×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

New Years resolution
6 มกราคม 2020

8 เคล็ดลับที่ทำให้ปณิธานปีใหม่ไม่ล่ม

“ปีนี้จะกินอาหารสุขภาพมากขึ้น”  “จะออกกำลังกายให้มากขึ้น”  “จะเลิกสูบบุหรี่” หรือ “ลดน้ำหนักให้ได้!”   ไม่ว่าปณิธานปีนี้ของคุณจะเป็นอะไร ทุกความสำเร็จย่อมมีก้าวแรกเสมอ แต่นอกจากความเชื่อมั่นที่เป็นนิมิตหมายอันดีที่จะทำให้ปณิธานบนสมุดของคุณเป็นจริงได้ไม่ยาก แต่มีอะไรอีกบ้างที่ช่วยผลักให้เราไปถึงเป้าหมาย และจะทำอย่างไรให้คว...
Fit Items 2020
3 มกราคม 2020

Fit Items: อัปเดตตัวช่วยที่จะทำให้ New Year’s Resolution ปีนี้ใกล้เคียงความสำเร็จยิ่งขึ้น

อัปเดตตัวช่วยที่จะทำให้ New Year’s Resolution ของคุณในปีนี้ใกล้เคียงความสำเร็จยิ่งขึ้น    Nike Joyride Dual Run ราคา 5,000 บาท    นี่อาจไม่ใช่รองเท้าที่ทำให้คุณวิ่งเร็วที่สุดหรือวิ่งได้ไกลที่สุด แต่ Nike Joyride Dual Run จะเป็นรองเท้าที่ทำให้การวิ่งของคุณเป็นเรื่องสนุก เพราะเจ้าเม็ดโฟมจิ๋ว (Nike Joyride Beads) นับ...
25 ธันวาคม 2019

ดื่มไปคิดไป เบียร์ไหนต้องออกกำลังเท่าไร มาเช็ก

แน่นอนว่าเมื่อถึงปลายปีงานเลี้ยงก็จ่อคิวมาไม่หยุด ทั้งปาร์ตี้ออฟฟิศ จับสลากกับที่บ้าน คาราโอเกะกับก๊วนสนิท เพื่อนแฟน เพื่อนใครก็ไม่รู้ ฯลฯ แต่เราจะดื่มน้ำสีทองฟองซ่าอย่างไรอย่างฉลาด นั่นคือกึ่มแบบพอดีและไม่ทำร้ายรอบเอว (หากคุณไม่อยากจะเริ่มลดน้ำหนักครั้งใหญ่เป็นปณิธานแต่ต้นปีน่ะนะ...) เรานำตัวเลขน่ารู้ของเบียร์โปรดเย็นๆ ที่คุณสั่งมาฝากให้ฉุกคิดกันก...
Besides Sports
12 ธันวาคม 2019

เปิด ‘บีไซด์ สปอร์ต’ สนามเบสบอลแห่งใหม่ในไทย พร้อมร่วมปั้นนักเบสบอลไทยไปโอลิมปิก

วันนี้ (12 ธันวาคม) ดร.พิจิตต รัตตกุล อดีตผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร เป็นประธานในพิธีเปิด ‘บีไซด์ สปอร์ต’ สปอร์ตคอมเพล็กซ์แห่งใหม่ย่านศรีนครินทร์ โดยมี โทชิยูกิ คายายุมะ ประธานบีไซด์ สปอร์ต และ ศิริณี กันทา ผู้บริหารบีไซต์ สปอร์ต, นักเบสบอลยุวชนทีมชาติไทย, บอย-ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ ดาราดังร่วมในงาน    โทชิยูกิ คายายุมะ ประธานบีไซด์ สปอร...
12 ธันวาคม 2019

ผู้เชี่ยวชาญแนะ สินค้าควรแปะฉลากต้องออกกำลังแค่ไหน เพื่อเบิร์นในสิ่งที่กิน

หากคุณรู้ว่าต้องใช้เวลา 4 ชั่วโมงในการเดินเพื่อเผาผลาญแคลอรีของพิซซ่าที่หม่ำเข้าไป หรือต้องวิ่งสัก 1 ชั่วโมงเพื่อเผาผลาญครึ่งหนึ่งของชาไข่มุกที่ดื่มไปเมื่อวาน คุณจะบริโภคสิ่งเหล่านั้นน้อยลงหรือไม่?   ผลการศึกษาชี้ไปว่า ‘ใช่’    จากการศึกษาของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยลัฟบะระในประเทศอังกฤษ ที่ทำการศึกษาผลงานวิจัยถึง 14 ชิ้น กา...
การยืดเหยียดและวันพัก
7 ธันวาคม 2019

ฟื้นฟูกายและใจ ด้วยการยืดเหยียดและแทรกวันพักเข้าไปในแผนออกกำลังกาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นสิ่งดีต่อร่างกายรวมไปถึงจิตใจของเรา แต่การออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้ และการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนจึงจะเหมาะสมกับร่างกายของเรา?   งานวิจัยของ อดัม เชคราวด์ (Adam Shekroud) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยล ได้กล่าวถึงระยะเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกายไว้ว่า ควรอยู...
อาหารเช้า
22 ตุลาคม 2019

ผลการศึกษาชี้ ออกกำลังก่อนอาหารเช้า เบิร์นไขมันได้มากกว่า

เป็นที่ถกเถียงกันตลอดเวลาว่า การออกกำลังกายก่อนอาหารเช้าหรือหลังอาหารเช้าอย่างไหนดีกว่ากัน? นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยบาธและเบอร์มิงแฮมพบว่า การเปลี่ยนเวลาที่คนกินและออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้    จากการศึกษาผู้ชายอ้วนและน้ำหนักเกินจำนวน 30 คนเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ โดยแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งออกกำลังกายก...
14 กันยายน 2019

คนดังฮอลลีวูดเขาขยับร่างชวนฟิตกันยังไง?

นอกจากฟิตเนสและเทรนเนอร์จอมโหดแล้ว ชาวฮอลลีวูดเล่นกีฬาอะไรกันถึงได้หุ่นเช้งกะเด๊ะเช่นนี้ ว่าแล้วทำตามที่ สสส. บอกสิ รออะไร!    #กีฬาๆเป็นยาวิเศษ #ขยับกันเถอะเธอ!       ภาพประกอบ: วรพรรณ จำปาไชยศรี พิสูจน์อักษร: ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์...
2 กันยายน 2019

ผลการศึกษาเผย การออกกำลังแบบการเต้นหัวใจเร็วช่วยให้เซ็กซ์ดีขึ้น

ดังที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายส่งผลดีต่อร่างกายมากเพียงใด ทั้งสร้างความสุข ลดน้ำหนัก กระทั่งลดความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า แต่รู้ไหมว่ายังส่งผลต่อชีวิตบนเตียงของคุณอีกด้วย   “ชายและหญิงที่สุขภาพแข็งแรงมักมีชีวิตเซ็กซ์ที่คุณภาพดีกว่า” ดร.ลอเรน สไตรเคอร์ (Dr. Lauren Streicher) ผู้อำนวยการแพทย์แห่งศูนย์การแพทย์นอร์ทเวสเทิร์นสำหรับศึกษาเรื่อง...
Fitness First GoFit
23 สิงหาคม 2019

ทุบตลาด! Fitness First เตรียมแตกแบรนด์ย่อย GoFit จับกลุ่มคนเร่งรีบที่อยากออกกำลังกาย ชูราคาเริ่มต้น 790 บาท/เดือน

ถ้าจะบอกว่าตลาดฟิตเนสในบ้านเราเป็นตลาดปราบเซียนคงไม่ผิดนัก เพราะถึงคนไทยจะมีอัตราการเล่นฟิตเนสไม่ถึง 10% ของจำนวนประชากรทั้งประเทศ จึงถือว่ามีโอกาสอีกมากสำหรับธุรกิจฟิตเนส เมื่อเทียบกับประเทศอื่นๆ ที่มีสัดส่วนมากกว่า ทั้ง อังกฤษ ประมาณ 15-20% สิงคโปร์ 15-20% และออสเตรเลีย 22% เป็นต้น    ที่ผ่านมาเราจึงเห็นฟิตเนสผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ทั...

​

Close Advertising
X