Wellness

ทุกคนคงเคยรู้สึกเหงา ประหม่า ทำตัวไม่ถูก หรือไม่มั่นใจเวลาอยู่คนเดียว อาการเหล่านี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะเมื่อไปอยู่ต่างถิ่นเพียงลำพัง เพราะมนุษย์ถูกสร้างมาให้อยู่รวมกัน แต่ถ้าคิดว่าต้องอยู่คนเดียวแล้วรู้สึกกลัว คิดมากไปต่างๆ นานา จนทำให้ไม่กล้าที่จะอยู่เพียงลำพัง หรือถ้าคุณเป็นแค่คนขี้เหงา ดีใจที่ได้พาเพื่อนๆ ครอบครัวมารวมอยู่ด้วยกัน แต่ทัน...

THE STANDARD ได้มีโอกาสสนทนากับ ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล อาจารย์ประจำ ภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อไขข้อข้องใจในทุกเรื่องของน้ำตาล     น้ำตาลคือวายร้ายสุขภาพจริงหรือ เมื่อเอ่ยถึงน้ำตาลและความหวาน แน่นอนว่า ‘วายร้ายสุขภาพ’ คือสิ่งที่คนอาจนึกถึง และถึงขั้นที่มีการรณรงค์ให้เด็กไทยหัดลดหวานตั้งแต่วัยเ...

เชื่อว่านักดื่มน้อยคนนักที่ไม่เคยผ่านประสบการณ์เมาค้าง หรือ Hangover และความทรมานยังอยู่นานขึ้นอีก เมื่อเลขอายุมากขึ้น แต่จะดื่มอย่างไรให้แฮงน้อยที่สุดล่ะ? “Grapes or grain but never the twain” คำกล่าวเตือนนักดื่มของอังกฤษเขาว่าไว้ให้เลือกดื่มไวน์หรือเบียร์ แต่อย่าเอามาตีกัน ขณะที่ฝั่งเมืองเบียร์อย่างเยอรมนี “Wein auf Bier, das rat’ ich Dir—Bier au...

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมาพักใหญ่ เป็นเรื่องปกติที่เราย่อมอยากรู้ถึงผลลัพธ์หลังตรากตรำเข้าฟิตเนส ยกเวต วิ่งบนลู่ รวมถึงควบคุมอาหารจนถึงระดับที่คิดว่าน่าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นมาบ้าง แต่ทำไมพอชั่งน้ำหนักแล้วตัวเลขยังแทบไม่กระดิก ซ้ำร้ายยังเพิ่มขึ้นกว่าเดิม ทั้งที่ๆ เมื่อส่องกระจกดู สัดส่วนต่างๆ ก็ลดลง หน้าท้องแฟบ ความตุ้ยนุ้ยหายไป จากที่เคยใส่ยีนส์ต...

‘น้ำตาล...หวานแต่ร้าย’ จริงหรือ?   เป็นคำกล่าวหาว่าร้ายน้องน้ำตาลที่หมอเขียนถึงในหนังสือเล่มแรกเมื่อสิบกว่าปีก่อน ในยุคนั้น เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักหรือกินเพื่อดูแลสุขภาพ คนจะเน้นไปที่การลดไขมัน หรือ low-fat เพราะเป็นที่เข้าใจกันในวงกว้างว่า ไขมันเป็นตัวการทำให้อ้วน แต่เพื่อนสนิทของไขมันอย่างน้ำตาล กลับไม่ถูกแสงสปอตไลต์สาดส่องมากนัก ...

หากรู้สึกเจ็บบริเวณหน้าอก จนอาจสงสัยว่าเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ นั่นไม่ใช่เรื่องที่ผิด เพราะโรคหัวใจเป็นโรคอันตรายอันดับต้นๆ ที่ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตทั่วโลก และมีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคหัวใจวาย (Heart Attack) ซึ่งปัจจุบันพบว่า มีผู้หญิงจำนวนไม่น้อยป่วยเป็นโรคนี้กันมากขึ้น   โรคหัวใจวาย หรือโรคกล้ามเ...

ภาพยนตร์เป็นความบันเทิงที่เข้าถึงง่าย เป็นสื่อสากลที่ใครๆ ก็ชอบดู วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ วัยชรา ใครเล่าไม่ชอบดูหนังกันล่ะครับ นี่จึงเป็นธรรมเนียมประจำของทุกปีที่เราต้องร่วมลุ้นจนตัวโก่งไปกับงานประกาศรางวัลออสการ์ (Academy Awards) โดยสถาบันศิลปะและวิชาการทางภาพยนตร์ของสหรัฐฯ ซึ่งจะมีขึ้นในช่วงต้นปี หลายคนก็รอลุ้นหนังเรื่องโปรดหรือจับตามองนักแสด...

นักร้องสาว อะรีอานา กรานเด นอกจากจะมีใบหน้าที่สวยปังจนกลายเป็นไอดอลของวัยทีนทั่วโลกแล้ว เธอยังมีรูปร่างที่ผอมเพรียว แต่แลดูแข็งแรงและเซ็กซี่สุดๆ เคล็ดลับฟิตหุ่นเป๊ะในแบบฉบับของเธอไม่ได้ยุ่งยากเลย มีเพียง 3 ท่าฟิตหุ่นแบบง่ายๆ ที่เธอทำเป็นประจำ ซึ่งถูกเปิดเผยโดย ฮาร์ลีย์ เพสเตอร์นาก เทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอนั่นเอง     ภาพ: @Aria...

เยาวชนยุคปัจจุบันเติบโตมาพร้อมกับเทคโนโลยีที่ทันสมัย ทำให้พวกเขาเข้าถึงสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตได้อย่างง่ายดาย เห็นได้จากเด็กอายุเพียงไม่กี่ปีที่สามารถสไลด์หน้าจอได้คล่องแคล่วราวกับผู้ใหญ่ ส่งผลให้เหล่านักวิจัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และผู้ปกครองทั้งหลายต่างกังวลกับผลกระทบที่จะเกิดต่อสุขภาพและพัฒนาการของเด็ก ซึ่งพวกเขาอาจไม่ผิดนัก     ...

ไม่ต้องแปลกใจถ้าแผนการลดหุ่นที่คุณวางไว้เป็น New Year’s Resolution จะไม่เคยประสบความสำเร็จ ไม่แม้แต่จะย่างเข้าสู่เดือนที่ 4 ด้วยซ้ำ เพราะมีผลการวิจัยจาก U.S. News & World Report ค้นพบว่า 80% มักเลิกล้มไปตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ (ต่างชาติเรียกเหตุการณ์นี้ว่า January Rush) ส่วนการวิจัยของอีกแห่งก็พบว่ามีเพียง 40% เท่านั้นผ่านพ้นไปได้ 6 เดือน เหตุผล...