เปิดเคล็บลับดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจในแบบของ เอิร์ท-พิรพัฒน์ วัฒนเศรษสิริ

THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการดูแลตัวเองทั้งด้านสุขภาพกาย ผิวพรรณ และเรื่องสุขภาพใจ กับหนุ่มนักแสดง เอิร์ท-พิรพัฒน์ วัฒนเศรษสิริ เขาคนนี้ผ่านผลงานการแสดงมาแล้วหลากหลายเรื่อง อาทิ บท หวาย ในภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์เรื่อง Water Boyy the Series, บท โซ่ จากภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์ Kiss Me Again จูบให้ได้ถ้านายแน่จริง และที่ทำให้เขาโด่งดังสุดๆ กับบท ภูผา จากภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์เรื่อง นิทานพันดาว, ภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์เรื่อง พินัยกรรมกามเทพ และปัจจุบันกับผลงานล่าสุด Moonlight Chicken พระจันทร์มันไก่ ที่เขาเพิ่งถ่ายทำเสร็จ นอกจากนี้ยังมีงานมีตติ้งพบปะแฟนคลับอีก เห็นตารางงานแน่นขนาดนี้ แต่เอิร์ทยังคงดูดีตลอดเวลา ใครที่อยากรู้เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในแบบของเขา ก็อ่านบทสัมภาษณ์เหล่านี้ได้เลย 

ความสนใจในวงการบันเทิงตอนแรก = 0 

ต้องบอกว่าก่อนเข้าวงการเป็นนักแสดง ผมไม่สนใจวงการบันเทิงเลย เพราะส่วนตัวรู้สึกว่ามันเป็นอาชีพที่น่าจะต้องทำงานท่ามกลางคนเยอะๆ หรือว่ามีกล้องหลายตัวที่กำลังจับภาพเราอยู่ ผมจะรู้สึกแพนิก ไม่เป็นตัวของตัวเอง แล้วก็จะตื่นเต้นง่ายเลยไม่ค่อยชอบครับ แต่พอเติบโตขึ้น ก็เริ่มอยากมีรายได้ของตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งครอบครัว พอมีโอกาสให้ไปเล่นซีรีส์ผมก็ตัดสินใจลองดู แล้วก็ค้นพบว่าเป็นงานที่ท้าทายความสามารถ และสนุกดีที่ได้ทำงานตรงนี้ 

การดูแลตัวเองเน้นออกกำลังกาย

โชคดีที่ผมชอบออกกำลังกายอยู่แล้วตั้งแต่ยังไม่เข้าวงการ ผมออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งว่ายน้ำ เข้าฟิตเนสทุกวัน บางวันก็เข้าสองรอบเลยทั้งฟิตเนสในมหาวิทยาลัย และฟิตเนสประจำด้วย สไตล์การออกกำลังกายที่ผมชอบจะมีทั้ง Body Weight และยก Weight ที่เป็นลูกน้ำหนัก สำหรับปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักของผมไม่มีเลยนะครับที่ต้องลดน้ำหนักอะไรอย่างนี้ ของผมมีแต่ให้เพิ่มน้ำหนักขึ้นเพื่อการทำงาน เพราะรูปร่างผมค่อนข้างบาง ผมจึงเน้นเล่น Weight เพื่อทำให้รูปร่างดูหนาและเฟิร์มขึ้น เวลาใส่เสื้อผ้าจะได้ดูดีครับ

อาชีพนักแสดงทำให้หันมาใส่ใจผิวพรรณมากขึ้น

เรื่องผิวต้องดูแลมากขึ้นเป็นพิเศษครับ เพราะเมื่อเข้าวงการแล้ว เราต้องแต่งหน้าทุกวันในการทำงาน ผมก็อยากให้ดูดี ดูสุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ หรือว่าเรื่องรูปร่างก็ตาม ซึ่งเป็นเหตุผลที่ผมไม่ทิ้งการออกกำลังกาย และต้องหมั่นดูแลผิวให้ดี เพราะปัญหาผิวที่ผมเจอบ่อยเมื่อทำงานหนักๆ คือผิวแห้งกร้านครับ ผมก็ต้องเน้นบำรุงสุดๆ ไม่ว่าจะผิวหน้าหรือผิวกาย อย่างผิวกายนี่หลังอาบน้ำผมจะลงบอดี้โลชั่นเยอะมากๆ ถ้าผมไม่ได้ทาครีม ผมจะรู้สึกเหมือนขาดอะไรไปบางอย่าง มันไม่สบายตัว ผิวตัวจะดูแห้งๆ ทำให้ผมนอนไม่หลับ ส่วนผิวหน้าก็จะมีสเต็ปในการดูแล คือหลังล้างหน้าเสร็จ ผมจะลงเซรั่ม แล้วตามด้วยไนต์ครีม ถ้าเป็นตอนเช้าหลังลงเซรั่มก็จะเป็นกันแดด และจะต้องมีการสครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวบ้างเดือนละครั้ง เหตุผลที่ผมไม่สครับบ่อย เพราะทำให้สิวขึ้นง่าย ส่วนผิวกายก็ทาบอดี้โลชั่นปกติ แต่ผมจะค่อยข้างทาเยอะหน่อย ทาทุกวัน 

เมนูเพื่อสุขภาพในแบบของเอิร์ท

ผมมีเมนูโปรดครับ สัปดาห์ไหนที่เรามีแพลนจะตั้งใจเล่นฟิตเนสให้อยู่ใน Schedule ที่เราวางไว้ ผมจะเลือกกินอาหารที่เน้นโปรตีนเยอะๆ และผักผลไม้เยอะๆ อัดๆ ไปเลย ผมจะไม่กินไขมันสัตว์ ไขมันที่ไม่ดี ไม่กินไขมันทรานส์อะไรพวกนี้ แต่ถ้าวันไหนที่ไปทำงานออกกองแล้วเลี่ยงเรื่องอาหารไม่ได้ ผมก็จะกินตามที่เขามี แค่พยายามเลือกกินสิ่งที่ดีต่อร่างกาย อะไรที่ไขมันเยอะๆ ที่ไม่มีประโยชน์ก็จะไม่กิน ซึ่งเรื่องโภชนาการต่างๆ เหล่านี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว และรู้ว่าควรจะกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเมนูที่เหมาะกับคนออกกำลังกาย ซึ่งแต่ก่อนจะคิดเอง แต่ตอนนี้ไม่ไหวครับ เพราะรู้สึกว่าพองานเยอะ ผมจัดตารางการเล่นฟิตเนสได้ไม่ดี ผมเลยเพิ่งมีเทรนเนอร์ส่วนตัว ให้เขาช่วยในเรื่องการจัดตารางฟิตเนสในการออกกำลังกาย และช่วยจัดตารางการกินให้เราครับ 

เรื่องสุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย

ผมทำงานทุกวันเลยก็จริง แต่ผมเป็นคนที่พยายามหาเวลาว่างให้ตัวเองอยู่เสมอ เพื่อจะพักผ่อน เพราะตอนนี้เรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผมตอนนี้เลย เพราะการทำงานในวงการบันเทิง เราควบคุมเวลาไม่ได้ มันไม่แน่นอน แต่ถ้าวันไหนได้หยุด ผมจะไม่ออกไปไหนเลย ผมจะพักผ่อนอยู่บ้าน นอนให้เต็มอิ่ม แต่ถ้าได้หยุดสองวัน ผมจะเลือกวันหนึ่งพักผ่อน และอีกวันหนึ่งก็ออกไปข้างนอกบ้าง ไปนั่งชิล ไปดื่มกาแฟ ไปพบปะพูดคุยกับเพื่อน และใช้ชีวิตกับคนรอบข้างมากขึ้น

ดูแลตัวเองดีทั้งผิวพรรณและรูปร่าง จนได้ร่วมงานกับ Giorgio Armani 

ผมบอกเลยว่าผมดีใจมาก ดีใจจริงๆ ตอนแรกยังไม่เชื่อด้วยซ้ำว่าผมได้ร่วมงานกับแบรนด์ระดับโลกอย่าง Giorgio Armani เพราะผมเป็นแฟนตัวยงของเขาอยู่แล้ว และใช้น้ำหอมบางตัวของเขาอยู่แล้วตั้งแต่อยู่มหาวิทยาลัย พอผมเป็นคนที่ถูกเลือกให้ร่วมงานด้วยก็ตื่นเต้นมากๆ ผลงานชิ้นนี้จึงตั้งใจทำออกมาให้ดีที่สุด ผมโชคดีด้วยที่ได้ร่วมงานกับทั้งแบรนด์ Giorgio Armani ระดับโลก และได้ร่วมงานกับทีมงานมืออาชีพ ทำให้การทำงานผ่านไปอย่างราบรื่น และผมก็ชื่นชอบน้ำหอมของเขาจริงๆ 

ผมใช้เกือบจะหมดแล้ว ตอนนี้เรียกว่าผมติดกลิ่นหอมของ Giorgio Armani Si Si Passione EDP ไปแล้ว ผมดมครั้งแรกมันไม่ได้หวานจ๋า ถ้าเปรียบเป็นผู้หญิง ผมนึกภาพผู้หญิงที่กระฉับกระเฉง เป็นผู้หญิงเก่งที่ทำงานดีไซน์ มีความครีเอทีฟ ซึ่งเป็นน้ำหอมที่ผู้ชายก็สามารถใช้ได้ เป็น Unisex เวลาผมฉีดออกไปทำงานคนจะถามทุกครั้งว่าฉีดน้ำหอมของอะไร เป็นน้ำหอมที่หอมติดทนนานมากด้วยครับ 

ฝากถึงผู้อ่าน THE STANDARD POP และแฟนคลับที่ติดตามผลงาน

ผมอยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพให้ดีนะครับ สิ่งที่สำคัญอันดับแรกในความคิดของผมคือการดูแลสุขภาพใจ เราควรหาเวลาว่างให้ตัวเองให้ได้ ถ้าใครที่ทำงานหนักๆ ผมอยากให้หาเวลาไปทำสิ่งที่ตัวเองรักบ้าง มันจะช่วยให้เรามีพลังในการใช้ชีวิตต่อไป ส่วนด้านร่างกายก็อยากให้ทุกคนตรวจเช็กสุขภาพประจำปี และออกกำลังกายเป็นประจำนะครับ กินอาหารดี มีประโยชน์ ก็อยากให้ทุกคนรักษาสุขภาพครับ เพราะร่างกายของเรา เราใช้งานเขาหนักโดยไม่คำนึงว่าเขาต้องพักผ่อน ต้อง Recovery เพื่อจะได้คงความแข็งแรง และมีพลังในการใช้ชีวิตต่อไป หันมาดูแลสุขภาพกันนะครับ