อัปเดต 10 แอปพลิเคชันที่ช่วยดูแลสุขภาพ เพื่อให้คุณฟิตและสุขภาพดี
ทุกวันนี้เรื่องสุขภาพกลายเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญที่สุดของเรา ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ยิ่งช่วยตอบโจทย์การปรับปรุงด้านสุขภาพ ก็ยิ่งทำให้เราสามารถเข้าถึงแอปพลิเคชันมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เรายกระดับคุณภาพชีวิตโดยรวมของเราทั้งร่างกายและจิตใจ LIFE จึงคัดสรรแอปเพื่อช่วยติดตามสุขภาพที่จำเป็นถึง 10 แอป เพื่อช่วยให้ผู้อ่านลองนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน รับรองว่ามีประโยชน์อย่างแน่นอน
1. Balance: Meditation & Sleep
แอปนี้เปรียบเหมือนโค้ชในการช่วยฝึกเรื่องสมาธิ พัฒนาการเจริญสติ และมีห้องสมุดเสียงเป็นพันๆ ไฟล์ที่จะช่วยนำทางและฝึกให้ผู้ใช้งานได้เรียนรู้วิธีการหายใจเข้า-ออกลึกๆ อย่างถูกต้องไปตามจังหวะของเสียง เพื่อช่วยลดความวิตกกังวล ลดความเครียด และนำไปสู่ความสงบของจิตใจ นอกจากนี้ยังพัฒนาเรื่องการนอน การสร้างความสุข และการใช้ชีวิตประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ
2. MyFitnessPal
แอปแบบครบวงจรสำหรับช่วยติดตามการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน รวมถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุม ความเก๋คือถ้าไม่แน่ใจว่าสิ่งที่กินจะมีประโยชน์หรือเปล่า ก็สามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อเช็กปริมาณแคลอรีได้เลย และสามารถบันทึกมื้ออาหารแต่ละวันและตรวจสอบปริมาณแคลอรีได้อย่างง่ายดาย อีกหนึ่งจุดเด่นของแอปคือแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล ที่จะช่วยให้คุณใช้เป็นเครื่องมือสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีได้
3. Fitbit
แอปติดตามการออกกำลังกายยอดนิยมที่มีคนดาวน์โหลดใช้งานจำนวนมาก แอปนี้ทำงานร่วมกับอุปกรณ์ Fitbit โดยจะติดตามจำนวนก้าวเดินในแต่ละวัน เช็กอัตราการเต้นของหัวใจ รูปแบบการนอนหลับ และอื่นๆ ด้วยการฝึกสอนเฉพาะบุคคล นอกจากนี้ยังช่วยกำหนดเป้าหมายในการปรับปรุงด้านสุขภาพให้แข็งแรงมากขึ้น ถือว่าเป็นอีกหนึ่งแอปที่ควรค่าแก่การใช้งาน เพราะช่วยให้ผู้ใช้ได้ฝึกปรับวิถีชีวิตให้กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
4. Apple Health
แอปติดตามสุขภาพที่ครอบคลุมตอบโจทย์สำหรับอุปกรณ์ iOS โดยเฉพาะ โดยทำงานร่วมกับแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสต่างๆ ได้อย่างลงตัว มีการรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังกาย โภชนาการ และเช็กคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ด้วย มีการตั้งค่าใช้งานที่ง่าย ทำให้สามารถติดตามสุขภาพโดยรวม และตั้งเป้าหมายเพื่อพัฒนาสุขภาพได้ดีราวกับมีโค้ชสุขภาพคอยดูแลอย่างใกล้ชิดเลยทีเดียว
5. Google Fit
แอปนี้จะติดตามสุขภาพสำหรับอุปกรณ์ Android ทั้งกิจกรรมการออกกำลังกายที่ตรวจจับความเคลื่อนไหวของคุณโดยอัตโนมัติ เช่น การเดิน การวิ่ง และการขี่จักรยาน และนำเสนอการฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ Google Fit ยังซิงก์กับแอปด้านสุขภาพและฟิตเนสต่างๆ ที่ให้ข้อมูลด้านสุขภาพอย่างครอบคลุมไม่แพ้แอปอื่นๆ
6. Headspace
แอปทำสมาธิที่ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเจริญสติเพื่อลดความเครียด ความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวม Headspace เป็นเครื่องมือสำคัญในการบรรลุความชัดเจนทางจิตใจและความสมดุลทางอารมณ์ได้ดีมากๆ ลองจัดสรรเวลาเพียงวันละไม่กี่นาที เปิดใจฟังไกด์การฝึกสมาธิให้ได้ทุกวัน รับรองว่าคุณจะรู้สึกสงบ และมีสมาธิที่ดียิ่งขึ้นอย่างเห็นผลชัดเจน
7. Sleep Cycle
ความโดดเด่นของแอปนี้คือการช่วยติดตามคุณภาพการนอนหลับที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบและวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณในทุกคืน เมื่อใช้มาตรวัดจากสมาร์ทโฟน อุปกรณ์จะตรวจจับการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับโดยอัตโนมัติ มีการวิเคราะห์การนอนอย่างละเอียด พร้อมทั้งให้คำแนะนำส่วนบุคคลอย่างใกล้ชิด เมื่อใช้แอป Sleep Cycle อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้คุณปรับคุณภาพการนอนให้เหมาะสมกับตัวเองได้ดีสุดๆ
8. Water Reminder
ด้วยวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิงในแต่ละวันจนทำให้คุณลืมดื่มน้ำบ่อยๆ แอปนี้คือตัวช่วยที่เวิร์กสุดๆ ที่จะมาช่วยติดตามการลืมดื่มน้ำ Water Reminder เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเตือนคุณให้คอยดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน โดยจะส่งการแจ้งเตือนอย่างทันท่วงที และกำหนดเป้าหมายการดื่มน้ำในแต่ละวันที่เหมาะกับตัวคุณ
9. Clue
เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการติดตามประจำเดือนและการตกไข่ แอปนี้ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้สามารถตรวจสอบรอบประจำเดือน ติดตามช่วงเวลาการเจริญพันธุ์ และเข้าใจร่างกายได้ดีขึ้นด้วยข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล และมีการวิเคราะห์แนวโน้มด้านสุขภาพ เพื่อให้ผู้หญิงสามารถรู้ทันร่างกายโดยรวมของตัวเอง
10. Smoke Free
แอปเลิกบุหรี่ที่ช่วยนำเสนอแผนการส่วนตัวสำหรับคนที่มุ่งมั่นอยากจะเลิกบุหรี่ให้สำเร็จ ผู้ใช้งานจะได้รับข้อความสร้างแรงบันดาลใจรายวัน เพื่อกระตุ้นและเป็นกำลังใจให้ผู้ใช้มีกำลังใจมากขึ้นในการลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ และมีการติดตามพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของคุณอย่างต่อเนื่อง แอปจะคำนวณเงินที่คุณประหยัดได้จากการไม่ซื้อบุหรี่มาสูบ แอปนี้จะเป็นเหมือนเพื่อนนางฟ้าที่คอยปลอบประโลม ให้กำลังใจทุกคนที่อยากเลิกสูบบุหรี่ไม่ให้รู้สึกท้อแท้ หมดหวัง หรือโดดเดี่ยว
ภาพ: Courtesy of Brands
