Life Tip

เทรนด์ของ Green Exercising เริ่มมาแรง ซึ่งได้ทั้งสุขภาพที่ดี และมีส่วนช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัวด้วย ในยุคที่ปัญหา Climate Change ส่งผลกระทบไปทั่วโลก ยิ่งทำให้ทุกๆ การกระทำของคนเราในแต่ละวันล้วนมีความสำคัญ และส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมได้ทั้งด้านดีและด้านลบ จึงควรเลือกกิจกรรมที่ส่งเสริมการปกป้องสิ่งแวดล้อมไปในตัว ไม่เว้นแม้แต่วิธีที่เราออกกำ...

ชวนผู้อ่านรู้จักกับวิธีปรับพฤติกรรมไปสู่แนวทางลดขยะในชีวิตประจำวันด้วยหลัก 5Rs การค้นหาวิธีจัดการและลดปริมาณขยะเป็นสิ่งสำคัญในยุคนี้อย่างมาก โดยเฉพาะ Zero Waste Movement ที่เป็นความคิดริเริ่มระดับนานาชาติที่ส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ได้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมาเผยแพร่ให้ทุกคนทำตามได้ง่ายๆ จากหลักการ 5Rs ซึ่งประกอบด้...

Zero Waste Lifestyle การนำเอาหลักการ Zero Waste มาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน เป็นการเดินทางสู่การใช้ชีวิตที่ยั่งยืน หากเราทุกคนเข้าใจว่าทุกสิ่งที่เราทำส่งผลกระทบต่อโลกที่เราอาศัยอยู่ แล้วมาช่วยกันลด ใช้ซ้ำ รีไซเคิล ตั้งแต่วันนี้ ขยะบนโลกก็จะน้อยลงด้วยมือเรา แม้เป็นมูฟเมนต์เล็กๆ แต่เชื่อเถอะว่ามันจะยิ่งใหญ่ในระยะยาว     ทุกว...

ทำไมต้องเจอแต่เรื่องผิดหวังซ้ำๆ จนรู้สึกท้อแท้ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้กับความรู้สึกนั้น ความท้อแท้เป็นศัตรูตัวฉกาจที่บั่นทอนจิตใจของเราอย่างเงียบๆ บ่อยครั้งที่มันคืบคลานเข้ามาในชีวิตของเราในเวลาที่เราคาดไม่ถึง ความเหนื่อยล้าจิตใจ ความสงสัยและความไม่แน่นอนที่ไม่รู้จุดสิ้นสุด นำไปสู่ความกระทบกระเทือนจิตใจ ที่ทำให้เราห่างไกลจากความสุข แต่ด้วยวิธี...

กากกาแฟอย่าทิ้ง เพราะมีประโยชน์ต่อผิวหากใช้ถูกวิธี   ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อุตสาหกรรมความงามมีการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิกเพิ่มมากขึ้น กากกาแฟก็กลายเป็นส่วนผสมยอดฮิตในครีมบำรุงผิวและผลิตภัณฑ์ขัดผิว ทำให้กากกาแฟเป็นมากกว่าวัสดุเหลือใช้ ถ้านำมาใช้อย่างถูกวิธีจะมีประโยชน์มากมายต่อผิวพรรณ ต่อไปนี้เป็นไอเดียในการนำกากกาแฟมาใช้ประโ...

LIFE แนะนำอาหารที่เพิ่มพลังและความสดชื่นให้คุณตลอดทั้งวัน   ระดับพลังงานในแต่ละวันของเราสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงาน ส่งผลต่อการออกกำลังกาย ส่งผลต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และแม้แต่อารมณ์ของเราเองด้วย ทำให้อาหารที่เราเลือกกินเข้าไปนั้นมีบทบาทและเป็นสมการสำคัญในการเพิ่มพลังชีวิต LIFE จึงชวนผู้อ่านมาร่วมกันเจาะลึกอาหารที่ส่งเส...

เจอเรื่องชวนหงุดหงิดน่าโมโห รับมือได้ด้วยเคล็ดลับที่ช่วยจัดการกับความโกรธต่อไปนี้   ความโกรธเป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติ แต่บางครั้งก็เป็นอารมณ์ที่จำเป็น ในบางเหตุการณ์มันสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลง หรือช่วยกระตุ้นให้เกิดการกระทำ หรือแม้แต่การแสดงออกเมื่อมีบางสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แต่เมื่อความโกรธเข้ามาแทนที่สติ มันอาจเป...

หากอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาบ่อยๆ มักจะเจอคำว่า Affirmations อยู่บ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนมายด์เซ็ตบางอย่างในคนที่ติดกับดักความคิดลบของตัวเอง ซึ่งการนึกถึงอะไรดีๆ ซ้ำๆ การมองโลกแง่บวกซ้ำๆ เป็นการยืนยันในเชิงบวกที่ส่งผลดีอย่างมากต่อความคิด ความเชื่อ และการกระทำ รวมทั้งยังช่วยให้คุณสร้างมุมมองในแง่ดีมากขึ้น เสริมความเข้มแข็งในการเผชิญก...

เคยไหม อากาศเปลี่ยนหน่อยก็รู้สึกซึมๆ มีอาการเศร้าๆ มันอาจเกิดจาก Seasonal Affective Disorder หรือโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล   จริงๆ แล้วอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูกาล โดยเฉพาะตอนใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อย อาการเริ่มต้นมักไม่รุนแรง แต่จะรุนแรงมากขึ้นเมื่อจมอยู่กับอาการนี้นานๆ...

การที่เรามองเห็นคุณค่าในตนเอง มีส่วนช่วยให้ทุกก้าวเดินของชีวิตและจิตใจมั่นคงและมีความสุขยิ่งขึ้น    ในการแข่งขันของชีวิต เรามักลืมที่จะขอบคุณคนที่สำคัญที่สุดในการเดินทางของเรา นั่นคือตัวเราเอง การปลูกฝังการรักตนเอง การยอมรับตนเอง จะช่วยผ่อนคลายให้ชีวิตที่แบกรับความเครียด ความกดดัน ความทุกข์ต่างๆ นานา เกิดความยืดหยุ่น ลดความเครียด แล...