ในบางช่วงของชีวิต เราอาจจริงจังกับตัวเองมากเกินไป จนลืมว่าความสุขหลายครั้งไม่ได้ซับซ้อนเลย หนึ่งในคำที่สะท้อนแนวคิดนี้อย่างงดงามคือคำว่า ฮอป-พี-โพ-ล่า (Hoppípolla) จากภาษาไอซ์แลนด์ ซึ่งแปลว่า “การกระโดดลงในแอ่งน้ำเหมือนเด็กๆ” มันไม่ใช่แค่การกระโดดน้ำให้กระเซ็น แต่คือการชวนให้เรากลับไปหาความสุขง่ายๆ ที่เคยทำได้โดยไม่คิดมาก และในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ คำนี้จึงกลายเป็นเหมือนคีย์เวิร์ดเล็กๆ ที่ช่วยเตือนว่า บางทีเราก็ไม่จำเป็นต้องเติบโตจนสูญเสียความเบิกบานแบบเด็กๆ ไปทั้งหมดก็ได้
คำว่า Hoppípolla เคยโด่งดังไปทั่วโลกจากเพลงของวงไอซ์แลนด์ Sigur Rós
ที่ใช้ภาพ “การกลับไปเล่นสนุกเหมือนเด็ก” เป็นสัญลักษณ์ของการมีชีวิตที่เบาขึ้น
ไม่ใช่การหนีความจริง แต่เป็นการเติมพลังให้หัวใจได้หายใจอีกครั้ง
งานวิจัยด้าน Positive Psychology พบว่า ช่วงเวลาเล็กๆ ที่เรารู้สึกสนุกแบบไม่หวังผล (Playful Moments) ช่วยลดความเครียด เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และทำให้สมองฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เพราะมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบให้เครียดต่อเนื่อง แต่ถูกออกแบบให้รู้จัก “แวะพักเป็นช่วงๆ”
ลองนึกถึงครั้งล่าสุดที่คุณหัวเราะแรงๆ โดยไม่กลัวว่าจะดูไม่เรียบร้อย หรือครั้งที่คุณเดินตากฝนแบบไม่รีบหลบ หรือวันที่คุณยอมให้ตัวเองทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่รู้สึก
“สนุกเฉยๆ” สิ่งเหล่านั้นอาจดูเล็กมาก แต่จริงๆ แล้วคือโมเมนต์ที่ช่วยให้เรากลับมารู้สึกว่า “เฮ้…เรายังมีชีวิตอยู่จริงๆ นี่นา”
นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า Micro-Joy คือความสุขจิ๋วๆ ที่เกิดขึ้นแค่ไม่กี่วินาที
แต่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของทั้งวันได้ Hoppípolla จึงไม่ใช่การชวนให้เราทำตัวน่ารักเหมือนเด็ก แต่มันคือการชวนให้เราปลดล็อกหัวใจจากความคาดหวังที่หนักจนเกินไป และอนุญาตให้ตัวเอง “เบิกบานในแบบง่ายๆ” อีกครั้ง
อาจเป็นการเปิดเพลงโปรดเสียงดังตอนแต่งตัว การถ่ายรูปแสงแดดที่ลอดมาทางหน้าต่าง การหัวเราะหลุดๆ กับเพื่อน หรือการเดินช้าๆ เพื่อฟังเสียงรองเท้ากระทบพื้น
นี่คือ Hoppípolla ในชีวิตจริงของคนยุคนี้ สุดท้ายความสุขอาจไม่ได้มาจากการไขว่คว้าสิ่งใหญ่ๆ เสมอไป แต่มาจากการยอมให้หัวใจกลับไปกระโดดลงแอ่งน้ำเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน แบบที่เราเคยทำตอนเด็ก แค่คราวนี้ทำด้วยหัวใจที่โตกว่าเดิม
