พลังของการตื่นเช้า คืออำนาจในมือที่เราสามารถสร้างได้ทุกวัน คนที่ตื่นเช้าได้จะมีอำนาจจัดการวันนั้นๆ ของตัวเอง
เวลาที่ดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็วในแต่ละวัน อาจทำให้หลายๆ คนรู้สึกว่า ‘แย่แล้ว สายแล้ว! ฉันทำอะไรไม่ทันเลย’ แต่รู้ไหมว่าแค่ปรับนิสัยตนเองให้เป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น การตื่นเช้านี่แหละจะกลายเป็นนิสัยอันทรงพลังที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้ แม้ว่าในตอนแรกอาจฟังดูน่ากลัวที่จะฝืนร่างกายที่เหน็ดเหนื่อยเพื่อตื่นเร็วกว่าปกติ และลุกขึ้นก่อนดวงอาทิตย์จะขึ้น แต่ประโยชน์ของการตื่นเช้านั้นมีมากกว่าแค่การมีเวลาเพิ่มขึ้น เพราะมันเป็นหนึ่งในวิธีปลดล็อกประสิทธิภาพการทำงาน เพิ่มสุขภาพจิตที่ดี และปูทางไปสู่ความสำเร็จได้เช่นกัน ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการตื่นเช้าที่อยากให้ผู้อ่านลองฝึกตัวเองในชีวิตประจำวัน
- การตื่นแต่เช้าจะให้เวลาที่มากขึ้นกับเรา เวลาเป็นสิ่งมีค่าที่ทำให้เราสามารถกำหนดทิศทางของวันนั้นๆ ได้ เป็นสิ่งที่คนตื่นสายจะไม่มี ด้วยเวลาที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยให้วางแผนการทำงานได้ และมีเวลาดูแลตนเองมากขึ้น
- จากการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า คนที่ตื่นเช้ามักจะมีประสิทธิผลในการทำงานมากกว่าและประสบความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้นกว่าคนตื่นสาย ช่วงเวลาเช้าที่เงียบสงบจะช่วยให้การทำงานมีสมาธิ ทำให้จัดการกับงานสำคัญที่สุดได้ตามเป้าหมาย
- การตื่นเช้าช่วยให้คุณได้ทำกิจกรรมที่เคยอยากทำแต่ไม่มีเวลา เช่น การทำสมาธิ การออกกำลังกาย การจดบันทึก หรือการเพลิดเพลินกับการดื่มชาหรือกาแฟยามเช้าอย่างสงบ
- ช่วยให้มีสุขภาพจิตดีขึ้น เพราะตอนเช้าก่อนพระอาทิตย์ขึ้นจะมีบรรยากาศที่สันโดษและเงียบสงบ ส่งผลกระทบให้เกิดความสุขทางจิตใจได้ด้วย จากการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการตื่นเช้าสามารถลดระดับความเครียดและเพิ่มความรู้สึกสงบได้ดี ช่วยให้คุณผ่อนคลายในแต่ละวัน
