Wellness

Gwyneth Paltrow ตัวแม่แห่งวงการรักสุขภาพและรักษ์โลก เป็นคนหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อคนที่มองหาวิธีดูแลตัวเองแบบองค์รวมตั้งแต่หัวจรดเท้า ด้วยการใส่ใจผลิตภัณฑ์ในการใช้อุปโภคบริโภคอย่างพิถีพิถัน ซึ่งตลอดปีที่ผ่านมา Gwyneth Paltrow ได้แบ่งปันเคล็ดลับต่างๆ เพื่อความงามมากมาย ทั้งการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คำแนะนำในการใช้ชีวิต แบ่งปันวิถีชีวิตที่ผู้คนสามารถนำไป...

แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องสำคัญในชีวิต เพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว แต่ก็ต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ซึ่งความเชื่อที่บอกว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไรยิ่งดีนั้นไม่เป็นความจริง เพราะการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ คือต้องออกให้พอประมาณ ไม่หักโหมเกินไป ไม่ออกกำลังกายจนฝืนตัวเองเกินไป จึงจะดีต่อสุขภาพมาก...

จำหนังโฆษณาที่ทำให้คุณเสียน้ำตาได้หรือเปล่า?   เอาน่า ไม่ต้องเขิน การร้องไห้มันก็แค่กลไกการปลดปล่อยความเครียดของร่างกาย ต่อให้จิตแกร่งขนาดไหน น้ำตาไหลเพราะดูโฆษณาก็เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะ ‘โฆษณาของไทยประกันชีวิต’ ต้นแบบหนังโฆษณารักเรียกน้ำตาทั้ง 11 เรื่องที่ไม่โรแมนติก แต่สร้างแรงบันดาลใจให้ชีวิตคนไทยเสมอมา   เอาจริงๆ ก็ไม่ใช่...

ลองสังเกตตัวเองดูบ้างไหมว่า ทุกๆ เช้าที่ตื่นขึ้นมารู้สึกว่าได้นอนหลับสนิทอย่างเต็มที่หรือไม่ หากรู้สึกเหนื่อยล้า สมองตื้อ และยังง่วงนอน นั่นแสดงให้เห็นสัญญาณที่ไม่ดีนัก เพราะมันกำลังบอกว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งสาเหตุมาจากอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หากปล่อยอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นต่อไป อาจทำให้คุณป่วยได้ รู้หรือไม่ว่าร่างกายของมนุษย์มีพลังบำบัดตามธรร...

ทุกวันนี้มีโรคแปลกๆ เกิดขึ้นมากมาย หากไม่เกิดกับตัวเองหรือคนใกล้ตัว ก็คงจะไม่คาดคิดว่าในโลกนี้มีโรคที่ชวนให้ประหลาดใจเต็มไปหมด หนึ่งในนั้นคือโรคที่เรียกว่า ‘โรคชอบจุดไฟ’ (Pyromania / Firesetting) ซึ่งในทางการแพทย์อธิบายเกี่ยวกับโรคนี้ว่า จะทำให้คนที่เป็นโรคนี้เกิดภาวะผิดปกติในการยับยั้งชั่งใจที่พบได้ยากมาก โรคนี้เป็นเรื้อรังได้ คนป่วยจะรู้สึกหลงใหล...

นักเขียนปีเตอร์ ลุดวิก และอเดลลา ชิกเกอร์ ได้เขียนถึงมุมมองของ สตีฟ จ็อบส์ เอาไว้ในหนังสือ The End of Procrastination ว่า “เวลาของคุณมีจำนวนจำกัด อย่าเสียเวลาของคุณทำตามคนอื่น อย่ายึดติดอยู่กับกฎเกณฑ์ เพราะนั่นหมายถึงการใช้ชีวิตกับผลลัพธ์จากความคิดของผู้อื่น” ซึ่งวิสัยทัศน์นี้ สตีฟ จ็อบส์ กล่าวเอาไว้ให้กับเหล่าบัณฑิตของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เมื่อปี ...

ข้อมูลจากนายแพทย์อโณทัย สุ่นสวัสดิ์ บอกว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ขึ้นทะเบียนอาการภาวะหมดไฟในการทำงาน หรือ Burnout Syndrome เอาไว้แล้ว เพราะนี่เป็นโรคที่เกิดจากความเครียดเรื้อรังที่สะสมมาจากการทำงาน สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตทั้งเรื่องงานและเรื่องส่วนตัวได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นสังเกตตัวเอง และหาวิธีรับมือกับอาการนี้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้ภาวะหมด...

ช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลง หลายคนจึงมีความเสี่ยงที่อาจจะตกอยู่ในภาวะของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล (SAD: Seasonal Affective Disorder) โดยจะมีความเชื่อมโยงกับระดับแสงที่เปลี่ยนไป เช่น แสงแดดจากดวงอาทิตย์ ความสว่างในเวลากลางวัน ซึ่งโรคนี้จะมีระดับความรุนแรงที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ไม่ต้องกังวลเกินไปหากคุณกำลังเผชิญกับอาการนี้อยู่ เพราะมันจะเกิดขึ้นแ...

สำหรับคนที่กำลังมองหารองเท้าวิ่งสำหรับใส่ฝึกซ้อมในวันที่ต้องการทำความเร็ว หรือไปให้ไกลขึ้น ตอนนี้เราขอแนะนำ ADIZERO SL รองเท้าวิ่งเพื่อการซ้อมล่าสุดจากตระกูล ADIZERO ซึ่งมีจุดเด่นอยู่ที่การนำเทคโนโลยีที่มีอยู่ในรองเท้าวิ่งระดับอีลิทมาใส่ไว้ในคู่นี้ แต่มาในราคาที่เป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์     ADIZERO ถือเป็นตระกูลรองเท้าวิ่งสำ...

ไม่มีใครรู้ว่าอาการหัวใจหยุดเต้นจะเกิดขึ้นเมื่อไร ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันและไม่มีสัญญาณบอกล่วงหน้า หรือในบางคนอาจมีอาการเจ็บหน้าอกเฉพาะที่ หากคนในครอบครัว คนใกล้ตัว หรือพบคนหมดสติจากสภาวะหัวใจหยุดเต้น สิ่งที่ต้องทำโดยเร็วที่สุดคือการช่วยชีวิตอย่างถูกวิธี เพื่อจะได้เพิ่มโอกาสรอดชีวิตมากที่สุด สิ่งสำคัญคือ ในการช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจห...