×

Wellness

9 กรกฎาคม 2018

เสียเหงื่อทั้งทีต้องเอาให้คุ้มทั้ง Build & Burn ภายใน 45 นาทีเท่านั้น

สำหรับผู้ที่อยากเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อและลดไขมันในเวลาเดียวกัน แต่ติดที่ว่ามีเวลาจำกัดเลยทำไม่สำเร็จสักที แนะว่าคุณควรเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย จากการยกเวตสลับกับคาร์ดิโอมาทำทั้งสองอย่างพร้อมกันไปกับคลาส ‘FX Training’ ซึ่งเป็นคลาสฟังก์ชันนัลเทรนนิงของฟิตเนสเปิด 24 ชั่วโมงอย่าง Jetts 24 Hour Fitness ที่เปลี่ยนพื้นที่ภายในฟิตเนสให้กลายเป็น ‘สนามผู้ใหญ...
9 กรกฎาคม 2018

ทำไมกินจุ กินเยอะ กินเท่าไรก็ไม่พอ มาทำความเข้าใจเรื่องความหิว จะได้เลิกบ่นเรื่องน้ำหนักตัวเสียที

เคยไหมที่รู้สึกหิวตลอดเวลาแม้จะเพิ่งกินข้าวเสร็จหมาดๆ หรือปากว่างเป็นไม่ได้ ต้องหยิบอะไรเข้าปากทั้งที่ไม่ได้รู้สึกหิวเลยสักนิด หากว่าคุณมีอาการเหล่านี้ บอกเลยว่าไม่ได้เป็นคนเดียว เพราะมีคนจำนวนมากที่หิวตลอดเวลา เช่น ผู้ป่วยโรคไทรอยด์ หรือผู้ที่กินยารักษาโรคซึมเศร้า แต่ส่วนใหญ่แล้วปัจจัยที่ทำให้คนเราโหยหาอาหารตลอดเวลาได้แก่พฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์...
8 กรกฎาคม 2018

รู้จักโรค Smartphone Syndrome ภัยเงียบสำหรับชาวเน็ตและหนทางแก้ไข

สมาร์ทโฟนกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนยุคนี้ ยิ่งช่วงไหนมีข่าวฮอตประเด็นร้อนเกิดขึ้นในสังคม หลายคนหยุดไถหน้าจอโทรศัพท์ไม่ได้เลย แต่รู้ไหมว่าการเล่นโทรศัพท์มากๆ ทำให้เกิดโรค Smartphone Syndrome ได้นะ ว่าแต่โรคนี้คืออะไร ทำไมไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน THE STANDARD จะพาไปรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้นจาก แพทย์หญิงเพ็ญลดา ครุธโกษา (ซีอีโอธุรกิจความงาม Aime Clin...
8 กรกฎาคม 2018

เข้าวัยเลข 3 หรือเลข 4 ควรจะมีลูกดีไหม ผู้หญิงไม่ควรมีลูกเมื่ออายุเกินเท่าไร นี่คือคำตอบ

ผู้หญิงหลายคนเป็นกังวลเรื่องการสร้างครอบครัวในวัยผ่านเลข 3 เรื่องนี้โดยทางการแพทย์แล้ว ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์เมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปนั้นเรียกว่าครรภ์เสี่ยงสูง เพราะอาจจะเกิดความเสี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ โดยยิ่งอายุมากก็ยิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องด้วยปัจจัยหลายๆ อย่าง ทั้งนี้มีสถิติจากงานวิจัยที่รองรับดังต่อไปนี้ค่ะ   โครโมโซมผิดปกติ ส่งผลให้เ...
3 กรกฎาคม 2018

ลู่วิ่งติดแอร์ วิ่งยาวๆ ไม่ต้องกลัวฝนที่ศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ เข้าฟรี ไม่เสียเงิน

เอาใจนักวิ่ง เมื่อศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ เตรียมเปิด ‘Sky Running’ หรือลู่วิ่งติดแอร์ในร่ม พิเศษตรงตัวพื้นที่ทำจากยางที่ใช้สำหรับการวิ่งในร่มโดยเฉพาะ วิ่งแล้วให้ความรู้สึกเหนียว แน่น หนึบ ไม่แข็งกระด้าง ซึ่งเป็นวัสดุระดับเดียวกับที่ใช้ในมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต ระยะทางต่อรอบอยู่ที่ 412 เมตรเทียบเท่าลู่วิ่งมาตรฐาน แบ่งเป็นสามลู่ได้แก่ ลู่เดิ...
27 มิถุนายน 2018

ยกเวตแล้วแข็งแรง! นักวิจัยชี้การยกน้ำหนักอาจช่วยป้องกันให้ห่างโรคซึมเศร้าได้

การยกน้ำหนักนอกจากจะเป็นหนทางผ่อนคลายอารมณ์และระบายความเครียดแล้ว ผลการศึกษาหลายชิ้นยังชี้ตรงกันว่า การสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้า   ผลการศึกษาเหล่านี้ค้นพบว่า การออกกำลังกายที่มีแรงต้านต่อกล้ามเนื้อ (Resistance Exercise) มักจะช่วยบั่นทอนความรู้สึกหม่นหมองที่มี แม้ว่าคนคนนั้นจะรู้สึกย่ำแย่เพียงใดในตอนแ...
22 มิถุนายน 2018

เบื่อเวิร์กเอาต์เดิมๆ? ลองมาเช็กอินฟิตเนสเปิดใหม่ที่ให้ทั้งความสนุกและหุ่นที่ฟิตเฟิร์ม

การออกกำลังกายควรเปลี่ยนรูปแบบบ่อยๆ เพื่อไม่ให้จำเจ และหลอกร่างกายไม่ให้คาดเดาได้ว่าในอีก 60 นาทีจากนี้ไป พวกมันจะต้องรับมือกับอะไรบ้าง สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมานานอยากหากิจกรรมเสียเหงื่อสนุกๆ หรือผู้ที่อยากเริ่มต้นออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เรามีฟิตเนสเปิดใหม่ในกรุงเทพฯ มาฝาก ซึ่งแต่ละแห่งมีคลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม หรือเทรนกับเทรนเนอร์แบบ...
22 มิถุนายน 2018

เผยเทคนิคปั้นกล้ามขาให้ทรงพลังแบบนักฟุตบอลระดับโลก

เมื่อ เดเนียล กัซแมน Lead Performance Coach ประจำทีม Los Angeles Football ในลีกฟุตบอลสูงสุดของอเมริกาและแคนาดาอย่าง Major League Soccer ได้รับมอบหมายให้เทรนนักฟุตบอลที่ต้องลงชิงชัยใน FIFA World Cup 2018 ประเทศรัสเซีย ซึ่งประกอบไปด้วย ลอเรนต์ ซีแมน กองหลังจากเบลเยียม โอมาร์ กาเบอร์ กองหลัง/กองกลางจากอียิปต์ และสองกองหน้า มาร์กอส ยูเรนา จาก คอสตาริกา...
21 มิถุนายน 2018

Selfie มากไปจนเข้าข่ายหลงตัวเองแล้วหรือยัง

สำรวจตัวเองหน่อยว่าเซลฟีมากไปจนเข้าข่ายหลงตัวเองกันแล้วหรือเปล่า เมื่อมีการศึกษาหลายชิ้น (หนึ่งในนั้นได้แก่ชิ้นที่ตีพิมพ์ลงวารสารวิชาการ Personality and Individual Differences) ค้นพบความเชื่อมโยงกันของการเซลฟีและการลุ่มหลงในตัวเอง (Narcissism) ที่นักจิตแพทย์เรียกอาการนี้ว่า ‘The Selfie Syndrome หรือ Selfitis’ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของคนเรา ...
21 มิถุนายน 2018

เอดส์กับเอชไอวี คนละเรื่อง…ยา PrEP และ PEP คืออะไร เรียนรู้เพื่ออยู่ห่างไกลเชื้อเอชไอวีและโรคเอดส์

ในโอกาสที่เดือนมิถุนายนนี้เป็นเดือนของความภาคภูมิใจหรือ Pride Month ของกลุ่มความหลากหลายทางเพศ ทั่วโลกต่างเฉลิมฉลองให้กับความสุขและการได้มีพื้นที่เป็นตัวของตัวเอง ผ่านการต่อสู้ที่ยาวนานอันได้มาซึ่งความภาคภูมิใจ (รู้จักจุดเริ่มต้นและความหมายของ LGBT Pride ได้ที่นี่) แต่เรื่องหนึ่งที่เราอยากหยิบยกขึ้นมาพูดถึงในเดือนนี้อย่างตั้งใจ เพื่อเป็นข้อมูลและรั...

MOST POPULAR

Close Advertising