Menu

Wellness

28 พฤศจิกายน 2018

ไขข้อสงสัย ทำไม ‘ถ่ายไม่ออก’ ปัญหาโลกแตกของนักเดินทาง

จากปกติเคยถ่ายทุกวันไม่มีปัญหา แต่ทำไมเวลาเที่ยวต่างถิ่นถึงถ่ายไม่ออกสักที ขอบอกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหานี้ เพราะมีคนจำนวนมากประสบปัญหาเดียวกันเวลาเดินทาง เพียงแต่พวกเขาไม่เคยบอก และคุณเองก็ไม่กล้าถาม แต่หากว่าอยากรู้ปัญหามันอยู่ตรงไหนจะได้เตรียมตัวรับมือถูก เหล่านี้คือความเป็นไปได้ที่ก่อให้เกิดอาการท้องถูก อยากถ่ายหนักแต่จะทำอย่างไรก็ถ่ายไม่อ...
26 พฤศจิกายน 2018

กล้ามท้องฟิต ก้นกระชับ นวัตกรรมทางการแพทย์สุดล้ำที่ขอแค่นอนนิ่งๆ

ทุกวันนี้โลกหมุนเร็วขึ้นเรื่อยๆ จากเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว แต่ใครจะคิดว่าเร็วถึงขนาดไม่ต้องเสียเหงื่อออกกำลังกายก็มีกล้ามท้องที่สวยได้ และสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นแล้ว   ดร.ไรอัน ไนน์สตีน (Dr. Ryan Neinstein) ศัลยแพทย์ที่ได้รับการรับรองในแมนฮัตตันของมหนาครนิวยอร์ก ได้เปิดเผยถึงนวัตกรรมล่าสุดที่ ‘หลายคนเรียกมันว่าจอมปลอม’ โดยเขาหมายถึงเทคโ...
23 พฤศจิกายน 2018

น้ำมันหอมระเหย ทางเลือกของคนเกลียดไมเกรน

เรามั่นใจว่ามีคนที่ทรมานจากไมเกรน (Migraine) การปวดหัวด้านใดด้านหนึ่งหรือแรงหน่อยก็ทั้ง 2 ด้าน ปวดตั้งแต่ขมับหรือท้ายทอย หรือจะปวดไปทั่วศีรษะแล้วแต่บุคคล นานเกิน 20 นาทีแถมอาจจะมีอาการคลื่นไส้ อยากอาเจียนร่วมด้วย บ้างยังมีอาการตาพร่า เห็นแสงจ้าหรือแสงระยิบระยับก่อนเกิดอาการปวดตื้อๆ ราว 10-20 นาที ซึ่งสาเหตุของไมเกรนนั้นเกิดได้หลายปัจจัย ทั้งการอดนอ...
21 พฤศจิกายน 2018

Tried & Tested: ลอยตัวในน้ำ VS. แสงสีแดง การบำบัดระดับองค์การนาซาเพื่อคนยุคใหม่ เวิร์กจริงไหม

หันมองรอบตัวทุกวันนี้ เราจะพบว่ามีผลิตภัณฑ์และบริการมากมายที่เสนอตัวเป็นทางเลือกหนึ่งของ ‘คนเมือง’ ที่มองหาการ ‘บำบัด’ ในรูปแบบต่างๆ เช่นเดียวกับการลอยตัวในน้ำ (Floating) และการบำบัดด้วยแสงสีแดง (Red Light) ที่ต่างได้รับการยอมรับและนำไปใช้ในองค์การนาซา แต่การบำบัดที่ว่านั้นจำเป็นกับเราจริงไหม เหมาะกับคนกลุ่มใด และเวิร์กหรือไม่ เราจะพาไปหาคำตอบ &...
16 พฤศจิกายน 2018

10 สเตปน่าทำสำหรับคนที่อยากวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกในชีวิต

คงไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าไร สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่กำลังเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมกับการวิ่งระยะ 10 กิโลเมตรเป็นครั้งแรก หลายคนอาจกังวลไม่แน่ใจว่าอะไรที่ทำแล้วส่งผลดี หรือมีอะไรอีกบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง THE STANDARD จึงขอรวบรวม 10 สเตปน่าทำในหลายแง่มุมที่นักวิ่งควรรู้ และเสริมให้การวิ่งมีประสิทธิภาพและน่าประทับใจมากยิ่งขึ้น   1. จัดช...
15 พฤศจิกายน 2018

ก่อนวิ่ง ระหว่างวิ่ง หลังวิ่ง ควรกินอะไร สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่อยากไปวิ่ง 10 กิโลฯ

สำหรับการวิ่ง 10 กิโลเมตร หรือระยะมินิมาราธอน ร่างกายจะสูญเสียพลังงานประมาณ 600-1,000 แคลอรี หรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น เวลาในการวิ่ง ความฟิต การฝึกซ้อม อายุ หรือแม้แต่น้ำหนักตัว ถ้าเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ที่ยังอ่อนซ้อม ความฟิตไม่เพียงพอ ก็มักจะใช้เวลาวิ่งนาน นั่นเท่ากับว่า ร่างกายก็ต้องสูญเสียพลังงานไปมากเช่นกัน   สิ่งที่คนส...
12 พฤศจิกายน 2018

อดอาหารไปทำไม? Intermittent Fasting เทรนด์การอดอาหารที่ว่ากันว่าดีต่อสุขภาพ ดีจริงหรือ?

“16:8” คำพูดที่ชวนสงสัย ใครใบ้หวย บอกรหัสมอร์ส หรือนี่คืออะไร   นี่คือตัวเลขที่เราได้ยินบ่อยขึ้นเรื่อยๆ จากคนรอบตัว ตัวเลขนี้หาได้เกี่ยวข้องอะไรกับ 7/11 หากแต่เป็นเทรนด์การกินที่เรียกว่า IF หรือ Intermittent Fasting (อินเทอร์มิตเทนต์ ฟาสติง) ที่กำลังมาแรงไม่แพ้ Ketogenic (คีโตเจนิก) และยังมีคนดังผู้รักสุขภาพอย่าง ฮิวจ์ แจ็คแมน (Hug...
11 พฤศจิกายน 2018

ระวังผีผ้าห่ม เคล็ดลับการเล่นจ้ำจี้ระหว่างตั้งครรภ์อย่างปลอดภัย

“คนท้องมีเซ็กซ์ได้ไหม และควรมีตอนกี่เดือนคะ”   คำถามที่คนไข้มักถามกับหมอบ่อยๆ   คำตอบคือ คนท้องมีเซ็กซ์ได้ตั้งแต่เริ่มท้องจนถึงครบคลอดค่ะ   โดยธรรมชาติของการมีเซ็กซ์ในคนท้อง มักจะลดลงตอนอุ้มท้องราวๆ 1-3 เดือน นั่นเป็นเพราะคุณแม่อาจจะแพ้ท้องจนรู้สึกอ่อนเพลีย ในขณะที่ตอนท้อง 4-6 เดือนจะเป็นช่วงที่ร่างกายแข็งแรง ฮึดได้...
7 พฤศจิกายน 2018

หวาน มัน เค็ม ต้นเหตุโรคฮิตที่แฝงมาพร้อมความอร่อย Healthier Choice อีกทางเลือกของผู้บริโภค [Advertorial]

โรคไม่ติดต่อ (แต่เรื้อรัง) ที่ชื่อ NCDs หวาน มัน เค็ม คือรสชาติแห่งความกลมกล่อมที่เมื่อปรุงรวมกันแล้วสามารถทำให้อาหารจานง่ายๆ เกิดความอร่อยและจัดจ้านขึ้นมา แต่ทราบหรือไม่ว่าความเพลิดเพลินกับรส ‘หวาน มัน เค็ม’ ที่มากเกินไปกลับกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่คาดไม่ถึงของกลุ่มโรคที่ชื่อ Non-Communicable Diseases หรือ NCDs ซึ่งไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เ...
7 พฤศจิกายน 2018

5 ไลฟ์สไตล์มรณะ เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม

ทุกวันนี้มะเร็งเต้านมจัดเป็นโรคมะเร็งที่ถูกตรวจพบมากที่สุดในบรรดาผู้หญิงไทย รวมถึงผู้หญิงทั่วโลก จากข้อมูลที่พบ ประเทศไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43 พบมากในช่วงอายุ 55 ปี และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ ที่เป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค     ...

MOST POPULAR