับตัวเองให้ได้ก่อน แล้วค่อยขยับไปเผื่อแผ่สู่ผู้อื่น ความหมายของการรักตนเองในอีกแง่มุมจึงหมายถึงการดูแลความต้องการของตนเอง และไม่ยอมเสียสละความเป็นอยู่ที่ดีเพื่อเอาใจผู้อื่นนั่นเอง ถามว่าทำไมเราจึงอยากเขียนถึงเรื่อง Self-Love ก็เพราะมันสำคัญต่อการขับเคลื่อนชีวิตของเราในแต่ละวันได้อย่างมีความสุข (แม้จะสุขน้อย ก็ยังดีกว่าเป็นทุกข์) ซึ่งวิธีการรักตัวเองจึงมีหลากหลายเหลือเกิน มีทั้งวิธีที่เปย์ตัวเอง ใช้เงิน ใช้เวลา และใช้ความกล้าที่จะใจดีกับตัวเองโดยไม่แคร์สายตาคนอื่น ซึ่งถ้าได้ทำบ่อยๆ จะส่งผลดีต่อหัวใจ ช่วยให้อารมณ์ดี หากทำได้แบบนี้บ่อยๆ สุขภาพจิตใจของเราจะดีขึ้นเรื่อยๆ แน่นอน
- รักตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก
- ให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่
- กินอาหารอร่อยๆ ที่อยากกิน
- ใช้เงินกับสิ่งที่มีคุณค่าทางใจ
- หัวเราะบ่อยขึ้น
- ลบ-ล้าง-ลืม เรื่องแย่ๆ ที่เคยเจอ
- ไม่เข้าร่วมหรือไม่ฟังคำนินทาคนอื่น
- ซื่อสัตย์กับตัวเอง
- พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่สบายใจ
- ทำเรื่องดีๆ ให้ได้วันละ 1 เรื่อง
ภาพประกอบ: กริน วสุรัฐกร
ภาพ: Shutterstock
