×

ในความรัก เราก็แค่ต้องการ ‘ความสบายใจ’

18.03.2025
  • LOADING...
love-peace-of-mind

การแสวงหาความสบายใจในความรักไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังลดทอนความรักให้ธรรมดา แต่เป็นการสร้างฐานที่มั่นคงให้กับความสัมพันธ์ต่างหาก ลองมองหาความสบายใจเล็กๆ ในทุกวัน เพื่อให้ความรักเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติ มันจะช่วยลดความกังวลที่เคยมีลงได้ 

 

จากการศึกษาของสถาบันวิจัยความสัมพันธ์กอตต์แมน (Gottman Institute) พบว่า คู่รักที่มีความสัมพันธ์ยืนยาวไม่ได้ทะเลาะกันน้อยกว่าคู่อื่น แต่พวกเขารู้จักสร้างช่วงเวลาแห่งความสบายใจในชีวิตประจำวันมากกว่า สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น ได้คุยกัน ทำกิจกรรมดีๆ ด้วยกัน สบตากัน กอด ให้กำลังใจ ล้วนสร้างความมั่นคงทางอารมณ์ได้มากกว่าการแสดงออกที่ยิ่งใหญ่เพียงครั้งคราว

 

เทคนิคสร้างความสบายใจในความรัก

 

  1. รับฟังอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน แทนที่จะรีบให้คำแนะนำหรือแก้ไขปัญหา ลองเปิดใจรับฟังความรู้สึกของอีกฝ่ายอย่างเต็มที่ โดยไม่ด่วนตัดสิน
  2. แสดงความรักในรูปแบบที่อีกฝ่ายเข้าใจ เรียนรู้ภาษารักของคนรัก ไม่ว่าจะเป็นคำพูด การกอด การให้เวลากัน การให้ความช่วยเหลือ ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ แล้วแสดงออกในแบบที่เขารับรู้ได้
  3. สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ ให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าสามารถเปิดเผยความรู้สึกได้อย่างอิสระ
  4. ชื่นชมในสิ่งเล็กๆ สังเกตและชื่นชมความพยายามหรือการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของอีกฝ่าย เพื่อให้เขารู้ว่าคุณเห็นคุณค่าเขาอยู่นะ
  5. เคารพความเป็นส่วนตัว ยอมรับว่าแต่ละคนต้องการพื้นที่และเวลาส่วนตัว การให้อิสระแก่กันจะช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจและความสบายใจให้กัน 

 

ความสบายใจในความรัก คือการอยู่ด้วยกันแล้วรู้สึกเป็นตัวเอง ไม่ต้องสวมหน้ากาก ไม่ต้องแสร้งทำ

ความสบายใจในความรัก คือการอยู่ด้วยกันแล้วรู้สึกเป็นตัวเอง ไม่ต้องสวมหน้ากาก ไม่ต้องแสร้งทำ

 


 

เมื่อมีความสบายใจ สมองจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกปลอดภัย ไว้วางใจ และผูกพันลึกซึ้ง

เมื่อมีความสบายใจ สมองจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ทำให้รู้สึกปลอดภัย ไว้วางใจ และผูกพันลึกซึ้ง

 


 

คู่รักที่คบกันยืนยาว ไม่ได้ทะเลาะกันน้อยกว่าคู่อื่น แต่พวกเขาให้ความสำคัญกับช่วงเวลาสบายๆ ในชีวิตประจำวันมากกว่า

คู่รักที่คบกันยืนยาว ไม่ได้ทะเลาะกันน้อยกว่าคู่อื่น แต่พวกเขาให้ความสำคัญกับช่วงเวลาสบายๆ ในชีวิตประจำวันมากกว่า

 


 

แทนที่จะรีบแก้ไขปัญหาหรือให้คำแนะนำ ลองรับฟังความรู้สึกของอีกฝ่ายอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน จะช่วยสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้ง

แทนที่จะรีบแก้ไขปัญหาหรือให้คำแนะนำ ลองรับฟังความรู้สึกของอีกฝ่ายอย่างตั้งใจและไม่ตัดสิน จะช่วยสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้ง

 


 

เรียนรู้และแสดงความรักในรูปแบบที่อีกฝ่ายเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นคำพูด การกอด การให้เวลากัน ช่วยเหลือกัน หรือให้ของขวัญ

เรียนรู้และแสดงความรักในรูปแบบที่อีกฝ่ายเข้าใจ ไม่ว่าจะเป็นคำพูด การกอด การให้เวลากัน ช่วยเหลือกัน หรือให้ของขวัญ

 


 

สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ ให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าสามารถเปิดเผยความรู้สึกได้อย่างอิสร

สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์ ให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าสามารถเปิดเผยความรู้สึกได้อย่างอิสระ

 


 

สังเกตและชื่นชมในสิ่งเล็กๆ ที่อีกฝ่ายทำ เพื่อให้เขารู้ว่าคุณเห็นคุณค่าและซาบซึ้งในความพยายามของอีกฝ่าย

สังเกตและชื่นชมในสิ่งเล็กๆ ที่อีกฝ่ายทำ เพื่อให้เขารู้ว่าคุณเห็นคุณค่าและซาบซึ้งในความพยายามของอีกฝ่าย

 


 

 

เคารพความเป็นส่วนตัวของกันและกัน การให้อิสระและพื้นที่แก่อีกฝ่าย คือการแสดงความเชื่อใจที่ลึกซึ้ง

เคารพความเป็นส่วนตัวของกันและกัน การให้อิสระและพื้นที่แก่อีกฝ่าย คือการแสดงความเชื่อใจที่ลึกซึ้ง

 


 

ความรักที่แท้จริงไม่ได้วัดจากอะไรที่ยิ่งใหญ่ แต่วัดจากความรู้สึกสบายใจเมื่อได้อยู่ด้วยกัน แม้ในวันธรรมดาที่สุด

ความรักที่แท้จริงไม่ได้วัดจากอะไรที่ยิ่งใหญ่ แต่วัดจากความรู้สึกสบายใจเมื่อได้อยู่ด้วยกัน แม้ในวันธรรมดาที่สุด

 


 

ภาพประกอบ: พิชามญชุ์ วรรณสาร

  • LOADING...

READ MORE






Latest Stories

Close Advertising