×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย

14 พฤษภาคม 2020

ชมคลิป: พบกับ 7 รายการใหม่ของ THE STANDARD Original Show ทาง YouTube ที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาเหล่านี้!

1. รู้สึกอ้วนมาก อยากออกกำลังกาย 2. สั่งแต่อาหารเดลิเวอรีจน…จน 3. อยากสวยด้วยวิธีง่ายๆ ไม่แพง 4. อยากเลิกเป็นนักร้องเสียงเพี้ยน 5. อยากรู้จักตัวเอง อยากเก่งภาษาอังกฤษ 6. ชอบดูละครมาก อยากหาเพื่อนเมาท์ 7. วุ่นวายใจ นอนไม่หลับ   เริ่มรายการแรกเดือนพฤษภาคมนี้ กดกระดิ่ง Subscribe รอได้ที่ http://www.youtube.com/c/THESTANDARDTHAILAND ...
10 พฤษภาคม 2020

สำรวจ 5 พฤติกรรมออกกำลังกายที่เปลี่ยนไปในยุคโควิด-19

สถานการณ์โควิด-19 ได้ส่งผลกระทบกับทุกภาคส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันที่ต้องเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) ทำให้ผู้คนระแวดระวังเรื่องสุขอนามัยและเล็งเห็นถึงความสำคัญของสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น แต่ด้วยข้อจำกัดหลายประการ ทำให้เราไม่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยวิธีการดังเดิม เพราะต้องกักตัวอยู่บ้าน ฟิตเนสปิด หรือจะให้ไปออกกำ...
7 พฤษภาคม 2020

5 วิธีที่ช่วยให้คุณลดพุงได้มากกว่าการซิตอัพ

เคยได้ยินไหม ซิตอัพแทบตายพุงก็ไม่ยุบ มันจะไม่ยุบหรอกหากคุณยังมีพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันที่ยังไม่ถูกแก้ไข เพราะแท้จริงแล้วการซิตอัพไม่ใช่วิธีลดพุงที่ได้ผลที่สุด เผลอๆ อาจได้ผลน้อยที่สุดด้วยซ้ำ แต่หากคุณต้องการจริงจังกับการลดพุงหรือหน้าท้องจริงๆ เรามี 5 ไอเดียที่ช่วยให้คุณลดพุงได้มากกว่าเดิม แต่มีข้อแม้ว่า คุณต้องเอาจริงและมีวินัยกับตัวเองตลอด...
6 พฤษภาคม 2020

ศบค. แนะการ ‘เดิน’ ออกกำลังกายปลอดภัยที่สุด หากวิ่งควรเว้นระยะห่าง 10 เมตร ป้องกันละอองฝอยจากคนอื่น

วันนี้ (6 พฤษภาคม) นพ.ทวีศิลป์ วิษณุโยธิน โฆษกศูนย์บริหารสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (โควิด-19) หรือ ศบค. ตอบข้อซักถามจากประชาชนถึงประเด็นการสวมใส่หน้ากากอนามัยขณะวิ่งออกกำลังกายตามที่สาธารณะ อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคนวิ่งหรือไม่ และข้อควรปฏิบัติที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร   โดย นพ.ทวีศิลป์ ระบุพร้อมให้ข้อแนะนำว่า...
2 พฤษภาคม 2020

กทม. เตรียมออกประกาศคลายล็อก ร้านตัดผมต้องบันทึกเบอร์ติดต่อลูกค้า ออกกำลังกายในสวนสาธารณะต้องใส่หน้ากาก

วันนี้ (2 พฤษภาคม) ร.ต.อ. พงศกร ขวัญเมือง โฆษกกรุงเทพมหานคร (กทม.) แถลงข่าวถึงการปรับมาตรการคลายล็อกของ กทม. ให้สอดคล้องกับมาตรการของรัฐบาล โดยประกาศและรายละเอียดอย่างเป็นทางการทั้งหมดจะออกมาภายในวันนี้ แต่ขอสรุปสิ่งที่เป็นสาระสำคัญเบื้องต้นไว้ ดังนี้   ร้านอาหารและเครื่องดื่ม หาบเร่ แผงลอย - ร้านอาหารที่มีพื้นที่มากกว่า 200 ตารางเ...
18 เมษายน 2020

ออกกำลังกายที่สะพานพระราม 8 ภาพสะท้อนคนกรุงอยากกลับมามีชีวิตปกติ

สวนสาธารณะ เป็นหนึ่งในสถานที่ที่กรุงเทพมหานครมีคำสั่งให้ปิดชั่วคราว เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคโควิด-19 หากย้อนกลับไปจะพบว่าสวนสาธารณะ เป็นสถานที่ที่ถูกประกาศในรอบที่สอง ไม่ใช่รอบแรก เหมือนห้างสรรพสินค้าหรืออื่นๆ ทำให้ช่วงเวลานั้น ประชาชนยังมาออกกำลังกาย โดยที่สวนมีมาตรการคัดกรอง   สวนสาธารณะสะพานพระราม 8 ก็ต้องปิดตัวลงเช่นกัน หลังกา...
16 เมษายน 2020

วิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกายและใจรอบวัดพระแก้ว ท่ามกลางวิกฤตโควิด-19

วันนี้ (16 เมษายน) ในช่วงเวลาหลังเลิกงานตอนเย็น บรรยากาศบริเวณโดยรอบของวัดพระศรีรัตนศาสดาราม หรือวัดพระแก้ว มีประชาชนจำนวนหนึ่งเลือกใช้เวลานี้มาวิ่งออกกำลังกายบนทางเท้าท่ามกลางอุณหภูมิ 34 องศาเซลเซียส ประชาชนบางส่วนที่มาออกกำลังกายนั้นมีการป้องกันตัวเองหลายรูปแบบ ทั้งการใส่หน้ากาก การใส่ Face Shield รวมทั้งการรักษาระยะห่าง (Social Distancing) ระหว่...
16 เมษายน 2020

EIC SCB ชี้โควิด-19 จุดเปลี่ยนสำคัญของธุรกิจออกกำลังกาย

EIC ธนาคารไทยพาณิชย์ รายงานว่า ในขณะที่รัฐบาลพยายามจำกัดการแพร่กระจายของโควิด-19 ยิม ฟิตเนส และสตูดิโอออกกำลังกาย ก็เป็นหนึ่งในกลุ่มธุรกิจที่ต้องปิดให้บริการชั่วคราวเพื่อรองรับนโยบายเพิ่มระยะห่างทางสังคม โดยฟิตเนสหลายแห่งได้ปรับตัวผ่านการนำเสนอคลาสออกกำลังกายออนไลน์ที่สมาชิกสามารถเล่นตามที่บ้านได้ การเทรนส่วนตัวผ่าน Video Call หรือการให้สมาชิกเลือก...
Meiji High Protein
15 เมษายน 2020

ถ้าอดออกกำลังกายช่วงนี้ แต่ไม่อยากให้กล้ามหายต้องทำอย่างไร ให้ เมจิ ไฮโปรตีน เป็นคำตอบ [Advertorial]

เราทุกคนน่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่า ‘การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง’ และ ‘กีฬาคือยาวิเศษ’ แต่ในช่วงที่ต้องควบคุมสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 แบบนี้ ฟิตเนสและสถานออกกำลังกายหลายๆ แห่ง แม้กระทั่งสระว่ายน้ำและยิมส่วนกลางของหมู่บ้านหรือคอนโดฯ นั้นจำเป็นต้องปิดให้บริการชั่วคราว ย่อมทำให้หลายคนจำเป็นที่จะต้องเก็บตัวอยู่กับบ้านและอดออกกำลังกายที่โป...
13 เมษายน 2020

ขอท้าให้ทำท่า Wall Sit ให้ครบ 30 วัน ช่วยลดต้นขา น่อง ก้น และหน้าท้อง

หนึ่งในท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมมากในโลกออนไลน์คือท่า Wall Sit ที่มีการท้าส่งต่อให้เพื่อนๆ ทำชาเลนจ์จำนวน 30 วัน ซึ่งจุดเด่นของท่านี้คือทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ มีเพียงตัวเราเองและผนังที่ห้องก็สามารถทำได้แล้ว วิธีการคือยืนเอาหลังชิดผนัง กางขาออกระดับไหล่ จากนั้นค่อยๆ สไลด์ตัวย่อเข่าลงทำท่าเหมือนกำลังนั่งบนเก้าอี้ หัวเข่...

​

Close Advertising
X