POP Tip

หากเกาะติดอินสตาแกรมส่วนตัวของ Rosé BLACKPINK เป็นประจำ แฟนๆ ก็มักจะได้รับเคล็ดลับความสวยความงามดีๆ ที่เธอนำมาแบ่งปันอยู่เสมอ และ Rosé ก็ค้นพบว่านอกเหนือจากการบำรุงผิวด้วยสกินแคร์เป็นประจำแล้ว การพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอคือยาที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูผิวของเธอ โดย Rosé แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวว่า ช่วงไหนที่เธอนอนไม่พอ ผิวของเธอจะหยาบกร้านขึ้น มันทำให้อะไร...

ไม่ใช่ทุกเช้าที่เราจะตื่นมาด้วยอารมณ์ที่ดี สงบ และสดชื่นได้โดยไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ชีวิตในแต่ละวันที่สะสมเรื่องราวและอุปสรรคเฉพาะหน้าต่างๆ คือต้นเหตุที่ทำให้บางคืนเครียด กังวล นอนไม่หลับ และตื่นมาด้วยความรู้สึกที่เหนื่อยล้าหมดพลัง   วิธีที่จะปรับสภาพให้ร่างกายและจิตใจกลับมาสมดุลให้เร็วที่สุด บางทีก็ต้องเริ่มจากพฤติกรรมการตื่นนอนและเสริมด...

Cindy Crawford (ซินดี้ ครอว์ฟอร์ด) คือหนึ่งในนางแบบระดับไอคอนที่ยังคงสวยและสุขภาพดี ไม่ว่าอายุจะผ่านไปกี่ปีเธอก็ยังดูสง่างาม และพร้อมลุยงานที่เธอรักอย่างไม่มีเหน็ดเหนื่อย เธอเคยเปิดเผยกับเว็บไซต์ Woman’s Day เกี่ยวกับเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพว่าทำอย่างไรให้ตื่นมาสดชื่น แข็งแรง และพร้อมเผชิญสิ่งใหม่ๆ ในวันใหม่ได้เสมอ Cindy Crawford บอกว่าการให้ความสำค...

นักแสดงวัยรุ่น แบอินฮยอก ที่มีชื่อเสียงมาจากบทบาทพระรองในซีรีส์เกาหลีเรื่อง My Roommate is a Gumiho ตอนนั้นหลายคนต่างอยากเห็นเขามีผลงานมากขึ้น อยากเห็นเขาได้เป็นพระเอกเต็มตัวสักที จนกระทั่งปีนี้ที่เขามีผลงานล่าสุดอย่างเรื่อง Cheer Up ที่ออนแอร์ใน Viu ก็ทำเอาแฟนคลับมีความสุขไปตามๆ กัน เมื่อแบอินฮยอกขึ้นแท่นเป็นนักแสดงนำกับบทบาทกัปตันทีมเชียร์ของมหาว...

Haley Lu Richardson นักแสดงสาวผู้รับบทเป็น Portia ของ The White Lotus เป็นหนึ่งในคนที่ใส่ใจเรื่องเซลฟ์แคร์มาก เธอชอบทำอะไรก็ตามเพื่อให้ตัวเองมีความสุข ดูดี และมั่นใจ เธอเคยพูดว่า “การจัดลำดับความสำคัญในชีวิตคือสิ่งที่จะช่วยพาเราก้าวผ่านช่วงเวลาวุ่นวายและกดดันได้ การได้ลงมือทำอะไรเพื่อตัวเองให้มีความสุขคือเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับฉัน”  &nb...

เคยไหม…ตื่นนอนทีไรมักจะมีอาการเจ็บคอตามมาด้วยเสมอๆ ซึ่งถ้าหากคุณไม่ได้เป็นหวัดอยู่แล้ว ไม่ใช่คนสูบบุหรี่ ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้อากาศ ไม่ใช่คนนอนกรน หรือเป็นโรคกรดไหลย้อน ก็น่าจะมีสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการใช้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมอย่างไม่เหมาะสม เพราะการเปิดแอร์เย็นฉ่ำมากๆ หรือบางคนก็เปิดพัดลมนอน ซึ่งเมื่อตัวเราหลับไป ร่างกายที่ต้องปะทะกับอ...

หากเอ่ยชื่อ Rihanna ผู้คนทั่วโลกอาจยังสลัดภาพแม่ค้าอันดับหนึ่งไม่หลุด แม้ว่าล่าสุดเธอจะยอมออกมาร้องเพลงประกอบภาพยนตร์ Black Panther: Wakanda Forever ในเพลง Lift Me Up ให้ได้หายคิดถึงกันไปแล้วก็ตาม แต่รู้ไหมว่าผู้หญิงคนนี้ไม่ได้เก่งแค่การเป็นแม่ค้า นักธุรกิจ หรือนักร้องที่ทรงอิทธิพลที่สุดคนหนึ่งของโลกเท่านั้น แต่เธอยังเป็นคนที่ออกกำลังกายเก่งอีกด้วย...

ปัจจุบันมีแนวทางหลายอย่างที่คนเราสามารถทำได้เพื่อมีส่วนช่วยเรื่องสิ่งแวดล้อม สิ่งที่ง่ายที่สุดและสามารถเริ่มได้ก่อนที่ตัวเราคือการปรับมายด์เซ็ตที่ดี และพยายามปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างสร้างสรรค์ในทุกหนทางที่ทำได้แบบไม่เดือดร้อนใคร บอกเลยว่ามันจะคุ้มค่าหากคุณลงมือทำอะไรสักอย่าง โดยมีเป้าหมายของการเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออ...

ประโยชน์ของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อร่างกายเบาๆ หลังตื่นนอน ไม่เพียงจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและมีส่วนช่วยแก้ปัญหาปวดหลัง ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยให้ความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ คลายตัว หากเราสามารถทำเป็นกิจวัตรประจำวันได้ทุกๆ เช้า จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้สามารถไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีตั้งแต่หัวจรดเท้า ผลพลอยได้จากการที่เลือดไป...

สำหรับใครที่มีปัญหาชอบง่วงตอนบ่ายๆ ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันถดถอยลงไป ดร.อัลเฟรด ทัลเลีย ศาสตราจารย์และหัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ด้านครอบครัวและสุขภาพ แห่งโรงเรียนแพทย์ Robert Wood Johnson อธิบายถึงเรื่องนี้ว่า การที่คนเรามีพลังงานต่ำ สามารถแก้ไขได้โดยอาศัยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในกิจวัตรประจำวันเพียงเล็กน้อย ก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ ซึ่งเ...