Living- (Un) Pain: อยู่หอ อยู่คอนโดคนเดียวมาจนชิน พอต้องกลับไปเยี่ยมบ้านทีไรก็แอบกลุ้มทุกที เคยรู้สึกไหมว่าการกลับบ้านหาพ่อแม่กลายเป็นภารกิจที่น่าหวาดหวั่น? หลังจากที่วัยรุ่นหลายคนได้อิสรภาพในการใช้ชีวิตตามใจชอบหลังเรียนจบจนเริ่มทำงาน ไม่ว่าจะอยู่หอพักหรือคอนโดมิเนียม พอถึงเทศกาลสำคัญทีไรก็จำเป็นต้องกลับไปเผชิญหน้ากับคนที่บ้านอีกครั้ง ความรู้สึกนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย และคุณก็อาจไม่ได้เป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้หรอกนะ
คนยุคนี้อาจมองว่าทริปกลับบ้านในวันหยุดยาวเป็นทั้งความสุขและความทุกข์ ใจหนึ่งคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้กลับไปพบหน้าพ่อแม่ที่ไม่ได้เจอกันนาน แต่อีกใจหนึ่งก็กังวลว่าจะต้องเจอกับคำถามร้อยแปดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ ทั้งเรื่องงาน ความรัก และอนาคต แถมยังต้องปรับตัวเข้ากับกฎระเบียบของบ้านที่คุณเคยคุ้นชินมาตั้งแต่เด็ก ทำให้ตอนนี้กลับรู้สึกอึดอัด เมื่อบ้านไม่ใช่ Safe Zone อีกต่อไป แล้วจะดีลกับพ่อแม่และรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างไร ไปดูกัน
สำหรับวัยรุ่น Gen Z ประโยคที่ชวนให้ใจดิ่งและนอยด์ทุกครั้งที่กลับบ้านอาจเต็มไปด้วยเรื่องเดิมๆ เช่น
“กลับบ้านมาทั้งทีแทบไม่เห็นหน้า หมกตัวอยู่แต่ในห้อง”
“ทำไมไม่รีบนอน มัวแต่ทำอะไรดึกๆ ดื่นๆ ไม่รักษาสุขภาพบ้างเลย”
“ตั้งแต่กลับมาก็โทรคุยแต่กับเพื่อน ไม่คุยกับพ่อแม่บ้าง”
“อย่าเอาแต่นอน ลุกขึ้นมาทำอะไรที่เป็นประโยชน์หน่อย”
“แต่งตัวอะไรเนี่ย ไม่เรียบร้อยเลยลูก”
“ที่ผ่านมากินแต่อะไรที่ไม่มีประโยชน์ อาหารที่แม่ทำ กินเยอะๆ กินให้หมดจานนะ”
ก่อนที่เราจะดำดิ่งลงไปในวังวนแห่งความเครียดกับประโยคเหล่านี้ ลองมามองอีกมุมหนึ่งกันดีกว่า ในขณะที่เรารู้สึกอึดอัดกับการถูกปฏิบัติเหมือนเด็ก พ่อแม่ของเราก็อาจรู้สึกเหงาและต้องการเวลาอยู่กับเรามากขึ้น พวกเขาอาจยังไม่คุ้นชินกับการที่ลูกโตเป็นผู้ใหญ่และมีชีวิตเป็นของตัวเอง การศึกษาจาก Journal of Marriage and Family ชี้ให้เห็นว่า การสื่อสารที่เปิดกว้างระหว่างพ่อแม่และลูกวัยผู้ใหญ่ช่วยเพิ่มความพึงพอใจในความสัมพันธ์ทั้งสองฝ่าย การเริ่มต้นจูนความคิดหรือปรับมายด์เซ็ตให้เข้าใจมุมมองของกันและกันจึงเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ไขปัญหานี้
แทนที่จะหลบอยู่ในห้องตลอดเวลาที่กลับบ้าน ลองพยายามสร้าง Family Time ที่มีคุณภาพร่วมกันระหว่างพ่อแม่ลูกหรือพี่น้อง เช่น กำหนดเวลาทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างการดูหนังเรื่องโปรดด้วยกัน ทำอาหารจานพิเศษแล้วกินพร้อมหน้าครอบครัว หรือแม้แต่ทำกิจกรรมในบ้านสนุกๆ ร่วมกันก็ได้ งานวิจัยใน Journal of Social and Personal Relationships พบว่า การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพช่วยเพิ่มความผูกพันในครอบครัว และอาจทำให้พ่อแม่รู้สึกว่าได้ใกล้ชิดกับเรามากขึ้น จนไม่จำเป็นต้องพยายามเข้ามาวุ่นวายกับชีวิตของเราตลอดเวลา
ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม สำหรับ Gen Z แล้ว การมีเวลาส่วนตัวและมีพื้นที่ Safe Zone ในบ้านก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ การกำหนดขอบเขตอย่างนุ่มนวลเป็นทักษะที่จำเป็นต้องฝึกฝน ลองบอกพ่อแม่ถึงความต้องการพื้นที่ส่วนตัวของคุณอย่างสุภาพ เช่น อธิบายถึงความรู้สึกอย่างจริงใจว่าทำไมต้องการเวลาส่วนตัว แทนที่จะบ่นหรือแสดงอาการไม่พอใจออกไป วิธีนี้จะช่วยให้พ่อแม่เข้าใจความรู้สึกของเราโดยไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี
การสร้างสมดุลระหว่าง Me-Time และ Family Time ก็เป็นสิ่งสำคัญ วางแผนกิจกรรมส่วนตัวล่วงหน้า แต่อย่าลืมแบ่งเวลาให้ครอบครัวด้วย การศึกษาใน Journal of Happiness Studies แสดงให้เห็นว่า การมีเวลาส่วนตัวและเวลาครอบครัวที่สมดุลช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต ซึ่งนั่นหมายความว่าเราสามารถมีความสุขทั้งกับตัวเองและกับครอบครัวได้ในเวลาเดียวกัน
เทคโนโลยีก็สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์กับครอบครัว การแชตหรือวิดีโอคอลกับพ่อแม่บ่อยๆ ระหว่างที่อยู่ไกลบ้าน จะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่ายังมีส่วนร่วมในชีวิตของเรา และเมื่อกลับบ้าน เราก็จะรู้สึกว่าไม่ต้องอัปเดตทุกเรื่องในคราวเดียว ทำให้การพูดคุยเป็นไปอย่างธรรมชาติและไม่อึดอัด นอกจากนี้การเปิดใจคุยเรื่องความคาดหวังก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้มาก พูดคุยกับพ่อแม่ถึงความคาดหวังของทั้งสองฝ่ายเมื่อคุณกลับบ้าน ตกลงกันเรื่องกฎระเบียบในบ้าน เวลาเข้า-ออก หรือการช่วยงานบ้าน การตั้งข้อตกลงร่วมกันจะช่วยลดความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
สุดท้ายแล้วสิ่งหนึ่งที่เป็นความจริงเสมอคือไม่ว่าเราจะโตขึ้นมากแค่ไหน พ่อแม่ก็ยังรักและเป็นห่วงลูกอยู่ดี ในสายตาของพ่อแม่ ลูกก็ยังเป็นเด็กน้อยที่เขาอยากปกป้อง ทางด้านวัยรุ่นทั้งหลายก็อย่าลืมให้เวลากับการปรับตัว อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะราบรื่นในทันที การปรับตัวต้องใช้เวลา ทำความเข้าใจว่าทั้งตัวเราเองและพ่อแม่ต่างต้องเรียนรู้บทบาทใหม่ในความสัมพันธ์ ความอดทนและความเข้าใจจะเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ในครั้งต่อไปที่คุณกำลังจะกลับไปเยี่ยมบ้าน แทนที่จะรู้สึกกังวล ลองมองว่านี่เป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับครอบครัว ในฐานะผู้ใหญ่คนหนึ่ง ไม่ใช่เด็กน้อยคนเดิมอีกต่อไป และใครจะรู้ คุณอาจพบว่าการกลับบ้านเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำและอบอุ่นมากขึ้นก็ได้
สำหรับวัย Gen Z ที่อยากเข้าร่วมเวิร์กช็อปทำความรู้จักกับตัวเองอย่างเข้าใจ พร้อมวิธีวางแผนชีวิตดีๆ ที่เลือกเองได้ผ่านศาสตร์ Designing your life กับ #APCLUB22 โดย ดร.เพิ่มสิทธิ์ นำประสิทธิผล ที่จะมาแนะวิธีเปิดใจให้รู้จักกับตัวเองมากขึ้นใน Sharing Session กับแขกรับเชิญพิเศษอีกมากมาย สามารถลงทะเบียนฟรีได้ที่ https://www.surveymonkey.com/r/ITSOKAYNOTTOBEREADYAT22
