วริศรา ลิ้มอนันตระกูล

เราทุ่มเทเวลา 1-2 ชั่วโมงไปยิม ไปวิ่ง ไปเวต ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเยี่ยม ทว่าเราอาจเผลอมองข้ามจุดบอดในช่วงเวลาที่เหลือระหว่างวัน   ถ้าไลฟ์สไตล์ของคุณคือการนั่งแช่ที่โต๊ะทำงานเป็นประจำ ถึงเวลาของการเพิ่ม ‘NEAT’ ให้ตัวเองแล้วล่ะ   NEAT คืออะไร?   NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) คือ พลังงานที่ร่างกายใช้จากการขยับตั...

ในปี 2026 ‘Sensorial Synergy’ หรือ การผสานประสาทสัมผัส กำลังถูกพูดถึงในฐานะเมกะเทรนด์ที่จะกลายเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลตัวเองยุคใหม่ จากเดิมที่เรามักโฟกัสที่ผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์ เช่น ผิวดูใสขึ้นหรือริ้วรอยลดลง กำลังเปลี่ยนเป็นการให้ความสำคัญกับ ‘ประสบการณ์ที่รู้สึกได้’ ระหว่างการใช้   เพราะความงามไม่ได้เริ่มต้นที่ผิว…แต่เริ่มจากสมอง กลิ่นท...

จากผู้บุกเบิกและผู้นำในวงการ Wellness ที่ทำให้โยคะร้อนและพิลาทิสกลายเป็นที่รู้จักทั่วประเทศสู่การสร้างสรรค์นวัตกรรมโปรตีนใสจากพืชที่ท้าทายทุกความเชื่อเดิมๆ   นี่คือเรื่องราวเบื้องหลังแรงบันดาลใจ ความท้าทาย และปรัชญาที่ขับเคลื่อน Absolute Pluz นวัตกรรมโปรตีนใสโดย เบญ-เบญจพร การุณกรสกุล CEO หญิงสุดสตรองแห่งอาณาจักร Absolute ที่วัยเลข 5 ก็ท...

สมองคิดงานออกตอนตี 1, พลิกตัวไปมากี่ครั้งก็นอนไม่หลับ, ติดซีรีส์ เผลออีกทีก็ฟ้าสว่าง นี่อาจจะเป็นปัญหาคลาสสิกของคนเมืองที่กัดกิน ‘Living Quality’ หรือคุณภาพชีวิตของเราไปทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว   ความจริงแล้ว กุญแจสำคัญอาจไม่ได้อยู่แค่ที่จำนวนชั่วโมง แต่อยู่ที่ สุขอนามัยการนอน (Sleep Hygiene) ที่ถูกต้องต่างหาก   ถ้าใครที่รู้ตัวว่า...

เชื่อว่านี่คือประสบการณ์จริงที่สายเที่ยวหลายคนต้องเจอกับภาวะ ‘ขาไหว แต่หลังพัง’ อันที่จริง สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ความไม่ฟิต แต่มันคือ ภาวะกล้ามเนื้อไม่สมดุล (Muscle Imbalance) ที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย ซึ่งบังคับให้หลังของคุณต้องทำงานหนักเกินหน้าที่จนอักเสบ มาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ มีอะไรบ้าง   1. กล้ามเนื้อก้นอ่อนแอ (Weak Glutes)   ปกติก...

ปี 2025 นี้ เทรนด์สุขภาพที่มาแรงจนใครต่อใครก็พูดถึงคงหนีไม่พ้นเรื่องของ ‘Longevity’ หรือการมีอายุยืนยาวอย่างสุขภาพดี และมันก็ยังเป็นแรงขับเคลื่อนสำคัญต่ออุตสาหกรรมความงามด้วยเช่นกัน   เรากำลังเดินทางสู่ยุคที่ความสวยไม่ได้หยุดอยู่แค่ผิว แต่ลงลึกไปถึง สุขภาพระดับเซลล์ (Cellular Health) นี่จึงเป็นที่มาของแนวคิด ‘Metabolic Beauty’ ซึ่งนิยามใ...

เรามั่นใจว่าไม่ได้เปลี่ยนสกินแคร์ ไม่ได้ใช้อะไรที่แรง แต่ทำไมจู่ๆ ผิวก็อ่อนแอ แดงง่าย แห้งลอก แสบคันยุบยิบบ่อย หรือบางครั้งสิวผดก็บุกแบบไม่รู้สาเหตุ   ถ้าคุณกำลังเผชิญปัญหานี้ คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่สกินแคร์ที่ใช้ แต่อยู่ที่ ‘ไลฟ์สไตล์’ ก็ได้   ในทุกๆ วัน ผิวของเราต้องต่อสู้กับศัตรูเงียบที่มองไม่เห็น ทั้งฝุ่น PM 2.5 ที่คอยทำลายเ...

เผลอแป๊บเดียวเราก็เดินทางมาถึงโค้งสุดท้ายของปี 2025 แล้ว และเราเชื่อว่าอีกพริบตาเดียวเราก็จะถึงวาระของการแข่งขัน HYROX 2026 ที่จะจัดขึ้นในไทยช่วงมีนาคมปีหน้า แน่นอนว่าหัวใจสำคัญของการพิชิตสนามสุดโหดนี้ก็คือการฝึกซ้อมที่แข็งแกร่ง ครบทั้งเวตและวิ่ง ดังนั้นใครที่กำลังมีแพลนว่าจะลงแข่งแต่ยังไม่เริ่มซ้อม เริ่ม ณ วันนี้ก็ยังไม่สาย!   วันนี้เรา...

 *บทความนี้มีการเปิดเผยเนื้อหาของรายการแข่งขันบางส่วน*   เพียงไม่กี่วันจากการสตรีมวันแรก Physical: Asia (คนแกร่งแข่งอึด: ศึกแห่งเอเชีย) แฟรนไชส์ของรายการเรียลลิตี้ฮิต Physical: 100 ก็พุ่งทะยานขึ้นอันดับ 1 Top 10 TV Shows ของ Netflix ประเทศไทยทันที    นั่นก็เพราะการกลับมาของสมรภูมิเดือดในครั้งนี้ คือการยกระดับด้วยการรวบ...

ช่วงเดือนที่ผ่านมาเรามีโอกาสได้ลาพักร้อนไปต่างประเทศ ขณะที่กำลังนั่งเครื่องบินขากลับ เราได้นั่งข้างผู้โดยสารคู่รักชาวไทยคู่หนึ่ง ท่ามกลางความวุ่นวายและเสียงจอแจของผู้โดยสารท่านอื่นที่ทยอยเดินกันเข้ามาในลำอย่างต่อเนื่อง คู่รักข้างเรากลับอยู่ในภวังค์ความเงียบจนเราสัมผัสได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ    ด้วยความใกล้ ทำให้เราได้ยินบทสนทนาทั้งห...