Wellness

ใครที่เตรียมหากิจกรรมแก้เบื่อในช่วงกักตัวด้วยการคิดมุกโกหกต่างๆ เกี่ยวกับโควิด-19 เราแนะนำเลยว่าให้เบรกไว้ก่อน เพราะการสร้างเรื่องโกหกเกี่ยวกับเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ อาจทำให้คุณติดคุกตาม พ.ร.บ. คอมพิวเตอร์ หรือ พ.ร.ก. ฉุกเฉิน   ข้อกำหนดในมาตรา 9 การบริหารราชการสถานการณ์ฉุกเฉิน ฉบับที่ 1 ข้อ 6 ระบุว่า    ‘ห้ามการเสน...

  แม้เราจะร้องเพลง Happy Birthday จบสองรอบขณะล้างมือ เพื่อให้แน่ใจว่าครบ 20 วินาที ตามที่องค์การอนามัยโลกบอกให้ปฏิบัติ แต่การล้างมือบ่อยและนานไม่ได้หมายความว่าเราล้างมือสะอาดถูกหลักอนามัย และนี่คือภาพที่แสดงให้เราเห็นว่า ส่วนไหนของมือบ้างที่เรามักล้างไม่สะอาด หรือละเลยเป็นประจำ...ดูแล้ว อย่าลืมหัดล้างมือให้ถูกต้องตามหลักอนามัยด้วยล่ะ ...

  แม้ตอนนี้เราทุกคนจะกักตัวอยู่บ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) จนบางคนแทบเป็นบ้า เพราะต้องการการปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพมากกว่ามองหน้าคุยกันผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่เชื่อเถอะว่าถึงคุณจะปฏิบัติตนเคร่งครัดขนาดนั้น ก็ยังมีคำถามในใจว่า “เราติดเชื้อหรือยัง” นั่งคิด นอนคิดทุกวัน เผลอหน่อยก็แอบกลั้นหายใจ 10 วินาที เช็กตัวเองว่ามีอากา...

ปัจจุบันการ ‘ทำงานอยู่ที่บ้าน’ (Work from Home) ที่เป็นความฝันของมนุษย์เงินเดือนหลายคน ได้ถูกนำมาปรับใช้ในหลายๆ องค์กร และเพื่อเป็นตัวช่วยให้เหล่ามนุษย์เงินเดือนที่นั่งทำงานอยู่บ้านไม่เจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ เพราะไลฟ์สไตล์ที่อาจเปลี่ยนไปเป็นการนั่งทำงานยาวจนไม่แอ็กทีฟ เนสท์เล่ มี 5 เทคนิคง่ายๆ ตามหลักคนไทยแข็งแรงด้วย 3 อ. อาหาร อ...

หุ่นดี หน้าท้องกระชับ น่าจะเป็นความฝันของใครหลายคน แต่ช่วงกักตัวอยู่บ้านเพื่อชาติในระยะนี้ การจะมีหุ่นดีนั้นยากยิ่งกว่า เพราะตู้เย็นและเตียงนอนอยู่ใกล้แค่เอื้อม หลายคนนิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นกิน THE STANDARD POP จึงอยากชวนทุกคนมาท้าทายตัวเองด้วยการแพลงก์ตามเวลาที่กำหนดให้ครบ 7 วัน ว่ากันว่าการแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญได้ดีเยี่ยม และลดอากา...

  นอกจากผู้สูงอายุและบุคคลที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคปอด ภูมิแพ้ จะมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อโควิด-19 แล้ว องค์การอนามัยโลกยังกล่าวเตือนผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำว่าถึงแม้คุณจะมีร่างกายแข็งแรงและไม่มีโรคประจำตัว ก็มีความเสี่ยงสูงว่าจะติดเชื้อได้มากกว่าคนที่ไม่สูบ   องค์การอนามัยโลกให้เหตุผลว่าการสูบบุหรี่เป็นก...

ในช่วงที่ทุกคนต่างอยู่บ้านตามนโยบายกักตัวเพื่องดการแพร่ระบาดเชื้อโควิด-19 ของรัฐบาล แน่นอนว่ากิจวัตรประจำวันต่างๆ ที่เคยทำมาต้องปรับเปลี่ยนทั้งหมด ยิมที่เคยไปก็ไม่ได้ไป บางคนแก้การฟุ้งซ่านด้วยการกิน ดูซีรีส์ ทำงาน กิน วนลูปไปจนร่างกายเริ่มอ่อนแอ พานให้จิตใจเริ่มเครียดลุกลามไปจนเกิดภาวะซึมเศร้า… เอาใหม่! จากนี้ไปเราอยากให้ผู้อ่านทุกคนลุกขึ้นมาขยับร่...

ดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว ผู้เชี่ยวชาญด้าน Empathic Communication ผู้ทำเวิร์กช็อป One on One ในนาม The Workshoppers และโฮสต์ประจำรายการ R U OK พอดแคสต์ มาร่วม Special Live #ฝ่าวิกฤตโควิด19 กับ THE STANDARD ในวันนี้ เพื่อแนะนำวิธีการปรับจิตใจให้มีสุขภาพที่ดีท่ามกลางวิกฤตโควิด-19    ในการแพร่ระบาดของโควิด-19 หลา...

ระยะนี้มีหลายคนเลือกสวมถุงมือยางเวลาออกนอกบ้านเพื่อป้องกันเชื้อโควิด-19 จากการสัมผัสสิ่งของต่างๆ ในพื้นที่สาธารณะ เช่น ราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ ฯลฯ มองผิวเผินเหมือนปลอดภัย ทว่าองค์การอนามัยโลกกลับบอกว่า การสวมถุงมือยางไม่ช่วยป้องกันโควิด-19 อย่างที่เราคิด   ประเด็นนี้องค์การอนามัยโลกให้เหตุผลว่า แม้การสวมถุงมือยางจะทำให้มือเราสะอาด ปราศจากเช...

    อยู่บ้านเบื่อๆ จะไปยิมก็ไม่ได้ ครั้นจะอยู่แต่บ้านออกกำลังกายเดิมๆ ไหนจะลูกเต้าก็รบเร้าอยากไปเล่นน้ำคลายร้อน ถ้าคอนโดมิเนียมหรือส่วนกลางของหมู่บ้านมีสระว่ายน้ำ แล้วเราไปใช้บริการ หลายคนมีข้อสงสัยว่า การว่ายน้ำในสระสามารถทำให้เราติดเชื้อโควิด-19 ได้หรือเปล่า ประเด็นนี้องค์การอนามัยโลกออกมาไขข้อข้องใจว่า    การว...