Wellness

ช่วงนี้อากาศเป็นใจให้หลายๆ คนอยากขี้เกียจ บางคนอาจออกมาโต้แย้งว่าอากาศดีๆ ก็ต้องทำอะไรที่มันโปรดักทีฟสิ จะได้คุ้มค่ากับเวลาและสภาพอากาศที่นานๆ จะเป็นใจสักครั้ง แต่รู้ไหมว่ามีผู้เชี่ยวชาญมากมาย รวมถึงผลวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่าการได้หยุดพัก หยุดทำกิจกรรมใดๆ สักพัก และปล่อยให้ตัวเองไม่ต้องทำอะไรเลย มันคือการอนุญาตให้สมองได้พักผ่อนเช่นกัน ซึ่งมีหลายๆ ครั...

โดยปกติแล้วคนไทยยังมีความรู้ความเข้าใจเรื่องการกำจัดขยะจากเศษอาหารกันน้อยมากๆ เชื่อว่ามีหลายครอบครัวที่กำจัดโดยการเทเศษอาหารรวมกันในถุงดำแล้วนำไปทิ้งในถังขยะเปียก รู้ไหมว่าในแต่ละวันคนทั้งโลกทิ้งเศษอาหารรวมกันมากถึง 1,300 ล้านตันต่อปี หากเรากำจัดโดยการนำไปรวมกันแล้วทิ้งหรือฝังกลบ ในกระบวนย่อยสลายระหว่างทางขยะอาหารเหล่านี้จะผลิตก๊าซมีเทน (Methane) อ...

การนอนหลับได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในวิธีพักผ่อนที่ส่งผลดีต่อร่างกาย จิตใจ ระบบประสาท และสมองของมนุษย์ ซึ่งหลายคนอาจได้เห็นข้อเสียหรือโทษของการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เต็มอิ่มกันมาบ้างแล้ว โดยในงานวิจัยล่าสุดเปิดเผยว่า การนอนน้อยอาจส่งผลต่อพฤติกรรมการเห็นแก่ตัวได้   งานวิจัยชิ้นใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS Biology ระบุว่า การนอนหลับไม่เพียง...

ใครที่เคยใช้ Apple Watch เล่นกีฬา โดยเฉพาะกิจกรรมที่กินเวลานานอย่างมาราธอนหรือไตรกีฬา จะรู้ดีว่าจุดอ่อนของ Apple Watch คือ แบตเตอรี่ที่หมดไวกว่าเจ้าอื่นๆ บวกกับยังไม่ตอบโจทย์นักกีฬาหรือผู้ที่จริงจังกับ Performance เท่าไรนัก แต่ปัญหานี้จะหมดไปด้วยการมาของ Apple Watch Ultra      Apple Watch Ultra สมาร์ทวอทช์ซีรีส์ใหม่จาก ...

Ellen Goodwin ผู้เชี่ยวชาญด้าน Productivity แนะนำ 9 สิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า เพื่อทำให้ทั้งวันของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเธอบอกว่าช่วงเวลาตอนเช้าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากในการปรับวินัยของตัวเองให้กลายเป็นรูทีนในทุกวัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจากเรื่องการตื่นนอนก่อนนาฬิกาปลุก การออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้า การลิ้มรสชาติกาแฟหอมกรุ่น และเดินทางไปทำงานอย่างราบร...

ใครที่ทำงานหนักและกำลังมองหาสถานที่ท่องเที่ยวตามธรรมชาติ เพื่อเน้นบำบัดฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้กลับมามีพลังและสุขภาพดี พร้อมจะกลับไปลุยงานหนักได้ต่อ ‘เกาะสมุย’ คือแหล่งท่องเที่ยวที่มีจุดเด่นเรื่องสปาและ Wellness ที่พร้อมตอบโจทย์ความต้องการของชาวออฟฟิศซินโดรมทุกคน เพราะล่าสุดสมาคมสปาสมุย ร่วมกับ ททท. และผู้ประกอบการสปาในเกาะสมุยจำนวน 11 แห่ง ได้เปิด...

เมื่อพูดถึงงานวันเกิดในวัยเด็ก เราต่างตั้งตารอที่จะได้เป่าเค้กก้อนโต ได้ยินเสียงร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ธเดย์ พร้อมรับของขวัญจากคนสำคัญอย่างครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ความรู้สึกเหล่านั้นเต็มไปด้วยความสุขและคำยินดี   แต่เมื่อวันเวลาผ่านไป ยิ่งโตขึ้นใครหลายคนอาจไม่รู้สึกใจฟูเมื่อถึงวันเกิดตัวเอง อย่างที่เคยรู้สึกในวัยเด็กอีกต่อไปแล้ว และความรู้สึกท...

การกำหนดเป้าหมายให้ตัวเองในทุกๆ เช้า ได้ทำอะไรสักอย่างที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว สมองปลอดโปร่ง และมีพลังพร้อมจะเริ่มต้นวันใหม่อย่างเต็มที่ หากคุณไม่ชอบการออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งนอกบ้านตอนเช้า การออกกำลังกายอยู่กับที่วันละ 10 นาที สำหรับคนไม่มีเวลา คุณสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายด้วยการยกดัมเบลล์ได้นะ สำหรับคนที่เพ...

เรื่องเล็กๆ อย่างการแยกขยะภายในบ้าน เป็นเรื่องที่ทุกคนรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดี และควรทำให้ได้ในทุกๆ บ้าน แต่ก็มักจะเกิดประเด็นถกเถียงว่า แยกไปก็ถูกเอาไปเทรวมกันอยู่ดี แม้ว่าสิ่งที่คิดจะเกิดขึ้นจริงในบางแห่ง แต่การที่เราเลือกทำในสิ่งที่ถูกต้องกับเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ มันจะช่วยสร้างวินัยให้ตัวเอง และเป็นเรื่องเล็กๆ ที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่มหาศาล การแ...

ช่วงนี้หลายคนอาจกำลังวางแผนเดินทางท่องเที่ยวกันอยู่ และจุดหมายปลายทางที่คนไทยส่วนใหญ่ชอบไปหนีไม่พ้นทะเล ซึ่ง Pop Tip วันนี้มีเทคนิคดีๆ ในการดูแลสุขภาพผิวก่อนไปเที่ยวมาฝาก เพื่อให้ทุกคนได้เตรียมตัวให้ดีก่อนไป ซึ่งแหล่งท่องเที่ยวที่เป็นทะเล ชายหาด มักจะมีแสงแดดที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ก่อนไปเที่ยวราว 2 สัปดาห์ จึงควรเสริมด้วยวิตามินซีเ...