Wellness

ตั้งแต่ที่ Lady Gaga (เลดี้ กาก้า) เปิดใจถึงเหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกับความรู้สึกทางใจของเธอเมื่อหลายปีก่อน ส่งผลให้เธอเคยประสบภาวะโรคเครียดจากเหตุการณ์ร้ายแรง (Post-Traumatic Stress Disorder) ซึ่งระหว่างนั้นเธอบอกว่าสิ่งที่ทำให้เธอประคับประคองตัวเองมาได้จนถึงทุกวันนี้ คือครอบครัวและคุณหมอที่อยู่เคียงข้างและรักษาเธอให้กล้าที่จะเข้มแข็ง แม้ว่าในแต่ล...

ที่ผ่านมาเราแนะนำเคล็ดลับเพื่อช่วยลดโลกร้อน ด้วยการชวนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถทำได้ในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการแยกขยะ รีไซเคิลของใช้ที่จำเป็น ทำปุ๋ยหมักจากเศษอาหาร การรีฟีลของใช้ในบ้านแทนการซื้อใหม่ และอีกมากมาย ส่วน Tip ในวันนี้จะเริ่มแนะนำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำได้เมื่อออกไปใช้ชีวิตข้างนอก เริ่มจากร้านกาแฟก่อนเลย เพราะเป็นสถานที่ที่ทุ...

ตามข้อมูลของคณะทำงานจากมหาวิทยาลัยเวสต์เวอร์จิเนียพบว่า มีข้อสังเกตที่ชี้ว่าผู้ฝึกสมาธิมักใช้อารมณ์โต้ตอบน้อยลง ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ซึ่งการวิจัยนี้ได้รับการยืนยันจากภาพถ่าย fMRI โดยนักวิจัยใช้เครื่องถ่ายภาพการทำงานสมองตรวจสอบสมองส่วนอมิกดาลา ซึ่งเป็นส่วนควบคุมอารมณ์และความจำที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ พบว่าสมองส่วนอมิกดาลาของผู้ที่ฝึกสมาธิจนชำนาญแล้วท...

บางครั้งการท่องโลกโซเชียลก็ทำให้เราเข้าถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเหล่าไอดอลคนดังได้อย่างง่ายดาย เช่นกันกับสิ่งที่เราค้นพบจากคลิปการดูแลตัวเองของหนุ่ม J-Hope แห่งวง BTS ที่เผยกิจวัตรยามเช้าได้อย่างเพลิดเพลิน เขาเริ่มจากการตื่นนอนบนเตียงนุ่ม กลิ้งไปกลิ้งมาสักพักแล้วรวบรวมพลังงัดตัวเองขึ้นมาจากเตียงได้สำเร็จ ขั้นตอนถัดจากนั้นคือการสำรวจใบหน้าของตัวเอ...

เวลาบ่ายสองโมงครึ่งมักจะเป็นเวลาที่คุณรู้สึกง่วงนอน แต่กว่าจะถึงเวลาเลิกงาน คุณยังมีงานที่ต้องทำต่อเนื่องไปอีกราวๆ 3-4 ชั่วโมง แต่ในตอนนั้นพลังงานของคุณก็คงใกล้หมดลงแล้ว คำถามคือ แล้วเราจะมีพลังงานตลอดทั้งวันได้อย่างไร?   แน่นอนว่าการดื่มกาแฟสัก 2-3 แก้วอาจช่วยได้ แต่คงไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพนัก เพราะอะไรที่มากไปย่อมไม่ดี หลายคนจึงอาจมองหาไ...

นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ ประธานคณะผู้บริหาร บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก มอบความรู้ในเรื่องการเผยเคล็ดลับสุขภาพที่ดี และสร้างความตระหนักให้คนหันมาสนใจในการดูแลสุขภาพ จากการกินอยู่และนอนหลับที่ถูกต้อง ซึ่งคุณหมอกล่าวว่า การกินเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สำคัญมากๆ ของมนุษย์ การกินที่ดีสามารถทำให้มนุษย์มีสุขภาพแข็งแรง มีภูมิคุ้มกัน ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ในทางกลับก...

ศ.นพ.จีรี ดโวชัค ที่ปรึกษาฝ่ายบริหารคลินิกสร้างเสริมและฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อและกระดูก BDMS Wellness Clinic ผู้มีประสบการณ์กว่า 40 ปีในการทำงานด้านเวชศาสตร์การกีฬา และดำรงตำแหน่งอดีตประธานฝ่ายแพทย์ของสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ (ฟีฟ่า) กว่า 23 ปี ได้แบ่งปันเทคนิคดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ (รวมทั้งผู้สูงวัย) ว่าปัจจุบันเรากำลังอยู่ในสังคมสู...

หากตั้งคำถามว่าผู้อ่านต้องการจะมีชีวิตที่ยั่งยืนหรือไม่? คำตอบก็คงจะเป็นไปในทิศทางเดียวกันว่า ต้องการสิ ใครๆ ต่างก็อยากมีชีวิตที่ยั่งยืนและมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะด้วยอุปสรรคของโรคระบาดที่มีอยู่ทั่วโลก เรื่อง Climate Change การตระหนักถึงความสำคัญของ Sustainability สถานการณ์ที่อยู่รายล้อมตัวเราเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย และหากทุกคนสามารถ...

ศ.นพ.คีธ แบล็ค แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาทระดับโลก กล่าวในงานประชุม Health & Wellness Summit 2022 ถึงความสำคัญของสมองว่า เป็นศูนย์กลางของระบบประสาท ทำหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว พฤติกรรม รวมไปถึงการรักษาสมดุลในร่างกาย นอกจากโรคอัลไซเมอร์ยังมีภาวะสมองเสื่อมที่กำลังเป็นที่น่าวิตก ปัจจุบันทั่วโลกมีผู้ป่วยภาวะสมองเสื่อมสูงถึง 50...

ในยุคปัจจุบันกระแส Wellness Tourism หรือการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ได้รับความสนใจจากกลุ่มนักท่องเที่ยวที่รักสุขภาพมากขึ้น โดยผู้ที่มารับบริการไม่ใช่คนป่วย แต่เป็นนักท่องเที่ยวที่เลือกเดินทางมาสัมผัสกับบรรยากาศการท่องเที่ยวและดูแลฟื้นฟูสุขภาพไปพร้อมๆ กัน BDMS Wellness Clinic ในฐานะที่มีความชำนาญการในด้านการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและการแพทย์เฉพาะบุคคล (Pr...