การกอดต้นไม้ คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยเยียวยาจิตใจและเติมพลังบวกให้กับเรา มีงานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลาใกล้ชิดกับต้นไม้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่การสัมผัสเปลือกไม้ สามารถสร้างความรู้สึกสงบและความผ่อนคลายได้จริง
เช่นเดียวกับแนวคิด ‘ชินรินโยกุ’ (Shinrin-yoku) หรือ ‘การอาบป่า’ ซึ่งเป็นการใช้ธรรมชาติในการบำบัดและส่งเสริมสุขภาพ ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง ศาสตราจารย์ Qing Li ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยป่าไม้จากประเทศญี่ปุ่น กล่าวว่า “การอาบป่าคือการดื่มด่ำกับบรรยากาศของป่าด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้า เมื่อคุณทำเช่นนั้น คุณจะเชื่อมโยงกับธรรมชาติและคลายความกังวล”
นอกจากนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Environmental Health Perspectives ยังพบว่า การใช้เวลาในพื้นที่สีเขียวช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย โดยระบุว่า “การสัมผัสกับธรรมชาติส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงการลดความเครียด ความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้า”
เมื่อคุณโอบกอดต้นไม้ คุณจะสัมผัสได้ถึงความเย็นสบายจากเปลือกไม้ กลิ่นหอมอ่อนๆ ของดินและพืชพรรณ รวมถึงเสียงใบไม้ที่พลิ้วไหว การสัมผัสที่แท้จริงนี้ช่วยให้เราหลุดพ้นจากความวุ่นวายในโลกดิจิทัล และกลับมาเชื่อมโยงกับตัวตนภายในอีกครั้ง
