การคุมอาหาร

ยุคที่กระแสการรักษาสุขภาพกำลังมาแรง หลายคนอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอัลคาไลน์ไดเอต (Alkaline Diet) ซึ่งเป็นการกินอาหารเพื่อปรับสมดุล pH ในร่างกายให้เป็นด่าง โดยอ้างว่าจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ และทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่แท้จริงแล้ว Alkaline Diet มีประสิทธิภาพเพียงใด และมีข้อเท็จจริงอะไรบ้างที่เราควรรู้ ซึ่งจากข้อมูลของ National Library of Medicine ที่เขียนโดย ...

“การจำกัดเวลากิน 8 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะตายจากโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 91%” เพื่อนๆ ทำ IF กันอยู่หรือเปล่า เมื่อคืน (รวมถึงเช้านี้) หลายคนน่าจะได้อ่านพาดหัวข่าวงานวิจัยชิ้นหนึ่งขณะกำลังทำ IF อยู่ ผมเองก็เช่นกัน   ความคิดแวบแรกคือออกฟาสต์ตอนนี้ทันไหม? เรากำลังมาถูกทางหรือไม่ และจะวางแผนมื้อถัดไปอย่างไร แต่ช้าก่อน... เวลาได้ยินข่าวงานวิจัยใหม่...

หลายๆ คนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นสวยให้ดูดี มีซิกซ์แพ็ก แน่นอนว่าเมื่อได้เริ่มลองทำตามสูตรต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายหรือคุมอาหาร ไปถึงจุดหนึ่งจะประสบปัญหาเดียวกันคือ ทำไมไขมันหน้าท้องหรือพุงของเราสภาพมันไม่ไปไหนสักที แล้วจะมีทางไหนที่จะกำจัดพุงของเราออกไปได้ล่ะ วันนี้หมอแพนจะมาชวนไขข้อข้องใจเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันว่าทำไมคนเราถึงลดพุง...

เปิดเคล็ดลับปรับการกินอาหารให้สมดุลเพื่อสุขภาพดีที่ใครๆ ก็ทำได้ เป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดี การเลือกรับประทานอาหารอย่างสมดุลเป็นสิ่งจำเป็น มันคือพื้นฐานสำคัญสำหรับสุขภาพกายและส่งต่อถึงความสุขทางใจ การรับประทานอาหารที่สมดุลไม่เพียงแต่ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้ทำงาน...

ยุคนี้สมัยนี้เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรงมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเพื่อเล่นกีฬาให้เป็นเลิศ หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่างสวยงาม เสริมบุคลิกและความมั่นใจให้กับตัวเอง ซึ่งอันสุดท้ายนี้เป็นที่นิยมมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งเราสามารถเห็นดารา เน็ตไอดอล และผู้มีชื่อเสียงในโล...

Chris Martin ฟรอนต์แมนวง Coldplay เผยวิธีรักษาหุ่นด้วยการกินอาหารเพียงวันละ 1 มื้อ โดยได้แรงบันดาลใจมาจากศิลปินระดับตำนานอย่าง Bruce Springsteen   Chris Martin เล่าเรื่องราวผ่านรายการพอดแคสต์ Conan O'Brien Needs a Friend โดยเผยว่า เขาเริ่มต้นปรับเปลี่ยนวิถีการกินให้เหลือเพียงวันละ 1 มื้อ หลังได้พูดคุยแลกเปลี่ยนระหว่างรับประทานอาหารกลางวั...

วันนี้ (23 มีนาคม) นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ช่วงปิดเทอมเด็กๆ อยู่บ้านมากขึ้น ส่งผลให้พฤติกรรมส่วนใหญ่ของเด็กเปลี่ยนไป จะนอนดึก ตื่นสาย พักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะใช้เวลาในการเล่นเกม เล่นโทรศัพท์ งดมื้อเช้า เลือกกินขนม น้ำอัดลม น้ำหวาน และมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มมากขึ้น    ส่งผลให้เด็กมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ...

THE STANDARD POP มีโอกาสได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องการดูแลตัวเองทั้งด้านสุขภาพกาย ผิวพรรณ และเรื่องสุขภาพใจ กับหนุ่มนักแสดง เอิร์ท-พิรพัฒน์ วัฒนเศรษสิริ เขาคนนี้ผ่านผลงานการแสดงมาแล้วหลากหลายเรื่อง อาทิ บท หวาย ในภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์เรื่อง Water Boyy the Series, บท โซ่ จากภาพยนตร์ชุดทางโทรทัศน์ Kiss Me Again จูบให้ได้ถ้านายแน่จริง และที่ทำให้เขาโด่ง...

ศิลปินหนุ่มหล่อ ชอว์น เมนเดส ขึ้นชื่อว่าเป็นคนที่รักสุขภาพมาก แม้ว่าเขาจะไม่ใช่คนที่กินคลีนตลอดเวลาหรือคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่เขาก็ฉลาดเลือกสิ่งที่จะกินเข้าไปเสมอ เช่น เขาชอบกินคาร์โบไฮเดรตตามประสาคนหนุ่ม แต่เขาก็จะมองหารูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น คุกกี้ธัญพืช เป็นต้น ชอว์นจะเลือกกินอาหารที่สมดุลต่อร่างกาย ไม่สุดโต่งเกินไป แต่ก็ไม่ยอมให้ร่างกายได้...

หลังจากที่เราเคยพาคุณเตรียมพกใจมั่นๆ ไปออกกำลังกายครั้งแรกฉบับ 100 ที่ง่ายกว่า 101 กันไปแล้ว ครั้งนี้เราขยับสเตปแอดวานซ์ขึ้นมาหน่อย พักการเตรียมใจ มาเตรียมตัวเตรียมร่างก่อนจะไปเสียเหงื่อทั้งครั้งแรกและไม่แรกกันบ้าง แต่ใครจะรู้ว่าแค่เตรียมใจอย่างเดียวอาจไม่พอเสมอไป เราพกเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญให้คุณได้ออกสตาร์ทกันอย่างมั่นคง ทำได้ไม่ง่าย และยากแก่กา...