การศึกษาล่าสุดของ Pew Research Center มีเพียงประมาณ 50% ของพนักงานในสหรัฐฯ เท่านั้นที่รายงานว่ามีความพึงพอใจกับงานของตนในระดับสูงสุดหรือสูง แต่สำหรับผู้ที่พบว่าตนเองไม่มีความสุขในที่ทำงานแต่ไม่สามารถลาออกได้ นี่คือคำแนะนำที่จะช่วยค้นหาความพึงพอใจในสถานการณ์การทำงานปัจจุบันได้
1. ยอมรับความอยากรู้อยากเห็น
การจมอยู่กับแง่ลบมักจะทำให้การคิดเชิงลบเป็นเรื่องปกติเมื่อความไม่พอใจในงานคืบคลานเข้ามา แทนที่จะยอมจำนนต่อมัน เอมี เอ็ดมอนด์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นผู้นำที่ Harvard Business School เน้นย้ำถึงพลังแห่งความอยากรู้อยากเห็น
โดยให้ถามคำถามกับตัวเองเกี่ยวกับความท้าทายในที่ทำงานและมองหาแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้ รวมถึงพูดคุยกับหัวหน้างานเกี่ยวกับแรงบันดาลใจของคุณ และขอคำติชมที่สร้างสรรค์ นอกจากนี้การปรึกษากับคนอื่นๆ เช่น เพื่อนหรือที่ปรึกษาด้านอาชีพ สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ ได้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง:
- พนักงานชาวเอเชียมักต้องทำตัวให้ ‘ยุ่ง’ เข้าไว้ มากกว่าได้ทำงานจริงที่มีประสิทธิภาพ เพราะถูก ‘เจ้านาย’ จับตาดูอยู่
- นักจิตวิทยาจากฮาร์วาร์ด แนะ 9 ประโยคเพิ่ม ‘ความยืดหยุ่นทางอารมณ์’ เปลี่ยนสถานการณ์ไม่เป็นดั่งใจให้เป็นบทเรียน
- ยุคที่ความเก่งไม่ใช่ตัวชี้วัด! เปิด 3 นิสัย ‘ผู้นำ’ ที่ต้องไม่ติดกับดักความสำเร็จ-ไม่เลือกอยู่กับคนตรงใจ-ลดความเห็นแก่ตัว
2. ความคาดหวังในอาชีพของคุณสอดคล้องกับความเป็นจริงของงานในปัจจุบันหรือไม่
เอ็ดมอนด์สันเชื่อว่า การทำความเข้าใจและการปรับความคาดหวังสามารถปรับปรุงความพึงพอใจในงานได้อย่างมาก แม้ว่าการมีแผนระยะยาวจะเป็นประโยชน์แต่นี่ก็เป็นสมมติฐานเท่านั้น โดยความยืดหยุ่นนี้สามารถบรรเทาความกดดันของการไม่บรรลุเป้าหมายทางอาชีพได้
3. แสวงหาการปลอบโยนจากเพื่อนร่วมงาน
หากความคับข้องใจในงานยังคงมีอยู่ เพื่อนร่วมงานก็อาจจะรู้สึกแบบเดียวกัน เดนนิส สโตลเล ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาอาวุโสจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน แนะนำให้สร้างความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อนร่วมงาน
นอกจากนี้การสร้างเครือข่ายสนับสนุนกับเพื่อนร่วมงานสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความเข้าใจและการทำงานร่วมกันมากขึ้น การมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลุ่มนอกงานสามารถเสริมสร้างความผูกพันและยกระดับขวัญกำลังใจได้
4. ค้นหาการปรับเปลี่ยนที่เหมาะสม
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ บางครั้งอาจนำไปสู่การปรับปรุงความพึงพอใจในงานได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นตารางเวลาที่ยืดหยุ่น โอกาสในการทำงานนอกสถานที่ หรือการเปลี่ยนไปยังแผนกใหม่
การแสดงออกถึงความต้องการเหล่านี้อาจนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก นอกจากนี้ สำหรับบุคคลที่มีอาการเช่นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง สามารถขอหยุดงานได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะไม่มีเงื่อนไขดังกล่าว การขอปรับเปลี่ยนที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและความพึงพอใจก็เป็นขั้นตอนที่คุ้มค่า
แม้ว่าการลาออกจะไม่อยู่ในแผน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทนต่อความไม่พอใจในงานที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน การปรับความคิดและการสื่อสารที่เปิดกว้างจะเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ออกจากวังวนดังกล่าวได้
อ้างอิง:
